Sa séasúr fuar, mothaíonn gach cónaitheoir uirbeach meath tromchúiseach ar neart, agus d'fhéadfadh na cúiseanna a bheith go mór, ag dul ó na chuimhneacháin struis atá romhainn gach lá, agus ag críochnú leis an míbhuntáiste banal na vitimíní agus na mianraí a fhaightear mar aon le bia. Ach an fiú é a reáchtáil chuig an gcógaslann agus aontú ar an gcéad choimpléasc vitimín a thugann an cógaiseoir comhairle? Ar ndóigh, níl, nuair a roghnaíonn tú vitimíní, tá sé tábhachtach fáil réidh leis na miotais atá timpeall orthu, a labhróimid faoi inniu.
Tá avitaminosis go hiomlán go léir
Níl, ní féidir a bheith. Is iomaí duine a thuigeann go leor cad é an fíor-vitiméadú (le haghaidh soiléireachta, is féidir leat grianghraif de mairnéalaigh a chuardach, a d'fhulaing agus ina dhiaidh sin a d'fhulaing agus ina dhiaidh sin ó Qing), is é an rud ar fad ná nach bhfuil ach na daoine sin nach bhfaigheann vitimíní áirithe a oirfeadh do avitaminosis isteach a léiriú fíor. Níl sé dodhéanta go simplí i réaltachtaí nua-aimseartha, toisc gur féidir le cuid de na substaintí riachtanacha go léir a dhéanamh ar bhealach éigin inár gcorp mar aon le bia.
Tá gá le vitimíní i gcónaí
Agus arís ní féidir linn aontú. Tar éis breathnú ar chláir leighis, go leor i horror "aimsiú" go léir comharthaí de easpa substaintí áirithe, mar thoradh ar leath an paiste téann go hiomlán vitimíní neamhriachtanach. Chun tuiscint a fháil ar na heilimintí nach leor go sonrach i do chás, is cinnte go bhfaighidh tú comhairliúchán le speisialtóir agus go bhfaighidh tú na measúnachtaí riachtanacha go léir, ina dhiaidh sin is féidir leat dul ar na drugaí ainmnithe.
An bhfuil do aiste bia cothrom?
Grianghraf: www.unsplash.com.
Dá mhéad vitimíní, is amhlaidh is fearr
Go deimhin, is féidir le vitimíní i gcainníocht neamhrialaithe dochar tromchúiseach a dhéanamh don chorp. Mar shampla, is féidir le húsáid iomarcach vitimín A, a chuidíonn le dul i ngleic le rashes craicinn, meisce agus neamhoird san ae. Agus is féidir le vitimín D, atá i ndáileoga measartha líon mór daoine, ar a dtugtar neamhdhíobhálach freisin, má úsáideann tú é gan rialú speisialaithe - bíonn tionchar díreach aige ar fhoirmiú clocha duáin.
Vitimíní níos fearr ó tháirgí ná ón gcógaslann
Anseo is féidir leat a mhaíomh. Ar ndóigh, ba cheart go mbeadh úsáid táirgí atá saibhir i vitimíní ina nós, ach má tá tú ag lucht leanúna mór de FastFud nó mura féidir leat an míbhuntáiste vitimín a líonadh le cabhair ó tháirgí, beidh vitimíní ón gcógaslann mar do shlánú, agus seo ní gá go mbeadh eagla air. Ach sula gceannaíonn tú, is cinnte go bhfaighidh tú comhairliúchán le speisialtóir, mar a dúirt muid níos mó ná uair amháin.