Cá as a dtagann an neamhchinnteacht?
Tá trí chúis ar a laghad ann a chuireann isteach ar dhaoine:
- an duine le daoine eile a aithint.
Fear hyperocial a bheith agus ó óige a ghlacadh samhail d'iompar tuismitheoirí, lena n-áirítear cóipeanna agus neamhchinnteacht.
- Gan chabhair a fhoghlaim.
Tuigeann leanbh a fhaigheann ach aiseolas diúltach nó dearfach óna thuismitheoirí, le himeacht ama, nach mbraitheann aon rud ar a ghníomh. Gineann an staid seo féinmheas íseal, neamhchinnteacht agus easpa cabhrach.
- Coimpléasc neamh-inferiority.
Is é an tuiscint hypertropund a laige féin agus dócmhainneacht ceangailte go dlúth le féin-mheas íseal, agus mar thoradh air sin, tá creideamh caillte ina neart féin.
Tosaíonn na trí choincheap seo go huathoibríoch an t-iompar teimpléad cláraithe nuair a chruinniú le triggers.
Eagla freagrachta
Tá a leithéid de mhothú ar láimh le "siondróm impostor". Tá eagla ar dhuine an tionscnamh a thaispeáint agus roinnt dualgas a ghlacadh, toisc go measann sé nach bhfuil sé go maith ná inniúil. Is é an eagla atá air ná cumarsáid a dhéanamh leis an máguaird, tuairim a chur in iúl, na teorainneacha a chosaint. Athraíonn sé a fhreagracht ar dhaoine eile agus tógann sé seasamh éighníomhach agus cinntí á ndéanamh aige.
Neamhfhiontach
Mar gheall ar amhras i ngrá neamhshábháilte ó dhaoine eile, tá sé an-deacair duine a rá "Níl". Tá sé réidh le dearcadh dífhostaithe a mhaolú. Tá eagla ar an gcuid is mó de gach duine measúnú diúltach a fháil agus taitneamh a bhaint as droch, mar sin tá sé i gcónaí ag brú ar an gcéad ghlaoch cara go dtí an taobh eile den chathair. Agus anseo nach bhfuil an t-inneall is mó a mhian chun cabhrú, is é sin an neamhábaltacht a dhiúltú.
Sochar
Tá sé dodhéanta a rá 100% go bhfuil shyness agus an uninforecement i gcónaí comhartha neamhshláine. Tarlaíonn sé nach dtugann sé ach iompar sotalach agus nós féin-dhearbhaithe do chuntas duine eile a thabhairt do dhuine den sórt sin. Feiceann sé go dáiríre cáineadh, caillteanas. Má mhothaíonn sé go bhfuil duine ag iarraidh a chuid maitheasa a chur in ionad, tosaíonn sé ag iompar in áit ionsaitheach mar fhreagra.
An fonn chun a chomhsheasmhacht a chruthú don domhan ar fad
Tá duine ag iarraidh féin-fheabhsú a chruthú do dhaoine eile cad atá sé go maith. Tá sé fós míshásta i gcónaí lena chuma, rath, buanna. Ón bhféinmheas seo éiríonn fiú níos ísle, agus tá an neamhchinnteacht níos láidre fós.
Féin-adhmad
Ní féidir ach a shamhlú ach cé chomh deacair is atá sé go bhfuil sé in ann cosa a ghlacadh. Gach botún, scrollaigh siad isteach sa cheann ar fud agus arís eile, ag scolding féin as a gcuid gníomhartha.
Éad
Is é an duine i gcónaí eagla ar rud ar bith a chailliúint, ní bhraitheann an ithir faoina chosa. Ní hamháin go bhfuil sé seo faoi éad i ndáil leis an ghnéas eile. D'fhéadfadh sé a bheith ina chailín, ina pheata, ina cheann ag an obair.
Déan comparáid idir tú féin le daoine eile
Is breá le daoine éiginnte a gcuid sonraí seachtracha, staid airgeadais, faisnéis agus cumais a chur i gcomparáid le daoine eile. Agus ní bhíonn an chonclúid ina bhfabhar riamh. Ní dhíríonn nós den sórt sin ach níos mó suiteáil "Nílim rud ar bith agam" agus laghdaíonn an fhréamh an creideamh liom féin.
Julia Terenieka - Saineolaí Féideartha Daonna, Astropsychologist, údar cúrsa crack tuisceanach uathúil
Grianghraf: Instagram.com/yulia__terenteva/
5 bhealach chun iompar patrún a neodrú
1. Ná bain úsáid as leideanna ón taobh, agus déan iarracht cinneadh a dhéanamh go neamhspleách.
Ag brath go leanúnach ar chomhairle daoine eile, diúltóidh tú go huathoibríoch chun taithí luachmhar nua a fháil. Fiú má tá sé tar éis do rogha féin, faigh toradh diúltach, ansin níl aon rud cearr leis sin. Ach éirí as seasamh an pháiste agus tús a chur le gníomhú.
2. Déan comparáid idir tú féin agus tú féin inné.
Meastóireacht a dhéanamh ar rath daoine eile lena seasamh ar ndóigh a chailliúint. Ní fheicfidh tú an pictiúr go hiomlán chun gach rud a mheá go hoibiachtúil. B'fhéidir go dtéann an duine a bhfuil tú i gcomparáid leat féin, amach go foirfe ag an obair, ach cuireann sé sféar teaghlaigh. Tá gach duine an-difriúil agus tá gach duine go hálainn ar a mbealach féin.
3. Cuimhnigh ar an scéal nuair a bhí tú cinnte.
Tagann meabhrach ar ais ag an am ina raibh misneach agat. Ceangail leat sa phróiseas léirshamhlaithe agus athbheochan na mothaithe i gcuimhne matánach. Déan iarracht an cleachtadh seo a dhéanamh níos minice.
4. Aimsigh an tsiombail ag an bhfoirm a mbraithfidh tú muiníneach.
Mar shampla, cumhráin, keychain, tub te, staidiúir dhíreach. Lig duit mascot áirithe a bheith agat, rud a thabharfaidh misneach.
5. Tús a chur le freagracht a ghlacadh i dtreoracha.
I gcás roinnt daoine, fiú na dualgais baile is coitianta a chur faoi deara strus. Mura bhfuil a fhios agat conas billí fóntais a íoc agus duitse déanann sé duine eile, ansin ba chóir duit foghlaim. Tosóidh do fhéinmheas ag fás de réir a chéile.
Más mian leat cabhrú leat duine dlúth a bheith agat le bheith níos muiníní agat féin, tabhair faoi deara a chuid éachtaí is suntasaí, is minic a mholadh. Déan iarracht an luach a fháil ar luach do chara, do pháirtí duitse, mar sin neartóidh tú a láidreachtaí agus cuirfidh tú béim ar an dínit.
Braitheann leath an rath a bhí ar an bua thar neamhchinnteacht ann féin ar fheasacht na gcúiseanna fréimhe agus ar an scil chun iompar patterned a rianú. Déan iniúchadh ar do nósanna leis an alt seo agus tosnaigh ag obair orthu.