De réir staitisticí, thart ar 65% de dhaonra aon obair chathair mhór san oifig. Is cosúil go mbeadh an baol ann go bhfaighidh tú gortuithe, ag caitheamh 8 n-uaire sa chathaoir, agus mar sin féin, go dtéann níos mó ná leath de na hachomhairc chuig na speisialtóirí ar aghaidh ó fhostaithe oifige. Cad iad na fostaithe gearán, agus cad ba chóir a bheith réidh ar do shon, má tá do satailítí rialta monatóireacht ríomhaire agus cathaoir oifige, beidh muid ag insint.
Bunmheáchan
Ar ndóigh, nílimid ag caint faoi uimhreacha fóiréinseacha, ach tá orgánach sláintiúil in ann obair cheart na gcóras go léir a choinneáil fiú gan gníomhaíocht ghníomhach. Agus fós tá thart ar 80% d'fhostaithe oifige ag fulaingt róthrom agus athruithe i bhfigiúr. Níl aon rud iontas anseo, ós rud é i dteannta le gníomhaíocht bheag, ní thugann duine ar ríomhaire faoi deara fiú cén chaoi a dtugann sé faoi deara nach féidir leis an ráta laethúil carbaihiodráití a ithe i bhfoirm barraí seacláide agus sneaiceanna milis eile. De ghnáth, feidhmíonn na leithscéalta sa chás seo mar ghearán mar gheall ar an easpa ama don spórt. Ach in aon chás, in aon chás, is féidir leat dul isteach san oifig ar feadh leathuair an chloig roimh nó ag siúl stad amháin ar shiúl na gcos, análú aer úr, a, dála an scéil, nach bhfuil go leor fostaithe oifige.
éirí suas mar gheall ar an ríomhaire uair sa chloig uair an chloig
Grianghraf: www.unsplash.com.
Súil "Dry"
Trioblóid oifige eile. Ní hamháin go dtagann suíomh fada os comhair an mhonatóra le damáiste do na soithí, ach freisin chun an scannán múcasach a ghearradh. Is cinnte go bhfuil aerchóiriú cumhachtach ag d'oifig. Ní dhéanann na faireoga lacrimal déileáil le hualach den sórt sin, rud a fhágann go bhfuil triomacht agus greannú an orgáin ann. Lena chois sin, ní gá a thabhairt faoi deara an voltas a bhfuil do shúile faoi réir i rith an lae. Bí cúramach duit féin.
Pian rialta
Agus i roinnt réimsí ag an am céanna. Is minic a bhíonn migraines agus pian ag foireann na hoifige i gcúl an chúl, rud nach ionadh é freisin, toisc go bhfuil an spine i voltas tromchúiseach an chuid is mó den am. Ag thart ar 45% de na cásanna, forbraíonn osteochondrosis ceirbheacs. Míthaitneamhach, ceart? Ionas nach dtarlaíonn sé seo i do chás, molann saineolaithe cleachtadh a dhéanamh faoi uair amháin uair an chloig chun scaipeadh fola a fheabhsú agus soghluaisteacht na veirteabra a athchóiriú. Ina theannta sin, foghlaim tú féin chun mo chos a chur go dtí an chos - ní gá duit veins athraonta go luath?
Strus gan teorainn
Tá sé dodhéanta é a fhágáil gan aird agus an ghné síceolaíoch d'obair na hOifige: Tugann sé le tuiscint go bhfuil voltas tairiseach, agus gur féidir le tascanna tobann a bheith ag cnagadh amach as an rut, go háirithe má tá sé deacair go leor duine a bheith ag obair go tapa. Faoi dheireadh an lae, mar thoradh ar an ábhar méadaithe i fhuil na cortisol mar thoradh ar a chuireann láidre, as a bhfuil duine a tharrtháil le cabhair ó dhrugaí a théann i bhfeidhm diúltach ar an boilg múcasach. Cheana féin ó anseo, tosaíonn fadhbanna le díleá.