Ní hamháin go dtugann an dara smig aois aon duine, ach cuireann sé blianta leis an cheana féin. Spreagann stíl mhaireachtála shuiteach athruithe míshásta i gcuma agus cuireann sé isteach ar shláinte go diúltach. Fiú nuair a chomhlíonann sé na rialacháin sábháilteachta riachtanacha don ríomhaire, tá matáin línte tosaigh agus línte tosaigh os comhair an choirp uachtair (matáin os comhair an choirp) tharlaíonn. Céard is brí leis? Suíonn fear le tilt ar aghaidh, tá an cófra bhog, éiríonn análú superficial (scoirfidh an scairt a bheith ag obair go gníomhach), an ceann, agus an smig níos cruinne, is é an cófra a ghiorraíonn sé go amhairc. Ionas go mbeidh an muineál suite go caoithiúil sa suíomh seo de na hocht nó deichniúr, nó fiú níos mó uaireanta an chloig, is cosúil go bhfuil an dara smig cúiteach - "Airbag". Na matáin an dromchla cúil an chomhlachta "dearmad" go bhfuil siad, toisc nach bhfuil siad oibriú, agus fásann humpback beag, a mhéadaíonn le himeacht ama. Agus ansin, a choinneáil i riocht na cothroime a bhaineann le fear ó bhreith, na cineálacha lúb nádúrtha an dromlaigh ar fad - tá na ranna ceirbheacs, naíonán agus lumbar ag athrú, gan trácht ar sháruithe ar fheidhm an tsoláthair fola, mar atá Mar thoradh ar a thagann chun cinn, athraíonn an dath craicinn. Cad atá le déanamh? Is féidir leat tosú le casta de chleachtaí uilíocha chun an t-iarmhéid matánach a athbhunú agus na lúbanna treisithe den dromlach (lena n-áirítear an ceirbheacs) a mhaolú, ar a mbraitheann sé, a bheith nó gan a bheith ina aghaidh ar an álainn, gan "mála aeir" faoin smig.
An chéad gcur chuige
Grianghraf: Natasha Popova.
1. Cleachtaí le fáinne "Pilates" chun matáin an chúl agus an mhuiníl ar fad a shíneadh.
Grianghraf: Natasha Popova.
2. Cleachtadh chun muscle-cobhsaitheoirí an líne chliatháin a shíneadh agus a neartú.
Grianghraf: Natasha Popova.
3. Oibrigh ar shíneadh matáin an chúl agus na gcromán, chomh maith le matáin an bhrollaigh agus an crios ghualainn a neartú.
An dara cur chuige
Grianghraf: Natasha Popova.
Bloc an chleachtaidh gan earraí a stráice agus a neartú matáin na líne cúil dromchla a chobhsaíonn seasamh an choirp ar fad.
An tríú cur chuige
Grianghraf: Natasha Popova.
Cleachtaí ar chnoc gleacaíochta chun stráice agus neartú matáin na líne cúil dromchla a chobhsaíonn seasamh an choirp ar fad.
Ceathrú cur chuige
Grianghraf: Natasha Popova.
Cleachtaí ag baint úsáide as babhla le haghaidh stráice línte matáin feidhmiúla.
http://fitnes-style.pro/