Aiste bia ketogenic
Is é a bunúsach go bhfuil an méid carbaihiodráití laghdaithe go géar agus ina n-ionad saillte. Beidh Loseating plunge a chorp ina ketosis nuair a bhíonn an saill charntha ag scornach chun fuinneamh a fháil. A bhuíochas leis an stát meitibileach seo, laghdaítear an leibhéal siúcra agus insline san fhuil. Cad is féidir a bheith: Gach cineál feola, cineálacha sailleacha éisc, uibheacha, cáiseanna déanta as bainne amh (gabhar, mozzarella, etc.), im, cnónna, avocado, glasraí glas íseal-carb. Cad é dodhéanta: Gach táirge agus deochanna ina bhfuil siúcra, gránaigh, pasta, torthaí, maonáis, etc.
Aiste bia dach
Dearadh an córas cumhachta seo do dhaoine atá ag fulaingt ó Hipirtheannas. Cuspóir aiste bia den sórt sin chun an brú a normalú, an salann a bhaint den aiste bia laethúil, saillte sáithithe agus siúcra.
Cad is féidir a bheith: gránaigh, torthaí, glasraí, pischineálaigh, cnónna, táirgí déiríochta ísealmhéathrais, cineálacha saille íseal-saille. Tá sé riachtanach 5 huaire sa lá. Tá sé dodhéanta categorically: alcól, seacláid, bácáil, bia mear, bia stánaithe, sneaiceanna, uisce carbónáitithe.
Paltóime
I Paleodet, ní mór duit a thréigean go hiomlán táirgí leathchríochnaithe agus táirgí eile a rinneadh ag an táirgeadh, ó pischineálaigh, leite, tae, caife, súnna, sóid. Ba chóir go mbeadh an aiste bia comhdhéanta de cnónna, torthaí, glasraí, mil, uisce, uibheacha, feoil ísealmhéathrais, táirgí déiríochta choipthe.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M., gastroenterologist, cothúcháin
- Paleousete - sláintiúil, fiseolaíoch agus ní ocras. Tá sé ag coigilt airgead agus am - tá an bia sin éasca le cócaireacht. Diúltú táirgí sibhialtachta - ruaimeanna, leasaithigh, blas feabhsaithe - ní bheidh tairbhe ach amháin. Cé go bhfuil iasc sailleacha inmhianaithe freisin a ithe go rialta.
Tá DACH-aiste bia go maith ar na cúiseanna céanna - tugann sé le tuiscint go dtarlaíonn bia mear, delicacies, milseáin, salainn, nach bhfuil aon srianta diana aige, ní thabharfaidh sé dó. Ach ní oireann an aiste bia seo do dhaoine le éadulaingt glútan. Sa chás seo, ní mór arán agus grán a bhaint. Ní dhéanfaidh ísliú agus an chuid eile go léir dochar a dhéanamh do Marshmallow, Fastille, Marmalade, seacláid searbh - ithe ar pastel amháin, marmladynka agus solka ar maidin don bhricfeasta, agus méadóidh sé tú.
Tugann Ketodiete meáchain caillteanas éifeachtach, úsáidtear é freisin chun minicíocht na n-ionsaithe a laghdú le linn titimeas. Ach tá míbhuntáistí suntasacha ag Ketodiete: Riosca foirmithe cloiche sna duáin agus i mboilgeog fuadar, ualach laethúil ollmhór ar an briseán. I ndiaibéiteas, ní féidir ach leis an dochtúir atá ag freastal ar an bhféidearthacht a réiteach.