Dar le nutritionists, is é bricfeasta an béile is tábhachtaí don lá, agus ní féidir linn easaontú leis an ráiteas seo. Táimid cinnte go bhfuil an bricfeasta a ghearradh díreach le fuinneamh, ach is féidir a thabhairt giúmar mór má ullmhaíonn tú rud éigin delicious. Cén fáth nach n-ullmhófar ceann de na roghanna de na painéal a thairgfimid? Rabhadh, cúisíonn siad go léir andúile, agus an fonn chun triail a bhaint as a líonadh!
Pancókeiki Mheiriceá
Cad a theastaíonn uainn:
- Bainne - 250 ml.
- plúr - 200 g
- 2 ubh.
- Siúcra - 2 tbsp.
- 1 CTA. Abhantrach.
- salann - ¼ h. L.
- Rast. Ola - 2 tbsp.
Agus tú ag ullmhú:
Próitéiní ar leithligh ó buíocáin, agus meascán plúir le púdar bácála. Meascann próitéiní le salann agus buaileann sé go maith le ding. Bíonn buíocáin ag an am seo le siúcra. Next, Measc bainne agus ola glasraí. Cuir le buíocáin agus meascán le plúr. Doirt próitéiní buailte go mall. Bímid i bpanna gan ola. Is féidir le pankequets críochnaithe a sheirbheáil le haon síoróip, ach de réir na Classics beidh ort síoróip Maple.
Bain triail as an oideas banana
Grianghraf: www.unsplash.com.
Pancókeiki banana
Cad a theastaíonn uainn:
- Plúr - 3 spéaclaí.
- Siúcra - 4 tbsp.
- 2 h. L. Púdar bácúis.
- spúnóg bhoird amháin go leith d'ola glasraí.
- 2 ubh.
- 3 spéaclaí bainne.
- 3 tbsp.
- 2 banana.
- Salann beag.
Agus tú ag ullmhú:
Próitéiní agus buíocáin, mar is gnách, roinnimid. Meascann buíocáin le bainne, cuir salann, siúcra leis. Plúr criathrú le púdar bácúis agus tarraing i buíocáin. Measc go dtí go bhfuil an taos ag meabhrú uachtar géar. Cuir ola leis. Próitéiní fuip agus doirt isteach sa taos. Ghearrfaimid an banana ar na ciorcail agus déanaimid é a fhriochadh ar thine beag. Doirt an tástáil agus friochadh ó thuas go dtí go bhfuil na boilgeoga le feiceáil.
Saillte pancókeiki
Cad a dhéanfaidh:
- 200 ml. bainne.
- 1 ubh.
- Uachtar géar - 200 g.
- Spionáiste - 120 g.
- Siúcra - 1 CTA.
- Plúr - 220 g
- Ola glasraí - 1 tbsp.
- Busteryer - 1 CTA.
- salann - leath an teaspoon.
- Soda beag.
Agus tú ag ullmhú:
Meascaimid uachtar géar, ubh, salann, im agus siúcra. Bainimid amach as mais na n-aonchineálachta. Mura bhfuil aon uachtar géar ann, is féidir leat an iógart a athsholáthar gan breiseáin. Ansin, cuir bainne agus spionáiste, meascán. Cuirimid plúr le beart agus sóid. Bake Pankety i bpanna gan ola. Cuir an Phainkee i bhfeidhm le him.
Caife-pankeiki
Cad a theastaíonn uainn:
- Plúr - 250 g.
- Caife an toirt - 1 tbsp.
- Siúcra - 2 tbsp.
- Ola creamy - 30 g.
- 1 ubh.
- Bainne - 250 g
- Busteryer - 1 CTA.
- Salann beag.
Agus tú ag ullmhú:
Meascaimid na comhábhair thirim go léir le hómaimeacht. Ba chóir go mbeadh an ola uachtarach bochtaithe agus poured isteach comhábhair thirim. Ansin, cuir bainne agus ubh leis. Bhuail sé an ding. Ba chóir go mbeadh an taos críochnaithe cosúil le uachtar géar nó iógart leachtach. Doirt isteach i bpanna friochadh tirim le ciorcail bheaga. Tá pankequets caife te in éineacht le torthaí úra.