Is gnách go bhfuil an purge mar gheall ar na scrúduithe atá ag teacht chun cinn san ollscoil nó na cearta ar na póilíní tráchta. Ach nuair a éiríonn strus ainsealach, déanann sé dochar tromchúiseach do do shláinte: is féidir leis an riosca dúlagar a mhéadú, tionchar diúltach a imirt ar do chóras imdhíonachta agus an dóchúlacht go dtarlóidh galair chardashoithíoch a mhéadú. Is féidir le strus an rian a fhágáil ar d'aghaidh freisin. Níl craiceann tirim, roic agus acne ach cuid de na cineálacha seo den fheiniméan seo. Lean ort ag léamh chun a fháil amach cad iad na hiarmhairtí eile a bhaineann le strus a bheith ar d'aghaidh.
Conas a léiríonn an strus é féin ar an aghaidh
Is féidir le strus ainsealach é féin a léiriú ar d'aghaidh ar dhá bhealach. Ar an gcéad dul síos, is féidir le hormóin a aibhsíonn do chorp nuair a bhraitheann tú strus, athruithe fiseolaíocha a théann i bhfeidhm go diúltach ar do chraiceann. Ar an dara dul síos, is féidir leis an mothú strus a bheith mar thoradh ar dhroch-nósanna, mar fhiacla meilte nó biting liopa. Anseo itheann mé roinnt iarmhairtí.
Bíonn comharthaí ag dul in aois faoi deara le ham
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Acne. Nuair a bhraitheann tú strus, táirgeann an corp níos mó hormóin cortisol. Céadaíonn cortizol cuid den inchinn, ar a dtugtar Hypothalamus, hormón a tháirgeadh, ar a dtugtar Corticotropin hormón Rilizing (CRH). Creidtear go spreagann CRH roghnú ola ó na faireoga sebaceous timpeall na follicles gruaige. Is féidir le táirgeadh iomarcach ola ag na faireoga seo an pores a chloisteáil agus acne a bheith mar thoradh air.
Málaí faoi na súile. Tá málaí faoi na súile tréithrithe ag at nó at faoi na céadta bliain. Le haois, éiríonn siad níos suntasaí, ós rud é go lagaíonn na matáin thacaíochta timpeall na súl. Is féidir le craiceann caillte de bharr caillteanas elasticity cur le tarlú málaí faoi na súile. Fuair staidéir amach go gcuireann strus de bharr díothachta codlata le comharthaí aosaithe, mar shampla roic, leaisteachas laghdaithe agus líonta míchothrom. Is féidir le cailliúint elasticity craicinn cur le foirmiú na málaí faoi na súile.
Craiceann tirim. Is é an ciseal horny ciseal seachtrach de do chraiceann. Tá próitéin agus lipidí ann a imríonn ról ríthábhachtach maidir le hiodráitiú na gceall craicinn a choinneáil. Feidhmíonn sé freisin mar bhac a chosnaíonn an craiceann faoi. Nuair nach n-oibríonn an ciseal horny i gceart, is féidir leis an gcraiceann a bheith tirim agus itching. Léirigh cúpla staidéar a rinneadh ar lucha go gcuireann strus isteach ar fheidhm bhac na ciseal adharc agus go bhféadfadh sé go mbeadh tionchar diúltach aige ar uisce a choinneáil sa chraiceann. Luann an t-athbhreithniú freisin go léirigh roinnt staidéar i ndaoine gur féidir le strus le linn agallaimh agus strus ó "bhearna an phósta" an cumas an chraicinn bac a chur ar fhéin-leighis.
Gríos. Is féidir le strus do chóras imdhíonachta a lagú. Is féidir le córas imdhíonachta lagaithe mar thoradh ar éagothroime baictéir sa intestines agus leathar, ar a dtugtar dysbacteriosis. Nuair a tharlaíonn an éagothroime seo ar do chraiceann, d'fhéadfadh sé go dtiocfadh deargadh nó gríos air. Tá sé ar eolas go bhfuil cúiseanna struis nó go neartaíonn roinnt stát is féidir a chur faoi deara gríos nó athlasadh an chraicinn, ar nós psoriasis, eczema agus dheirmitíteas teagmhála.
Roic. Is cúis le strus athruithe i bpróitéiní i do chraiceann agus laghdaíonn sé a leaisteachas. Is féidir leis an gcaillteanas elasticity seo cur le bunú wrinkles. Is féidir le strus a bheith mar thoradh ar athbheochan na n-abairtí aghaidhe, ar féidir leo cur le bunú wrinkles freisin.
Gruaig liath agus caillteanas gruaige. Deir rá coiteann gur féidir leis an ghruaig forbairt ó strus. Mar sin féin, níor aimsigh eolaithe ach le déanaí cén fáth. Cealla, ar a dtugtar Melanocytes, a tháirgeadh lí ar a dtugtar melanin, a thugann dath do chuid gruaige. Léirigh an staidéar 2020 a foilsíodh san iris Dúlra go bhfuil gníomhaíocht néarógach báúil mar thoradh ar strus mar thoradh ar ceal gaschealla a dhéanamh melanocytes. Chomh luath agus a imíonn na cealla seo, cailleann cealla nua a ndath agus a bheith liath. Is féidir le strus ainsealach cur isteach ar thimthriall fáis do chuid gruaige agus mar thoradh ar staid ar a dtugtar nimhiú telogenic. Is ionann ídiú Telogen le cainníochtaí gruaige níos mó ná mar is gnách.
Cuidíonn Yoga le strus a bhaint
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Conas dul i ngleic le strus
Tá roinnt cúiseanna struis, amhail bás tobann ball teaghlaigh nó caillteanas oibre gan choinne, dosheachanta. Mar sin féin, beidh an cuardach le haghaidh modhanna chun dul i ngleic le strus agus a íoslaghdú a bheidh sé cabhrú leat a ghearradh amach as an stát seo:
Sceideal ama do ranganna scíthe. Is féidir le ham pleanála do ranganna a dhéanann tú scíth a ligean, cabhrú leat strus a laghdú má bhraitheann tú go bhfuil tú ró-ualaithe le do sceideal dlúth.
Tacú le stíl mhaireachtála shláintiúil. Cuideoidh cothú cuí agus a lán codlata le do chorp dul i ngleic le strus.
Fan gníomhach. Is féidir le cleachtaí cabhrú leat an leibhéal hormóin strus a laghdú agus am a thabhairt duit chun distract ó chúis an strus.
Labhair le daoine eile. Cuidíonn comhrá le cara, ball den teaghlach nó speisialtóir i réimse na meabhairshláinte le go leor daoine dul i ngleic le strus.
Is é an strus an chuid dosheachanta den saol. Mar sin féin, nuair a éiríonn strus ainsealach, is féidir leis tuiscint doscriosta a fhágáil ar daghaidh. Is éard atá i gceist le acne, gruaig liath agus craiceann tirim ná cuid de na cineálacha struis. Is féidir leis na cúiseanna le strus a íoslaghdú i do shaol, ar féidir é a sheachaint, agus staidéar a dhéanamh ar mhodhanna bainistíochta struis cabhrú leat na comharthaí seo a chur in aois roimh am.