Déanann an saol nua-aimseartha a choigeartuithe féin ar iompar atáirgthe mná. Is mian le go leor cailíní oideachas a fháil ar dtús, tús a chur le gairm, ach ní smaoiníonn siad ach ansin ar bhreith linbh. Dá réir sin, is é aois an luí seoil an chéad cheann agus ina dhiaidh sin. Dá bhrí sin, eascraíonn an cheist ar conas sláinte atáirgthe a chaomhnú ag an gceathrú agus an cúigiú dosaen dosaen den saol.
Cad is féidir a chur in iúl do mhná agus do chailíní ar mian leo a sláinte atáirgthe a leanúint agus an cumas a choinneáil sliocht sláintiúil a thabhairt chomh fada agus is féidir?
Anna Kosovskaya
1. Seiceáil an stádas sláinte go rialta
Ní mór do gach cailín nó bean ar a laghad uair sa bhliain seiceáil a sláinte baineann, ag tabhairt cuairte ar gínéiceolaí. Ligeann an beart seo duit galair an chórais ghiniúna, orgáin eile a nochtadh, cosc a chur ar a bhforbairt go luath.
2. Athraigh ó naisc randamacha, ionfhabhtuithe giniúna a chóireáil go tráthúil.
Déanann díobháil an-tromchúiseach do shláinte na mban ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha. Dá bhrí sin, is é an rud is tábhachtaí ná go bhféadfadh sé comhairle a chur ar mhná, - a bheith cúramach ar chaidreamh gnéasach randamach, agus má tá áit acu fós, déantar é a sheiceáil go tráthúil ag gínéiceolaí agus ag venereologist go tráthúil, tástálacha tástála, isteach láithreacht ionfhabhtuithe - dul faoi chóireáil fhorordaithe.
3. Cuir isteach stíl mhaireachtála shláintiúil
Mí-úsáid alcóil, caitheamh tobac, léiríonn úsáid substaintí támhshuanacha go diúltach ar shláinte na mban agus tá siad in ann a bheith i gceannas ar neamhthorthúlacht agus caillteanas féatais. Is é an stíl mhaireachtála níos sláintiúla atá i gceannas bean nó cailín, na rioscaí níos lú dá chóras atáirgthe, as a sliocht. Tá an chomhairle seo go háirithe ábhartha do mhná torracha, chomh maith leo siúd atá ag dul a bheith torrach go luath amach anseo.
4. Stop an cothú cuí
Ní gá a bheith bainteach lena gcothú. Is é an cothú ceart in éineacht leis an modh iontógála bia ná ráthaíocht shláinte an choirp ar fad ina iomláine agus an córas atáirgthe go háirithe. Ba chóir é a sheachaint sailleacha, goirt amháin, bianna géarmhíochaine, táirgí a chur leis na leasaithigh cheimiceacha.
Sa lá atá inniu ann is é an cheist maidir le conas sláinte atáirgthe a chaomhnú ar an gceathrú agus an cúigiú dosaen dosaen
Grianghraf: Unrecelsh.com.
5. Diúltú ualaí spóirt iomarcacha
Níl an spórt úsáideach i gcónaí do chorp baineann, go háirithe má táimid ag caint faoi spóirt contraindicated den sórt sin do chailíní agus do spóirt na mban mar chorpuildiú, meáchan a chur. I measc na mban a dhéileálann leis na spóirt imíonn fíochán sailleacha, carnadh hormóin steroid, a bhfuil tionchar an-diúltach ag an bhfeidhm atáirgthe.
6. Lean na fo-éadaí
Is fiú aird mhór a thabhairt ar an línéadach leá, lena n-áirítear a cháilíocht agus a chuma. Ná sábháil ar fho-éadaí, ag fáil táirgí ó ábhair saorcháilíochta saor, chomh maith le dul i ngleic leis an faisean a fhorchuirtear le cultúr mais erotic: is é an toradh céanna a bhíonn ar na tongs céanna do chorp baininscneach.
7. Seachain ginmhilleadh
I ré na frithghiniúna forbartha, tá na coinníollacha go léir ag mná agus ar chailíní chun gan iad féin a thabhairt roimh an ginmhilleadh. Ach tá na hoibríochtaí seo, ar an drochuair, fós an-choitianta. Déanann ginmhilleadh dochar mór go háirithe do shláinte atáirgthe, má dhéantar bean bhriste den chéad uair. Ina dhiaidh sin, is féidir léi an deis a chailleadh go ginearálta leanaí a bheith aici.
8. Meáchan an choirp is fearr a choinneáil
Tá tionchar diúltach ag anorexia, chomh maith le murtall, ar an orgánach baineann agus ar a fheidhm atáirgthe. I gcás anorexia, tá bean ag cur isteach ar an timthriall míosta, ar na fadhbanna chun a bheith torrach, chomh maith le taitneamh a bhaint as an bhféatas, le luí seoil. Ag an am céanna, an taobh eile den bhonn - otracht - is minic a bhíonn galair mheitibileacha ainsealacha éagsúla in éineacht le láithreacht galair mheitibileach ainsealacha éagsúla, córas cardashoithíoch, ae, duáin, a théann i bhfeidhm go diúltach ar an gcomhlacht.
Dá bhrí sin, tá an láthair rialú leighis, easpa droch-nósanna agus sláintiúil, an stíl mhaireachtála chomhchuí na príomh-chomhpháirteanna na sláinte atáirgthe na mná.