Ik wenne myn heule libben mei de oertsjûging dy't "Owl" of "Lark" is, is it lykas de funksjes fan temperamint - in Sanguine-type, melankoalske, ensafuorthinne.
Dat, ik haw mysels net relatearre oan dyjingen dy't God al hawwe joech. Ik ha it hast mear te hawwen mear: dwaan, krije, feroverje, learje. En de earste plus om in lark te wêzen is heul foardielich yn termen fan 'e ferdieling fan krêften en tiid.
It begon allegear mei wat ik reguliere dûnslassen nedich hie. Mar as ik op 'e jûngroepen is opnommen, barde der wat: it wie let fanwegen ferkearsbuorden, ik miste ik fanwege repetysjes, filmjen of sekuere barrens. Boppedat barde al dizze Force Majeures op it lêste momint dat de besetting ûnmooglik en betelle abonneminten waarden kammen.
En doe snij ik dat moarns yn 'e moarn alle "kreative Moskou" sliept, wat betsjuttet dat gjinien my op dit stuit sil lûke mei myn klassen. Op 9 of 10 moarns hawwe ik gewoan gjinien nedich, útsein mysels. Ik skeakele oerskeakele op 'e moarnlessen en einlings kin ik lokkich in aktive sports en Dance Lifestyle liede.
Doe besefte ik dat moarnsiten gjin wille wie en op syn minst in heal oere op in noflike seremoanje oan 'e moarn tafoege oan in noflike seremoanje. En as jo moarns fierder moatte, wolle ik de foarkar de ôfstân oerwinne foar it begjin fan ferkearspaden en fine in noflik kafee by de bestimming by de bestimming.
Nei de "tafoege tiid" foar moarnsiten, woe ik in heal oere al foar de planning fan 'e dei allocke. Dizze in heal oere besloech my gewoan fan Bustle, misferstannen, flaters en fersierde saken.
Mar it like wat oars te missen.
En sa, dat se yn it suden fan Yndia west hawwe, begon ik mysels te meditearjen, wat my it definitive akkoard joech yn myn symfony fan in lokkige moarn. It feit is dat de helte fan meditaasje it mooglik makket om oerdeis absolút te wêzen fan 'e dei en tagelyk net yntinsyf, konsintrearre, mar stress-resistint. Derneist iepenbiere de dokters yn myn lichem in chronike gebrek oan Hormone-wille - Serotonin. En regelmjittige meditaasjes binne ien fan 'e bêste en natuerlike manieren om it te ferheegjen.
Puily psychologysk enoarm genot wie it gefoel dat elke dei der tiid foar josels is. Dy't gjinien nimt en wêrop gjinien beweart.
De juste moarn lit jo in suksesfolle dei en in prachtige jûn bouwe. Yn 'e moarn yn' e hal ôfwiisd, yn 'e dei te konvertearjen, yn' e dei, kinne jo jo betelje om te ûntspannen op in massaazje of efter in glês fan jo favorite sparkling wyn. En - Gean oant 23 oeren op bêd! Want om dizze tiid is de sliep it meast nuttich mooglik is, hoech ik net wat te bewizen, alle dokters sizze it yn ien stim.
Fansels binne d'r ek crasht. Op nijjiersnacht, bygelyks, as reizgje as fansels as fansels yn 'e langere tiidperioade. Hjir is myn geheim ienfâldich: sa gau as de kâns ferskynt - weromgean nei de modus "Lark".
In pear mear lifehakov:
opstean yn 5-6 bin folle makliker dan yn 7-8
Nim de timer ynstee fan alarm, dy't wat fan jo favorite Melodies sil omfetsje
Nei it wekker wurde, drink in beruchte glês wetter, sadat it lichem sil begripe dat it tiid is om oerein te kommen
Foar spesjale helden - in kontraste dûs (mar ik bin earlik net opgroeid net nei sokke gefallen)
Tips om in tichte gerdyn te krijen, ik diel net: Ja, Sliep helpt, mar wekker wurde yn folle tsjuster folle hurder. Foar my is in seide masker foar sliep wurden (trouwens, ik haw in protte fan har, ik sammelje se). Masker ûnhâldber foar de nacht sil beskermje tsjin net-winske ljochte ljochte ljochte ljochten of moanne yn it finster; En de moarn wurdt jo noch brûkt, sil it masker maklik meitsje, en jo genietsje fan wekker wurde mei de earste stralen fan 'e sinne
Gean nei 23 oeren op bêd, en foar't bêdtiid foar 2 oeren gjin nijs en oare giftige ynformaasje