In grutte stêd ynwenner moat konstant bestride dat it libben begeliedt yn in lawaaierige megalopolis: stress, oandwaning en as gefolch - in blaast nei immuniteit. Yn moderne omstannichheden is it foaral wichtich om gjin firussen te jaan om ús ymmúnsysteem te brekken, en hjirfoar is it nedich om te dwaan oan har fersterking. Wy sille fertelle oer manieren om te helpen it lichem te stypjen yn poerbêste kondysje yn dizze lestige tiid.
Juste hygiëne
Wierskynlik, in ienfâldiger en effisjinter manier om firussen te bestriden bestiet net. Faak hawwe wy sels mei ferskate kweade baktearjes yn it lichem ynkomme: oanreitsje it gesicht, trije eagen en net myn hannen foar iten. Besykje lykwols om in sterile situaasje te meitsjen, is it maklik om te oerdrage, en it is ek gefaarlik as de folsleine ûntbrekkende fan alle baktuerei, om te behanneljen mei ús natuerlike beskerming om te omgean mei eksterne baktearjele agressors, hokker stadichoan fermindert de beskermjende krêften fan it lichem. Observearje it lykwicht yn alles.
Myn hannen foar elke miel
Foto: www.unsplash.com.
Krêft weromsette
Neffens de resultaten fan stúdzjes fan Amerikaanske wittenskippers is in goede dream direkt relatearre oan 'e formaasje fan sterke immuniteit. "Bouw" Process bart yn 'e faze fan djippe sliep. Tidens de sliep berekkenet it lichem alle Alien-sellen yn 'e dei, wylst hy ynformaasje oer it lichem bliuwt, nei de tiid, nei tiid begjint te foarmjen fan dizze heul skealike sellen wêryn iguniteit is kwyt yn 'e takomst. As jo de dream negearje, dit proses om in "basis" te meitsjen is brutsen, en dêrom mear en mear skealike baktearjes falle yn ús lichem sûnder obstakels.
Vitaminen
Foar it grutste part is Vitamin D wichtich foar ús immuniteit, dy't, lykas elke oare vitamine helpt om firussen te bestriden. Hjirnei hawwe jo dat opmurken yn it simmerseizoen, de gryp en kâld soargen oer ús minder, en dan ferjitte wy har hielendal net earder foar har? En alles, om't yn 'e simmer fan' e sinne it heechste is, en as jo witte, helpt ultraviolet de synthese fan "Solar Vitamin". As jo de sinne op elk momint fan it jier misse, besykje dan it gebrek oan fitamine D te foljen, mei it gebrûk.
Ynademing
Meastentiids ûnthâlde wy ynhalaasjes as de noas wurdt lein, sadat it ûnmooglik wurdt om te sykheljen. Mar wêrom wachtsje op sa'n útkomst? Keapje essensjele oaljes yn in apotheek, dy't it lichem sil helpe om beskermjende funksjes te ferbetterjen. Ien fan 'e meast nuttige oaljes is in knok, it is perfekt fjochtsjen mei baktearjes, helpt om beskeadige weefsels te herstellen. Juniper oalje sil ek de aktiviteit fan firussen ferminderje by it ynfieren fan it lichem, en de foardielen fan Eucalyptus-oalje yn 'e striid tsjin kjeld te hearren, wierskynlik allegear. Inhalations hawwe lykwols in oantal kontraindikaasjes, krij in spesjalistyske advys foardat jo eksperimintearje mei oaljes, Albeit ongelooflijk nuttich.
Mear aktiviteit
Beweging is it libben. It is ûnmooglik om it net iens te wêzen. Immuniteit behâlde, is fysike aktiviteit gewoan nedich, en jo net needsaaklik meitsje net needsaaklik yn in fitnessclub: genôch opladen, mar rekken hâlde mei jo alle spieren. As oplaading lestich is foar jo, besykje mear te kuierjen, nammentlik elevators foarkomme en as jo te foet kinne rinne, sûnder te profitearjen, wês dan wis dat jo it dogge.