"Cryker", "Bone", "Gong" - sa gau as dit net wurdt neamd dit defekt fan 'e foet. It makket ús neat út, mar it feit dat it sear docht en lulk is in feit. SURGEONS BINNE BINNE BINNE DIT PROBLEMEN MEI DIT DISTRONG IN DISTRY SPOSEN, MAAR DE TERUSE IS HARD, pynlik en kostber, sawol yn 'e sin fan enerzjy en jild. As de dufhus deformation fan 'e tomme fan' e tomme fan 'e tomme (dit is hoe dit wurdt neamd yn medisinen) is yn' e earste etappe, kinne jo de muoite omgean mei "leech bloed".
Mjitten nûmer 1. Sit op in dieet.
Wês net ferrast, mar it iten is heul effektyf beynfloede troch de gewrichten - se binne kontraindatisearre mei alle fet, sâlt, fried en skerp. En, krekt oarsom, swiete en miel. Tsjin 'e wei hat te folle gewicht in ekstra lêst op' e foet, dus it jout yn deformation.
Sjoch foar wat jo ite. Fleis en fisken koeke foar in pear, farske grienten, granen yn lytse hoemannichten, fruit en noten moatte har plak nimme yn jo dieet.
Foldocht oan in dieet
pixabay.com.
Mjitten nûmer 2. Skuon ophelje.
Hurde skuon ticht by it heël bydwaan by oan de formaasje fan dizze kegel. Benammen smel-skinned studs op hege hakken - Fyn josels fan har.
No kinne sneakers sels wurde pleatst mei in jurk. Kies in noflike sêfte skuon op op in lytse heak - op 'e útfier en ortopedyske op "Low Go" foar elke dei - hjir is ús resept.
Feroarje skuon
pixabay.com.
Mjitten nûmer 3. Massaazje.
Nei in drege dei, de measte wêrfan jo yn ungemaklike skuon besteegje, is massaazje heul nuttich. Om dit te dwaan, brûk natuerlike oaljes en spesjale apparaten. Bygelyks, tv sjen, gewoan ride, gewoan de roller Massager fuotten ride. Dat jo sille rêst jaan fan 'e foet en ferminderje it "Bone".
Tidens de fekânsje, besykje te lykjen baarnefoto: sân en kiezels - natuerlike massaazje.
Strân - Bêste massaazje
pixabay.com.
Mjitten nûmer 4. Oefenings.
Ferminderje de grutte fan 'e bonke en sels om te reitsjen sil it spesjale oefeningen helpe. Meitsje se alle dagen, it is net lestich en fereasket net mear as 10 minuten.
Lizze op 'e rêch en lûk de foet op josels, besykje jo fingers safolle mooglik jo fingers te berikken, sûnder de hakken út it oerflak te nimmen.
Meitsje de hellingen fan 'e foet nei rjochts en lofts mei de maksimale amplitude.
Diel jo fingers yn ferskate rjochtingen. Om it effekt te ferbetterjen, set se oan mei in hierband, dus jo sille dizze oefening dwaan mei ynspanning.
Begjin de dei mei opladen sûnder út bêd te kommen
pixabay.com.
Roer elke finger apart.
Besykje lytse items te ferheegjen, bygelyks deselde gom as potlead.
Mjitten nûmer 5. Wetterprosedueres.
Doch gewoane foet baden mei sâlt. Dit is in oare manier om de grutte fan 'e kegels op' e foet te ferminderjen. Yn essinsje is it ûntstyking, om't it respektivelik is, foar de terapeutyske prosedueres, alle krûden en oaljes mei in anty-inflammatoaren binne geskikt: Kamtiel, kalinder, lavendel en oaren.
Ferjit net om oefeningen te dwaan, in bad nimme
pixabay.com.