De palm fan 'e kampioenskip yn' e mortaliteitsklus fan 'e mortaliteit fan Rusines bliuwend kardiovaskulêre sykten (CVD), it haad wêrfan ischemyske hertsykte en harsensreizen wurde feroarsake troch Atherosclerose. Dat is, de sykte, wêryn de muorren fan 'e skippen wurde komprimeare en plaques ferskine yn har.
Dokters markearje 4 haadrisiko faktoaren Atherosclerose. Dit is in oertreding fan lipide (fet) útwikseling, as hypercholesterolemia (yn oare wurden, in ferhege nivo fan cholesterol yn it bloed); arteriële hypertensie; Smoken en oertreding fan koalhydrate-útwikseling.
Oertredings fan lipide metabolisme wurde faak fûn yn Ruslân, dat is te tankjen oan ús fieding. Yn Aziatyske lannen, wêr't minsken wurde lein op plant en marine iten is sokke patology hast ûnbekend. Neffens Academician Ramna Rafael Oganova, de bydrage fan Hypercholesterolemia yn te betiid Mortality of Compaticots is 23%, en yn 'e ferlerne jierren fan sûn libben - 12%.
Faak wurdt de oertreding fan lipide metabolisme sels ûntdutsen. Dat, tidens ien stúdzje waarden analyses jierren lyn studearre 1277 Russen yn 'e jierren lyn 5-34 jier dy't stoar oan blessueres. Sels yn 'e jongste leeftydsgroep, 5-14 jier âld yn 87% fan' e gefallen waarden yn 'e Aorten fette vlekken fûn. Dus, dokters sizze, it previnsje fan Atherosclerose soe moatte wurde útfierd fan 'e jonge nagels.
Foar mear as 20 jier yn ûntwikkele lannen fan 'e wrâld, Nasjonale programma's om Atherosclerose te bestriden wurde útfierd. As wy ynternasjonale oanbefellingen folgje, 60% fan 'e wurkjende befolking fan' e arbeidsfoarm fan Ruslân nedich teminsten yn dieet en 15-20% yn 'e drugsbehandeling fan hege cholesterolnivo's. Mar pasjinten witte praktysk neat oer it. In protte jierren giet Atherosclerose fan Atherosclerose asymptomatysk en ûntduts allinich allinich op heul serieuze stadia. Dêrom, de dea, Myocardiale ynfloed en beroerden ûntwikkelje faaks ynienen as medyske soarch net beskikber is.
De haadtaak fan 'e steat beskôgje dokters - beskôgje net allinich minsken te identifisearjen mei de al foarme de sykte de sykte, mar ek dejingen dy't opnommen binne yn' e risikofroep. Dat is, mei ferhege (mear dan 140/80) druk, cholesterolnivo's boppe 5 mmol / L, it folume fan 'e taille is grutter dan 102 sm yn manlju en 88 sm yn froulju. Derneist leauwe dat dokters yn Ruslân it nedich binne om in totale ferifikaasje te dragen foar obesitaasje foar obesitaasje en diabetes - twa fan dizze pathologies meitsje in wichtige bydrage oan 'e ûntjouwing fan Asteosclerose.
Mar Dokters erkenne dat alle minsken fan risiko-groepen om medisinen te planten moatte net wêze - behanneling fan ferhege cholesterol-medikaasje fier fan altyd bringt. It probleem is dat medisyn noch net kin bepale wa't needsaaklik moat wurde behannele, en wa is net. Mar dokters binne der wis fan dat in protte minsken geskikt binne foar de gewoane korreksje fan it iten dieet en in sûne libbensstyl, dy't omhingje, sport- en iepenloftsport.
Fisken tongersdei
Dat, minsken fan 'e risikofroep moatte foldwaan oan in dieet. Eat teminsten 5 porties ferskate frisse grienten en fruit deistich. Ien diel - 1 appel, oranje, pear of banaan; 1 Grutte stikje melon as ananas, 2 Kiwi of 2 pruimen, 2-3 eetlepels fan fris taret of geblikte fruchten; 1 eetlepel droege fruchten; 2 eetlepels skûtel gekookte fan farske beferzen grienten as fruit. Eat ek nôt, leguminten, bessen. Sûkergebrûk net mear as 50 g per dei. Fisk - teminsten 2 porties per wike joech de fisken de fisken fan 'e noardlike see (Mackere, Sardines, Tuna, Salm, Macker, HERIBUT, HALIBUT, ETC.). It is oprjochte dat de kâns op 'e ûntwikkeling fan' e ûntwikkeling fan Coronary Hert sykte fermindert troch 25-30% as fiskerij 2-4 kear yn 'e wike is.
Melkprodukten binne foaral net leaf, kies de ferwidere molke, leech-fet yoghurt, leech fet tsiis. Set it pluimvea sûnder hûd fleis. Fan oaljige fleis, salaris, bûcht, soere kream, oalje kream, worst, worst, offal, fish kaviar, garnalen, Squid, moat as mooglik wegere wurde. Dier fet ferfangt plantaardige (sinneblom, mais, katoen, linnen oalje - genôch 2-3 teelepels per dei) as fisk (Omega-3). Eat net mear as 3 aaien per wike (leafst sûnder doazen), en lunsj en it iten drinke soms in matige hoemannichte reade droege wijnen - 100-250 ml (foar froulju - tredde minder). In protte Eskulaps hawwe neat tsjin produkten ferryke. Floral sterolen dy't advertearje as "redusearre cholesterol".
Sport (gemiddelde yntinsiteit) yn jo libben moatte minstens in heal oere as 45-50 minuten trije kear yn 'e wike wêze. Ideale sport - Walking, swim, ski, jogging, Fytse. Yn pasjinten dy't strok ûndergeane, in heal oere fan sa'n laden fermindert it risiko fan re-stroke troch 37%; Sûn - risk fan dea fan stroke troch 23%.
It is net mooglik om te smoke, sels passyf. De stopjen fan smoken foar twa jier liedt ta in ôfname yn it risiko fan koronêre dea troch 36% en myocardiale infarkt troch 32%.
Sûnens Diary
Wat pasjinten oanbelanget dy't noch foarskreaune tabletten binne, sjogge de dokters in oar probleem: heul pear fan har ferfolje de oanbefellings fan dokters folslein. Minsken misse faaks medikaasje techniken, ferminderje ûnôfhinklik de dosis ûnôfhinklik, dat, fansels wurdt wjerspegele yn behanneling. Faaks wurdt sokke ûnferantwurdlikens waarnommen yn it drinken en smoken fan pasjinten. Men sil it ûnderhâld helpe fan in deiboek fan behanneling, en allinich yntimidaasje kinne de oare beynfloedzje, erkenne.
Mar faaks skodde de dokters sels. Dat, de pasjint fan 'e risikofroep, moat de eccolap oanbefelje om te stopjen mei smoken, tawize in dieet, fysike inspanning. Dit alles moat wjerspegelje yn 'e ambulante kaarten. De stúdzje fan Academicine fan Aademisa, toande lykwols: Opnamen mei oanbefellings oer it wegerjen fan it roken binne mar 2,6% fan 'e gefallen, wat is minder dan it oantal outpatêre kaarten, dat oanjout dat de pasjint smoke. Ynstjoeringen mei oanbefellingen om te sporten te sporten waarden allinich fûn yn 31% fan 'e gefallen, dat is hast minder dan it oantal outpatêre kaarten, wêr't de fysike aktiviteit fan' e pasjint net genôch is. Uteinlik, it record dat de pasjint wurdt oanrikkemandearre oan it dieet, ûntdutsen yn 70% fan ambulante kaarten.