Njonken nije easken foar skientme-skientme, nije metoaden fan ferbettering fan it uterlik ûntstie - earst yn it dieet foar gewichtsverlies, dat, foar de lêste hûndert waard in grutte set útfûn, en de measten ta ferlege (SDA).
Sokke diëten waarden yn 'e 20-jierren populêr yn' e 20's, doe't tinne foarmen waarden opnommen yn 'e moade, en de dames begon te winkjen nei de meast wanhopige maatregels, oant in folsleine ôfskie fan iten. In protte froulju baarnden har komplikaasjes del wêr't honger hat lieding, hat it winske resultaat lykwols net krigen. Om it probleem op te lossen, waarden de earste SDEC's ûntwikkele, dat moat teminsten yn ien of oare reden hawwe soarge foar in fermindering foar in delgong fan lichemsgewicht.
De populêrste SDK wie basearre op floeibere mikens (bygelyks opramast), dy't waarden taret mei in blender. Yn 'e cocktail wie it mooglik om de nedige stoffen te foegjen (vitaminen en trace eleminten), wylst se net brûke yn' e komposysje fan iten. As resultaat waard in produkt 100% krigen, besteande út essensjele stoffen, en tagelyk net belêste mei kaloryen. Dizze miks waarden makke, as regel, basearre op molke as soja-proteïne en waarden ferdield yn 'e foarm fan in poeder of floeistof. En foar gewichtige oanhingers sokke diëten dy't gjin oar iten bestie.
Tsjintwurdich kinne oare produkten ek opnommen wurde yn 'e SCDD - as regel, droege iis as klear-tebrûken. D'r binne ek SND's basearre op solide iten - de saneamde proteïne-diëten. Se besteane hast folslein út it fleis fan leech fet as fisk. Mar it haadkriterium fan moderne SDD's bleaune itselde: om in bepaald oantal kilokalories te ûntfangen - oant 800 - in dei. It oantal itennivo is strikt bepaald troch in dieet (ôfhinklik fan kaloriecocktails). De ûnderskiedende eigenskippen fan sokke cocktails is de hege proteïne-ynhâld (meast mear dan 84 g) en de minimale fetynhâld (minder dan 10 g). Jo kinne sokke dieetsprodukten keapje troch in dokter, yn it kantoar fan 'e distributeurbedriuw of fia it ynternet.
As regel duorret in ferlykbere dieet net mear as 16 wiken. Folget dan de "útfier" - in restaurearjende dieet. In stadige weromkomst nei gewoan iten kin nimme fan 4 wiken of mear. Yn dizze tiid wurdt it dieet kombineare út dieetmengsel en gewoan iten, wylst it deistich kalorike taryf stadichoan groeit.
As gefolch fan SNCS, as regel, 13-23 KG per moanne blêden. Om werom te gean nei in dieet nei in dieet, is it lykwols nedich om it itengewoanten te feroarjen - oars is de Relapse ûnûntkomber: kilogram weromkomt.
Meastal, SND's hawwe in oantal tekoarten:
- NET NIVALE FOOD (mienskiplik iten befetsje (mienskiplik mielen binne útsletten, dy't liedt ta oerlêst yn kommunikaasje);
- Harren effektiviteit yn 'e lange termyn is heul twifele;
- De priis fan mingden om te foldwaan oan 'e SND is heul heech;
- Kin grutte skea feroarsaakje foar sûnens fanwege gebrek oan in protte needsaaklike traceeleminten en dieetfibers.
De mjitte fan klinyske risiko hinget direkt ôf fan oft it dieet geskikt is foar in spesifike persoan. It wichtichste neidielen fan sokke diëten is krekt wat se gelyk hawwe oan alles wat se "ien kam" hjit, wylst elk organisme in yndividuele oanpak nedich hat. It is needsaaklik om rekken te hâlden mei de fysike yndikatoaren, de steat fan sûnens, de flier en de graad fan libbensstylaktiviteit. Al dizze faktoaren beynfloedzje it metabolisme en hoefolle kilokalories dy't in persoan trochbringt.
Sa is de SCN net geskikt foar elkenien. Bygelyks, foar in frou yn 152-155 sm, in foaral Sedentary Lifestyle, in 800 KCAL-dieet kin nuttich wêze, om't it net te oars is fan 'e deistige behoeften fan it lichem yn kalorien. Yn dit gefal is d'r in glêd gewichtsverlies.
Mar as itselde dieet yn 800 KCAL in man besykje mei in groeiend om 182-185 sm, in liedende aktive libbensstyl, foar him wurdt fraats mei in skerpe kalorie-tekoart en in skerpe gewichtsverlies. Ynklusyf it risiko fan spierenferlies, en net fat-massa, dy't yn elk gefal ekstreem net winske is.
Dit resultaat is unproduktyf, boppedat - gefaarlik. Tink derom dat in skerpe gewichtsverlies in risiko is:
- de opkomst fan sykten fan galblaas;
- spierferlies;
- Skuidens;
- aritmia.
Foardat it de SNCD begjint, is it nedich om derfoar te soargjen dat it lichem (foaral it hert) in skerpe feroaring yn gewicht kin tsjinhâlde. Dit freget in yngeande medyske eksamen. Beauty and Health wurde nau ynterreleare, en it is net wierskynlik dat jo uterlik sil profitearje fan komplikaasjes dy't in skerpe gewichtsverlies begeliede. Dêrom, doe't neilibjen fan dieet mei dieet mei in gefaarlike kalorie-ynhâld - 1000 en minder kcal per dei - it is nedich om gewicht te ferliezen ûnder it tafersjoch fan 'e dokter.