It publyk foel fuortendaliks fereale op Nastya Verzhbitsky út 'e searje "Citizen Nimmen", lykas Hitano fan "Karmeliten", en Masma Bogatyrev út "min bloed". De aktrise dy't himsels lykwols folle mear gebreken sjocht as har fans. Moetet mei de dochter fan 'e ferneamde Alena Yakovleva, opnommen Marije's refleksje oer de juste libbensstyl, lykas ferskate resepten.
- Ik haw noait fertrouwen hân yn myn uterlik. Socht altyd wat te reparearjen. It liket my dat ik alle dieet besocht - út it Kremlin nei Duucan. En, fansels holpen se heul koarte tiid. No ite ik op in spesifyk systeem, mar ik doch it, leaver, om it lichem nei ferskate te herstellen, wy keare út ien nei in oare diëten. Ik draaide him nei de klinyk fan oertredings, dêr haw ik in grut oantal analysionen trochjûn, kontrolearre ek de azem en skippen, wêrnei't ik reade en griene listen krige. Sûnder yn details te gean, kin ik sizze dat myn dieet no grienten is, fisken, fisk, fleis, fermentearre suvelprodukten en noten. Guon soarten fan dizze produkten wurde ek útsletten fan dizze lytse list. In oar ferbod op kofje, kamille en munt. Ik bin stil oer it bloem, swiet, starchy, gebak, om't it perfoarst útsletten is. Ik besykje sels net om sokke produkten te sjen, hoewol ik brea fan bernetiid leaf ha. Mar no is myn taak alle prosessen leaver te fêstigjen, en as gefolch - gewicht te ferliezen.
- Ik tink dat foar elkenien in persoansport better is as beheiningen yn fieding. It bringt allinich it lichem allinich. Fansels is foar elke seleksje fan klassen yndividueel. Ik hâld bygelyks net leuk om te rinnen, mar ik begryp dat foar my de meast effektive opsje is. Hoewol ik besykje alles te kombinearjen: beide swimme, en dûnsjen, en simulators. Net sa lang lyn besocht boksen. Ek in heul effektive sport, en ik penetre sels se fuortendaliks, mar ik ha wierskynlik wat froulik nedich. Ik hâld noch altyd fan groepklassen, foaral lichemsibals. Klassen yn 'e groep stimulearje om net lui te wêzen. Madly Love Yoga: Ik tink dat it it bêste is dat minsken mei kamen. Fansels sil ik gjin yoga-sporten neame, mar it is ek heul effektyf foar gewichtsverlies en fersterkjen fan spieren, as jo regelmjittich dogge.
- Ik hâld der neat fan ynjeksjes of plestik, mar ik tink dat it net nedich is om sawat tritich te tinken. Persoanlik bin ik in kosmetolooch, wylst ik net bywenje - tank oan 'e natuer en âlders! Myn beppe hat 85 jier âlde hûd better dan in protte fan myn leeftydsgenoaten. Se behearske de Sovjet Sprermacet-crème en makke gjin ien kosmetyske proseduere, net om Botox of plestik te neamen, mar no is d'r gjin rimpel, sels yn 'e hoeken.
- Myn mem hat my lang leard om myn iisblokjes te waskjen, leafst op krûden. It wekker en klant de hûd goed. Ferminderje, jo kinne kofje mei huning mix, ferbetteret it ek de teint. Ik hâld fan ferskate maskers, opheffen, ek mei haai fet. Untdekte no in vitamine-kompleks medisyn mei immunostimulearjen en anty-oksidante eigenskippen. Ik dronk ien kapsel, ien nan op it gesicht. Hydrateert en makket hûd better.
- Ik hie jo hier net te skilderjen, útsein om in bytsje te ljochtsjen. Mar de strut moast. Foar de rol fan Hitanis yn 'e searje "Carmelita. Gypsy Passion "Ik waard se besunige, krekt yn it frame, en foar in serieuze lingte. TRUE, de direkteur liket wat ik it net emosjoneel die, dat wy waarden, sadat wy waarden renovearre mei overhead Strands. Ik kin net sizze dat ik wat spesjale soarch foar hier nedich bin. Is dat ik graach de ray oalje wriuwt, it is heul promovearre, en besykje natuerlike shampoos op krûden te brûken.
Basearre op huning, it docht bliken in prachtige thús scrub
Foto: pixabay.com/ru.
Medovo-kofje scrub-gesicht
Dit is in middel dy't helpt te ferfarskjen en de hûd te ferfallen en te tonjen, lykas ek har tederheid en fluwelen jout. En antiseptyske eigenskippen warskôgje de hûdynfeksje en it uterlik fan inflammatoire prosessen. Foar it koken allinich natuerlike roast kofje, fyn grûn, sûnder ûnreinheden en gemyske tafoegings. Foardat jo oanfreegje, is it nedich om de hûd te skjinmeitsjen mei gel as foam.
Foar tarieding, nim ien diel fan 'e kofje-grûn-granen, ien diel fan natuerlike huning, trije dielen fan olyf as elke griente oalje. Alle yngrediïnten mingje, tapasse op 'e hûd, wrijven. Fuortgean nei fyftjin minuten en smash. Tapasse in hydraterende crème.
Sportoefening foar prachtige billen
Opstean op alle fjouweren. Hannen en skonken by in hoeke fan 90 graden yn relaasje ta it lichem. Meitsje mahi fuotten werom. It is oan te rieden om teminsten fyftjin maskert elke foet te dwaan yn trije oanpak.
Pannekoeken kinne wurde dien mei elke stopjen
Foto: pixabay.com/ru.
Oat Pancakes
Foar it koken nimme twa aaien, twa eetlepels hawermeel, in glês molke fet fan ien en in heal prosint.
Alle yngrediïnten binne mingd, wy tariede pankoeken op in anty-rigoroaren panne mei in drip fan olive-oalje (ik foegje in bytsje wetter), dan opwarmt, dan is de bakken oan elke kant. Foegje dan it stopjen ta. Opsjonele kin it tsiis of banaan wêze. En ik hâld fan Cottage Cheese mei Greens. Wy sette it stopjen, slute de ferdomde, dekking mei in deksel en bakte oant klear. It docht bliken wat gemiddeld tusken de pankoek en de omelet. It is nuttich en heul lekker.