Wierskynlik, de steat nei depresje kin wurde beskôge as in apathy nei depresje. It kin net beskôge wurde as in aparte oandwaning, yn tsjinstelling ta deselde depresje, lykwols, minsken dy't apathy hawwe lijen net minder. Doe't elkenien om 'e heule libben is, en jo wolle neat, boppedat, om op it bêd te kruljen en net te tinken oer neat, it is serieus om jo mentale sûnens te soargjen. Hjoed besleaten wy út te finen wat jo moatte dwaan as apathy mei syn holle covers.
Prate mei dy
Fansels is it goed as d'r minsken binne dy't kinne harkje en helpe om te harkjen en te helpen yn in lestich momint, mar net elkenien hat gjin soargen, sa'n soarte omjouwing. Mar jo moatte noch net ferachtsje, om't jo altyd kinne prate ... Mei josels. Ja, it is normaal. Sit foar in grutte spegel, ôfstimme yn in rêstige monolooch dy't gjin hommelse oprop of in hûn sil ûnderbrekke. Fertel jo refleksje oer alles wat jo hawwe yn 'e dûs. Psychologen fiere dat dizze oefening ongelooflijk nuttich is as jo ophâlde mei alles yn josels te hâlden. Besykje it mar.
Mear aktiviteit
Fan apathy oan in langere depresje mar in pear stappen, en dêrom is it nedich om gjin ungewoane tastân te rinnen. Nim de earste stap yn 'e letterlike sin. Mustheit en luiheid - de bêste freonen fan 'e stimming fan' e stimming fan 'e "Nontaek", nim dêrom sels yn' e hân en omgean mei elke aktiviteit - fan it skjinmeitsjen fan in appartemint nei in reis nei de tichtstbye winkel mei in kuierjende stap.
Lit it harsens net "DOWNLOAD" Negatyf
Foto: www.unsplash.com.
Gean nei buten
Thús sitten, kinne jo tûzen en ien ekskús fine foar jo ynaktiviteit, mar jo sille net sa'n kâns hawwe as jo efkes kuierje. En hielendal is it net nedich om ien mei jo te nimmen - jo kinne single kuierje, litte wy sizze, yn it tichtstby park, yn it tichtstbye, geane net nei it winkelsintrum, om't jo taak safolle tiid op 'e strjitte hâldt . Fresh Air Will "Ventive" gedachten "tinzen en sil helpe by in posityf ôf te stimmen.
Minder negatyf
Negative emoasjes hoege net allinich te sjen, se binne ús elke dei "ynfekteare. Besykje situaasjes te foarkommen dat jo strain hawwe en fertrietlike gedachten bringe. Wegerje films depressyf jo en sa drop-down-stimming, en draaie in nije komeedzje, útnoegje freonen en tariede in dessert byinoar foar it heule bedriuw of bestelle in pizza. Yn 't algemien sykje om redenen om net lang te bliuwen en besykje it bewustwêzen te nimmen, net tastean dat negative gedachten om jo holle te foljen.