Doe't it die bliken, sels ûnderfûn atleten tidens training nimme serieuze flaters. Guon fan harren binne al in gewoante wurden, oare itense stereotype. Se kinne lykwols allegear de oarsaak wêze fan sûnensproblemen.
Fitness sûnder skuon. Tidens bleate workouts wurdt de juste ôfskriuwing fan 'e foet net soarge, it swiertepunt fan it lichem wurdt ferskood en in grutte lading op jo rêch is makke.
Deodorant. Yn training is it oerstallich, om't jo lichem tige ferwaarme is. Potion is in natuerlik proses, wêryn slaggen en texinen mei te folle wetter binne. Dêrom is it net wurdich te wêzen spesifyk de poriën te blokkearjen foardat jo training hawwe.
Sportkleding. Kies suits fan materialen dy't net oan 'e hûd kleie en it lichem tastean te sykheljen. Fabrics foarkomme út 100% katoen. Foarkar diving, futur, ensfh.
Joggen op asfalt. Dizze coating is te dreech en absorbeart de skokken net út jo stappen. As resultaat makket it rinnen in grutte druk op 'e rêch en de knibbels, liedt ta in flatfoet. Foar jogs, kies oerstek rjochtbanken as paden yn 'e parken.
Klassen mei muzyk yn koptelefoan. Sport kombinearje mei sokke harkjen fan muzyk kin liede ta in oertreding fan 'e gehoarapparaat. As jo net sûnder muzyk kinne, dan fertrage teminsten it folume.
Klassen en wurgens. As jo net genôch sterkte hawwe, sels yn 'e moarn klimme fan it bêd, dan kin de taspraak net gean oer training. Yn sa'n steat sille de foardielen net fan har wêze, mar de skea is folslein.
Allinich as ik drinke wol. Tidens training moatte jo foldwaan oan drankmodus en drinke elke pear minuten in pear sipels. As toarst ferskynde, is jo lichem al dehydratisearre.
Rinne by it spoar. Tidens de run adem jo djip. Rinne by de dyk, sykhelje jo stof en auto-útputten.
Moarns joggen. Yn feite, de bêste tiid om nei acht yn 'e jûn te rinnen. It folget mar in oere nei it iten. Nei it útfieren fan, yt jo ek neat foar noch 40 minuten.