Yn 'e winter nimt ferwûning skerp ta. It wit alle ortopedistyske traumatolooch, twongen om sels pasjinten yn 'e blessuere te nimmen. De kâlder op strjitte, hoe mear snie en iis - de langere de wachtrige foar de dokter. As it iis komt, wurdt de oerfloed fan blessueres de aard fan 'e epidemy. De ortopedist-traumatolooch, de dokter, in kandidaat fan medyske wittenskippen, in liedende spesjalist yn it fjild Traumatology en de behanneling fan 'e sjuery, fertelde yn' e winter, net te kreupelen.
Hokker skea kin wurde krigen as jo op iis falle?
Faaks yn minsken dy't falle op iis wurde diagnostisearre:
- fraktueren;
- DISLOCATIONS;
- kaart en harsenskriuwings en harsens skodzje;
- Hematomas (grutte "kneuzingen");
- earen fan sêfte weefsels.
Guon blessueres binne genôch ljocht. Se binne onaangenaam, mar binne net assosjeare mei beheind yntegriteit fan 'e struktueren fan it Musculoskeletaal systeem. Oare skea is frij serieus, en sûnder medyske soarch docht net sûnder medyske soarch.
Orthopedist traumatolooch, dokter, kandidaat fan medyske wittenskippen, liedende spesjalist yn it fjild fan sporttraumatology en behanneling sustavo yuriy's
Hjir De meast foarkommende oarsaken fan berop op racepunten yn it winterseizoen:
- fraktueren fan 'e Ray-Tank joint;
- fraktuer fan it skouder bonke - by it fallen mei in stipe op 'e elmboog;
- fraktuer fan 'e hip-nekke - komt faak foar yn froulju nei menopause;
- Skea oan it ankel joint;
- holle blessueres.
5 tips dy't winterblessueres sille foarkomme
1. Kies de juste skuon
De sole moat ribbelje. Oars sil syn grip mei it oerflak swak wêze. Jo sille scorify en falle.
It is it wurdich om ungemaklike skuon te ferlitten. Draach gjin hege hakte laarzen as op it platfoarm. Jo kinne de skonk draaie en ankelgewragen net útskeakelje. Heel moat stabyl wêze. It is winsklik dat syn hichte net mear as 4 sm is.
2. wegerje ungemaklike klean
Guon soarten klean meitsje in persoan in bytsje bewegend, onhandich. Dêrom hâldt hy it lykwicht net as it is byldhout. Net winske kleanartikelen omfetsje:
Volumetryske kappen dy't de resinsje foarkomme troch te beheinen.
Volumetryske jassen, ynklusyf Hooded - se ynterferearje net allinich mei de resinsje, mar doch ek in persoan onhandich.
Lange skiepkoppels as bontjassen. By it kuierjen op it oanstriid oerflak of lâns de stappen, kinne se feroarsaakje dat se falle, om't se sille wurde betize.
Te smel rokken as broek limyt MOBILITY. Se feroarsaakje ûngemak by it kuierjen, ferminderje stapke lingte en tastean net manoeuvrearjen om lykwicht te herstellen.
Yn 'e winter moat de skientme fan it jier it foarkar hawwe. Men útslút de oare net. Keapje gewoan josels klean dy't tagelyk sawol prachtich as noflik sille wêze.
Yn 'e winter fergruttet it oantal ferwûnings skerp
Foto: pixabay.com/ru.
3. Observearje de basisfeiligensregels, dwaande mei wintersport.
Yn 'e winter, in protte spielhockey, ski en reedriden. Dizze sporten binne heul traumatysk. Om jo ledematen te beskermjen tsjin skea, observearje de basisfeiligensregels foar wintersport:
Besykje net "springe boppe de holle": Untwikkelje gjin snelheid oer maatregels, besykje net komplekse trúkjes te meitsjen.
Wês foarsichtich en sjoch om. Sels as jo in profesjonele binne, kinne jo fan 'e efterkant fan in novice oernimme, dy't earst skiën waard.
Jurk net te waarm. Jo soargje en kinne in kjeld fange.
As jo net earder skiën of reedriden hawwe, besteegje dan ferskate klassen troch mei in ynstrukteur. It sil helpe om te wennen yn 'e nije sport, sûnder de kegels te setten. Boppedat, net allinich yn it draachber, mar ek letterlik. Kegels op 'e foarholle sil wirklik minder wêze.
4. Drink gjin alkohol
It wurdt leaud dat sterke geasten wierskynlik kinne wurde dronken "foar warming." Mar it is net. It subjektyf gefoel fan treast ûntstiet útwege it feit dat it lichem waarmte jout oan 'e omjouwing.
Mar it wichtichste ding - alkohol oerskriuwt koördinaasje en fermindert de gefoelichheidshompel foar sawol kâlde as pine. Hy ferliest eangst en drukke in persoan om te rekkenjen aksje. Dêrom binne minsken yn in steat fan alkoholbedrikkingen folle faker ferwûne.
5. Fall rjochts
Net elke hjerle einiget mei in fraktuer fan bonken of dislokaasje fan 'e gewrichten. Elkenien kin falle. Mar jo moatte it rjocht dwaan om blessuere te foarkommen.
As jo glide en fiele dat jo op it punt binne te fallen:
- Set jo hannen net foarút - better bûge har om te verzinkende fal;
- Strain spieren en groepeare;
- Falle net op 'e sturtbonke, besykje te fallen op' e billen en rôlje oan 'e kant;
- falle net op jo rêch - gean oan 'e kant;
- As de falen op 'e rêch net kinne wurde foarkommen, besykje teminsten net op' e grûn te reitsjen oer de ierde, om te foarkommen dat it brein skodzje: druk dan om de kin te dwaan.
As de blessuere net koe wurde foarkommen, is it nedich om direkt in dokter te rieplachtsjen foar help. Yn it gefal as jo net by de blessuere kinne komme, freegje om stipe fan minsken om jo hinne of brûk de tillefoan om "ambulânse" te brûken.