Ne confondez pas une attaque de panique avec infarctus
L'attaque de panique n'est pas une maladie, mais une forte effroi pour sa propre vie et sa propre santé, sur la base du malentendu de ce qui vous arrive. Tout commence progressivement avec le malaise général et la dépression psychologique, l'instabilité. L'homme commence à se sentir faiblesse, tachycardie, vertiges, gouttes d'attention. Avec lui, il y a quelque chose qu'il ne peut pas expliquer à lui-même. De plus, l'instinct de la préservation de soi est inclus, au cours de laquelle l'adrénaline est jetée dans le sang et une sensation de tension spasmodique forte apparaît. Une personne commence à interpréter cette condition comme une attaque croissante qu'il se trompe pour l'infarctus, un accident vasculaire cérébral ou une maladie mentale. Il commence à «sauver»: les pilules buvons, provoque une ambulance. Peu à peu, la peur elle-même passe, mais le souvenir de cela reste, et la personne commence à attendre.
Alexey Krasik
Que faire
Lorsque vous ressentez l'approche de la prochaine attaque, essayez de vous expliquer ce qui se passe avec votre corps. Votre tachycardie, votre faiblesse n'est pas une "crise cardiaque", mais un état de désordre émotionnel. Dites-vous calmement que c'est juste une levée de votre diplôme émotionnel intérieur. Et la mort ne vous menace pas. Il faut faire pour arrêter l'émission d'adrénaline. Prenez-vous à la main, essayez de restaurer votre souffle, de vous asseyez-vous bien, souriez. Essayez de vous faire face sans recourir à la réception des sédatifs et sans causer une ambulance. Bonne réception - «Dévaluer votre panique», ne pas résister à elle. Dis-moi: "Sorteur plus fort!", "Pourquoi est-ce si faible?", "Est-ce tout?" Appliquer facilement l'attaque, vous pouvez même le monter. Tout cela arrêtera l'émission d'adrénaline et, à l'avenir, le corps cessera d'avoir peur.
Traiter les attaques de panique pas des pilules, mais chez un psychologue
Après avoir été excité avec l'attaque, il est recommandé d'appliquer un psychologue. Les attaques de panique ne sont pas aussi terribles qu'elles sont petites. Avec lui, vous devez identifier les raisons du trouble nerveux général. Habituellement, il y a trois: une sphère personnelle, un professionnel et intrapersonal. Lorsque vous identifiez les raisons, éliminez-les, les attaques s'arrêteront.
D'ailleurs ...
Chaque cinquième personne du monde au moins une fois connaît une attaque de panique. Femmes avec ce visage environ cinq fois plus souvent que les hommes. Le sommet caractéristique a 25 à 35 ans, même les petits enfants qui ont une prédisposition génétique peuvent être manifestés par des attaques de panique.