- Vous êtes intéressé par Indian Yoga, comme je le comprends, tout est pour la santé du corps ou une gaieté de l'Esprit?
- Pour la santé, y compris, bien sûr. Et c'est déjà quelque chose, sans lequel je ne peux pas. J'ai longtemps fabriqué des amis et des sports aussi. À une époque, j'ai fait beaucoup de yoga, alors je me suis fatigué. J'avais aimé fitness, et maintenant je retourne au yoga. Le corps doit se développer harmonieusement. Différentes charges sont très cool. Cela donne un supplément plus. Si vous méditez toujours, essayez de respirer correctement, alors cela donne également un esprit apaisant qui vous permet d'ouvrir un cœur. Comme disent les bouddhistes, dans un état d'esprit calmé, vous pouvez entendre ce que votre cœur veut dire. J'ai vraiment aimé cette expression. Bien sûr, il est très difficile de faire dans notre monde de la difficulté, mais cela fonctionne. Parfois, pour la fiction, vous ne remarquez pas certaines choses nécessaires dont vous avez besoin. Mais seulement la peine d'apaiser l'esprit, essayez de payer vos passions, comprenez immédiatement autant de ce que je voulais, vous n'avez pas besoin du tout. Arrêtez-vous une demi-minute et vous comprenez cela qu'il n'y a pas de signification significative d'une manière ou d'une autre, qui a récemment semblé la principale chose. Le yoga contribue à cela. Il peut être développé infiniment. La flexibilité du corps et la flexibilité de l'esprit, comme le disent le yoga. C'est vrai. Ça marche. Eh bien, une bonne habitude est toujours utile, j'aime le yoga.
- Faites-vous tous les jours?
- Maintenant, j'ai la possibilité de faire tous les jours. (Rires.) Il arrive que deux fois par jour, il s'avère: formation, promenade, yoga. C'est la soi-disant combinaison. Je suis constamment dans la crêpe des muscles, depuis longtemps, je n'ai pas senti ça, et tout parce que je fais quelque chose tout le temps, je fais.
- Vous dites que dans le jus de céleri buvant obligatoire le matin. Pour quelle raison?
«Il y a une telle chose, mais maintenant, il a arrangé une pause, le céleri fatigué, bien qu'il soit très utile, nettoie le foie, améliore le métabolisme. Mais je ne bois pas ça maintenant. Puis encore commencer. J'ai de cette façon - j'écoute mon corps. Je ne peux pas me tourmenter moi-même. Quelqu'un boit de l'eau avec du citron et je n'avais pas vraiment d'eau avec du citron. Les jus sont généralement bons. La chose principale n'est pas des fruits et pas en grande quantité. Le céleri en ce sens est une sorte de peu d'inoffensif. Il n'est pas doux, pas aigre, pas amer. (Rires.) Et si c'est bon céleri, alors c'est même délicieux.
- En général, vous êtes dans un bouddhiste de venir à tout, essayez de ne pas tordre ...
- Je m'efforce de ça. Les bouddhistes parlent correctement - au milieu doré. C'est le seul chemin droit - à ne pas tomber chez des extrêmes. Une fois, j'ai essayé à la fois du végétarisme et du végétarisme, toutes sortes d'autres choses. Et j'ai réalisé qu'il n'y a rien de mieux que ce milieu d'or. Par conséquent, je fais périodiquement quelques femmes, certains déchargant des choses pour vous nettoyer. J'ai eu une période quand je ne pouvais pas vivre sans café, alors ça me semblait. Il a bu trois ou quatre tasses. Et pensait en quelque sorte que je n'ai pas aimé cette dépendance. Je ne peux pas dire que j'étais mauvais de lui, non, mais maintenant je ne bois pas du café du tout. Et en quelque sorte j'ai même oublié de lui. Seulement remarquer - oh, café, sent savoureux, mais je ne veux pas boire. Est tombé - et belle, pas de dépendance.
- Vous utilisez un jeûne à intervalle, comment ça se passe avec vous?
- Je ne le recours constamment. Et je ne conseille à personne de le faire tous les jours. Ensuite, c'est purement individuellement. J'aime beaucoup cela, le métabolisme très cool accélère, surtout quand vous êtes presque sans petit-déjeuner. C'est plus facile pour moi que sans dîner. Et non seulement j'aime cette routine plus. J'ai remarqué cela sur les critiques de nombreuses personnes. C'est vrai. Vous avez juste un brunch. Selon combien vous vous êtes levé. Et il fonctionne. Et le matin, je peux faire quelque chose. J'ai remarqué: s'il est tôt pour prendre votre petit-déjeuner, une sorte de bande a immédiatement éclaté. Surtout si dans la bouillie hivernale mangée. Et puis je fais quelque chose, certaines offres ménagères, je fais un petit travail, je peux trier quelque chose, compter, écrire, se concentrer. (Rires.) Et ensuite prendre le petit déjeuner. Je parle de la famine d'intervalle, mais cela s'appelait différemment, j'ai appris quand j'ai lu sur la vie de Lion Tolstoï. Lui dans la matinée buvait une tasse de café et est allé travailler dans le champ avant le déjeuner. Ensuite, je n'avais aucun discours de cet aliment, mais je pensais: comment des choses intéressantes. Un médecin m'a dit que quelque peu marqué beaucoup, dix kilos supplémentaires, j'ai lu sur la nutrition de Lion Tolstoï, j'ai décidé d'essayer ... et a perdu 12 kilogrammes. Une sorte de qualité est une famine d'intervalle, seulement à propos de telles choses a été connue depuis longtemps. Je répète, juste personnellement pour moi et beaucoup de gens ne dînent pas plus fort. Cela fonctionne donc, mais il n'est pas nécessaire de s'impliquer. Cela ne convient pas à tout le monde. Besoin de nécessité, si, par exemple, est passé dans des calories à la veille et a besoin de perdre trop.
- Quoi d'autre y a-t-il dans votre alimentation de la tête, pour garder la figure et le corps dans son ensemble dans la belle, comment allez-vous, former?
- Sport obligatoire. Et vous devez regarder ce que vous mangez, ou plutôt, combien vous mangez. Après tout, vous pouvez avoir n'importe quoi. Même un petit cupcake, mais seulement petit! Maintenant, je mange deux fois par jour, car tout le temps à la maison. Il y a un tel moment, tout le temps tire quelque chose à encourager. Et à 11h00 Petit-déjeuner et à 17h00, je m'arrangeme déjeuner-le déjeuner. Pour moi maintenant est la forme parfaite. Je ne me sens pas la faim, et je peux m'entraîner, faire, parce que je me sentais physiquement bien. Dans les pauses, je bois du thé. Maintenant, j'ai sa plante. Et je comprends que je suis en forme. Beaucoup de gens se plaignent maintenant, ils écrivent dans les réseaux qu'ils ont ajouté à quatre kilos, deux, six. Il est nécessaire de comprendre clairement: la chose principale n'est pas beaucoup. Vous pouvez manger des pâtes, mais si seulement un peu. Maintenant, il est à la mode de refuser de glutien et de tout le reste. Mais c'est s'il y a une sorte de maladies, allergies, il y a un moment difficile, sérieux. Ensuite, oui, et donc je ne vois pas le point. Je ne suis pas médecin, bien sûr, mais je peux dire que je ne vois aucune différence entre si je mangeais du pain de blé ou du sarrasin. Je vais ouvrir un secret, je n'aime pas le sarrasin. Et c'est très rare. En général, tout devrait être une mesure, moyenne d'or. (Des rires.)