Parfois, je ne veux pas inventer un déjeuner, et pourtant je ne peux pas passer de la nourriture, surtout si la préparation de la saison de la plage est pleine. Nous avons décidé de collecter les plus simples et en même temps utiles pour vos recettes de la figure de chou - délicieux légume ayant des propriétés de gravure de graisse.
Salade de chou frais avec vinaigrette à l'ail
Salade légère, qui peut être à la fois une collation complète et une collation pour le déjeuner tardif.
Que prendra:
- Chou - 1 Kachan.
- Ail - 3 dents.
- sel - 1,5 h. L.
- Huile d'olive au goût.
- citron - 1 pièce.
Comme vous vous préparez:
Le ravitaillement en carburant ne nécessite pas de coûts de temps spéciaux - l'ail et nous expédions dans le mortier et frottent une masse homogène. Nous versons de l'huile d'olive dans la masse d'ail et ajoutons du jus de citron, mélangez. Laissons ravitaillons le chick Roûter du chou, ajoutez des herbes séchées au goût.
Boulettes de viande de chou
Une simple recette pour les légumes tiftelex qui ne surchargera pas l'estomac.
Que prendra:
- Millet - 200 grammes.
- eau - 2,5 verres.
- Le chou calais est un demi-faisceau.
- Le sel de mer est une demi-cuillère à café.
- Paprika - 1 TSP.
- poivron rouge dans des flocons - 1 c. À thé.
- Huile d'olive - 1 TSP.
- Ail - 2 dents.
- Zucchini - moitié.
Comme vous vous préparez:
Après avoir lavé le millet, frire l'ail sur l'huile d'olive pendant environ 20 secondes. Ajoutez du poivre, du paprika et du sel. Nous citons quelques minutes et nous ajoutons de l'eau. Après avoir bouclé, cuire pendant 15 minutes supplémentaires. Déchiquetage parallèle du chou et des courgettes. Nous ajoutons à la poêle à la poêle et à tout ensemble pendant environ 10 minutes. Ensuite, laissez sous le couvercle pendant 15 minutes pour que le mil autant possible.
Ensuite, ils sculptent de petits mi-mébleurs et ont frire de l'huile végétale jusqu'à ce qu'elle transforme une fine croûte des deux côtés. En option, vous pouvez cuisiner n'importe quelle sauce en tant que ravitailleur.
Pate de chou
Original et avec cette simple recette pour une figure idéale.
Que prendra:
- Cabbage - 500 gr.
- Kinza - 50 gr.
- Ail - 5 dents.
- Noix - 40 g.
- Sel au goût.
Préparer un superbe pate de légumes
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Comme vous vous préparez:
Nous avons coupé le chou des morceaux et saouls dans de l'eau bouillante pendant 7 minutes. Nous replions sur la passoire pour qu'il n'y ait pas de liquide supplémentaire. Nous plions des morceaux de chou dans un mélangeur. Nous ajoutons à la masse résultante un coriandre pré-broyé, l'ail, les noix et le sel. Nous avons battu à nouveau dans un mélangeur. Le pate résultant peut être utilisé à la fois comme sauce et de pain de riz lubrifiant pour le petit-déjeuner.