Beaucoup de personnes qui se soucient de leur santé pèsent souvent tout le "pour" et "contre" la transition complètement sur la nourriture végétarienne. Cependant, une telle nutrition ne convient pas à tout le monde. Certains ont simplement besoin d'un morceau de viande pour le déjeuner pour économiser de l'énergie et de la vigueur. Le poste a commencé à nous donner la possibilité d'évaluer votre force, de réaliser tous les avantages et les inconvénients et décidez.
Nocif pas tellement de viande que des produits de celui-ci
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Un plus
En tant que médecins assurer, les adhérents d'un régime végétarien ont un corps mince, il est difficile pour eux de marquer le surpoids. Cela est dû au fait qu'ils mangent des produits bas caloriques, en remplaçant les légumes de viande, les fruits et les haricots. Et comme nous le savons, une grande masse du corps - d'énormes problèmes de santé.
Pouvez-vous organiser un menu végétale riche?
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Moins
Il découle de ce qui précède: tout le monde ne peut pas se permettre d'avoir des légumes et des fruits de haute qualité toute l'année - ils ne poussent pas avec nous. Ainsi, les gens sont juste sous-alimentés et leur maigreur n'est pas de toute la santé. Lorsque vous ne mangez pas de viande, il est important d'obtenir encore une quantité suffisante de protéines et des nutriments nécessaires à partir de son régime alimentaire. Par exemple, vous privez automatiquement votre organisme de vitamine B12, qui n'est contenu que dans les produits d'origine animale et OHGA-3 ne peut être obtenu que de variétés de poissons grasses.
B12 n'est contenu que dans les graisses animales
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Un plus
Si ce régime vous convient, après un moment, vous vous sentirez plus facile, gai, plus sain. La pression est normalisée, le cholestérol sera faible et les maladies cardiovasculaires ne peuvent pas avoir peur.
Moins
Vous devez vous assurer que votre régime alimentaire inclut tous les éléments nécessaires: des sources de potassium et de fibre, telles que des légumes, des fruits, des légumineuses et des grains entiers. Préparez-vous: obtenir les minéraux et les vitamines nécessaires, vous passerez plus de temps et d'argent sur les achats - les produits sains dans nos magasins sont rares. Et si vous abandonnez la viande, continuez à utiliser des graisses nocives, du sucre, des cornichons, ne vous ferez que nuire. De nombreux végétariens sont constamment forcés d'acheter des complexes de vitamines dans les pharmacies.
De nombreux végétariens sont obligés de boire des vitamines
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Comme tout cas, il est nécessaire d'aborder le changement des habitudes nutritionnelles. Compte tenu de nos conseils, nous espérons que vous ferez le bon choix pour vous-même. La principale chose est d'écouter votre corps, changez de manière douce le régime alimentaire et consulter des experts