Tout le monde sait que les crampes de sommeil, plusieurs fois 2-3 heures par jour, - mauvais. Mais peu de gens savent que le même niveau de fatigue s'accumule si chaque fois se coucher à différents moments. L'horloge interne, à partir de laquelle la barre de feu dépend, vous pouvez "ajuster" pendant une semaine, et si vous ne perturez pas ce mode, le rêve deviendra plus profond.
Les experts ont prouvé que l'endormissement anticipé précoce donne plus de chances de dormir pleinement. Une autre exigence posée dans notre nature est une obscurité complète. Dans un rêve, l'homme réagit à la lumière de l'écran de télévision, de la lumière de nuit, des lampes de rue. Pour restaurer la complète, vous devez assombrir les fenêtres et arrêter de tomber sous la mutation du téléviseur.
Peut-être que ça ne donne pas au sommeil linge de lit gênant, pyjamas? Faites attention au tissu à partir desquels ils sont faits - est-ce naturel?
Il n'est pas souhaitable de garder un animal domestique domestique pour animaux de compagnie. Le corps perçoit négativement même l'animal le plus mignon s'il est situé à côté de la personne endormie. Même un chiffre précis est installé: 63% du niveau de loisirs normal.