Qui entre dans le groupe de risque? Manque de grossesses et d'accouchement, la première accouchement après 30 ans, fumant, surtout s'il a commencé à un jeune âge, au début de Menarh (début de la menstruation jusqu'à 12 ans), la ménopause tardive (après 55 ans), cancer de la femme Organes génitals de l'histoire, des glandes de traumatisme laitières dans l'histoire, du poids excédentaire, du diabète, des maladies hypertendues, de la consommation d'alcool, des antécédents familiaux chargés (surco-gabar dans des parents de sang).
Porter le bon linge . La lingerie doit parfaitement adapter votre taille et fournir une position mammaire anatomiquement correcte. Plus le soutien-gorge sera étroitement, plus les tissus des glandes laitières et lymphatiques souffriront. Le soutien-gorge de soutien-gorge le plus dangereux: le poids de la poitrine tombe complètement sur les côtés, et c'est une pression directe sur les nœuds lymphatiques. Les soutiens-gorge avec des os et des coutures en relief denses bloquent également la poitrine. Mais un soutien-gorge transparent dense est le type de linge le plus correct.
Prendre de la vitamine D et du calcium . Le fait est que les cellules cancéreuses même dans un organisme sain apparaissent constamment tout au long de la vie. Mais le système immunitaire d'un corps en bonne santé échoue et les détruit immédiatement lorsqu'ils ne sont pas encore en mesure de provoquer le développement de la tumeur. Avec l'âge, l'immunité est affaiblie et l'apparition d'une cellule de patients au lieu de saine se produit de plus en plus. La vitamine D nécessite que notre corps fonctionne sans échec. La principale source de vitamine D est le poisson gras (saumon, saumon, hareng) et œufs. Réduisez également le risque de préparation du calcium du cancer du sein. Les spécialistes de l'American Cancer Study Association en 2010 ont noté que les additifs de calcium renforcent l'état de réparation de l'ADN. Les suppléments de vitamines réduisent le risque de cancer du sein d'environ 30%. Suppléments de calcium - de 40%.
Surveiller le poids. Les scientifiques américains ont prouvé que l'excès de poids normal est que 4,5 kilogrammes conduit à une augmentation du risque de cancer du sein de 23%. Un poids excessif indique une violation du métabolisme dans le corps, qui conduit à diverses anomalies, y compris le cancer. En outre, le surpoids du corps augmente la période d'activité de l'œstrogène. Ces hormones sont utiles, car elles stimulent la croissance des cellules du corps. Mais la tumeur de cancer est la même taille des cellules, uniquement mutée. Par conséquent, un excès d'œstrogène contribue à leur croissance.
Allaitement maternel. La lactation est une puissante prévention du cancer du sein. Le lait semble non seulement, c'est le travail des hormones de l'organisme entier. Une interruption artificielle de l'alimentation des seins (sans indications médicales) entraîne une forte stress du système hormonal, qui peut à son tour entraîner une division incorrecte des cellules et la formation d'oncological.
Des sports. Qui déclare que seulement 2,5 heures d'exercice par semaine aideront à prévenir le développement de cellules cancéreuses dans le corps. Après tout, d'une part, ils aident à atteindre un poids parfait, d'autre part, de réduire considérablement la quantité d'œstrogène. De plus, la glande laitière doit être entourée de muscles forts et forts. Vous pouvez y parvenir avec trois exercices quotidiens élémentaires. Premièrement: connectez les paumes devant la poitrine et poussez-les avec cet effort pour que la poitrine soit serrée. Considérez à vingt ans et déplacez vos paumes pendant cinq centimètres à venir, comptez à vingt vingt. Continuez tant que vous pouvez tenir la paume ensemble. Deuxièmement: supporter exactement le mur et appuyer sur les paumes jusqu'à ce que vous soyez fatigué. Troisièmement: Appuyez sur le sol. Commencez une fois et apportez progressivement le nombre de pompes jusqu'à 20 fois.