Cet article ne concerne pas tout à fait le sommeil, mais sur ce qui empêche de s'endormir. Nous avons en quelque sorte parlé de l'insomnie, mais il y a autre chose à discuter. Souvent, pour nous endormir, nous empêchent un niveau d'anxiété élevé. Le sommeil est un état de pacification et de calme. L'alarme est un mode de combat, c'est une préparation à une réunion avec un danger. Par conséquent, dans un état d'anxiété, il est impossible de s'endormir si vous ne vous calez pas quelque chose.
En discutant sur le monde émotionnel d'une personne, les psychologues conviennent que nos sentiments de tout spectre et d'ombre dont nous avons besoin. La colère est nécessaire pour défendre, donner la livraison, défendre votre position, décrivait ses frontières dans le monde. Nous sommes tristes sur les êtres chers, en se séparant avec une sorte de personne ou même une étape de la vie. La tristesse nous dit que quelque chose est irrémédiablement terminé. Conscient de l'infraction, nous nous rencontrons également face à face avec le fait que nous aimons quelqu'un et que nous préjugeons de lui faire du mal ou de sa douleur, car nos réactions agressives se transforment en eux-mêmes, ce qui est essentiellement une infraction. Les vins témoignent de misdeméanor.
Mais qu'est-ce qui a l'anxiété? Question absolument appropriée, peu importe la cool. Réunissons-nous. Si pour un moment d'oublier le sentiment désagréable d'anxiété, de faire son composant douloureux pour les supports, alors dans son purement alarme est la tension des forces, il s'agit d'un réveil excessif de la conscience et du corps.
L'anxiété s'apparente à l'électricité, c'est l'énergie de notre corps, mais l'énergie est agitée.
Rappelons-nous maintenant vous-même dans des moments d'amour (pour une amélioration supplémentaire des souvenirs, il est préférable de recréer à la mémoire non sélectionnée). En fait, c'est une infusion propre de l'énergie de l'eau dans l'âme. Dormir, manger, craindre des bagatelles - tout cela va dans le fond. Il y a tellement d'énergie que au moins les gadgets sont facturés. Dans cette vague de sentiments, les gens composent des chansons, des poèmes, font une folie différente, ils disent ce qu'ils pensent, pas ce qu'ils les attendent. Mais en général, nous prenons amoureux de trépidation et de respect, même s'efforçant de survivre (parfaitement et de manière exhaustive Irwin Yal dans le livre "Médecine de l'amour"), puis nous sommes beaucoup moins appréciés. Pas pris pour être alarmant.
Dans le même temps, l'anxiété est une blessure à notre âme et surtout dans notre corps. Comme l'électricité, ce n'est pas mauvais et pas bon. L'énergie sous sa forme pure est donnée à la réalisation des cas. Mais nous nous tenons des actions, essayons de contrôler la vie et l'excès d'énergie se transforme en anxiété.
Je vais donner un exemple de la pratique. Une femme a travaillé avec moi, qui a été périodiquement tourmentée par l'insomnie. Elle voulait dormir, mais dès qu'elle était laïque, ses tourments vagues, qui se sont transformés en fantasmes catastrophiques au milieu de la nuit. À la question qu'elle l'inquiète, outre l'insomnie, elle a d'abord informé des histoires inintéressantes pendant une longue période, puis s'est enfui qu'elle était inquiète de sa relation avec son mari. Il ne l'entend pas et ne remarque pas de tentatives de contact avec lui et de discuter de la crise silencieuse de leur relation. Dans une nouvelle attaque du tourment de la nuit, elle lui écrivait une longue lettre qu'il aurait lu dans la matinée, car elle se leva beaucoup plus tôt. Elle s'est adressée à exprimer tout ce qui s'est accumulé. Plus tard, la femme a partagé que lorsqu'elle ajoute les dernières lignes, il ressentait un soulagement, la paix et la fatigue. Une minute plus tard, elle a dormi.
En d'autres termes, une alarme dans cet exemple est une tentative d'une partie de nous pour atteindre l'autre, pour transmettre important et nécessaire, à laquelle vous ne pouvez pas fermer vos yeux plus.
Quelle est votre alarme? Pensez-y!
Maria Dyachkova, psychologue, thérapeute familial et formations principales de Centre de formation à la croissance personnelle Marika Khazin