Ligne de protection
Le printemps calendrier est venu et la saison froide ne va pas se terminer. Et quand une personne est malade, rien sur la forme de discours fleurissante ne va pas. Maintenant, les gens vont au travail semi-refroidi (de telles lois non écrites de l'étiquette d'entreprise) et infecter involontairement les autres. Cependant, il est possible de rester en bonne santé, même chez les victimes de maladies respiratoires. Pour ce faire, nous devons suivre des recommandations assez simples. La chose la plus importante est deux ou trois fois par jour pour rincer le nez avec de l'eau de mer. Le fait est que la membrane muqueuse humide du nez interfère avec une infection pour pénétrer dans le corps. De plus, la vitamine D doit être prise, qui stimule les cellules immunes qui détruisent les agents de causalité des maladies. Il est contenu dans l'huile de poisson et dans des complexes spéciaux en vitamines. Et n'oubliez pas la chose importante: mains - source de virus, microbes et bactéries. Par conséquent, vous les lavez plus souvent et gérez le gel contenant de l'alcool, de sorte que vous réduirez le risque d'infection.
Ma copine est mon oreiller
Le sommeil complet donne à l'homme la possibilité de récupérer pleinement la nuit. Par conséquent, il est très important de choisir le bon oreiller. Idéalement, il devrait être rectangulaire et hollofireer (les charges naturelles sont souvent une source de champignons, de bactéries, de moisissures et de pacées de poussière). Il y a une vaste sélection d'oreillers orthopédiques, grâce auquel la flexion physiologique du cou et la colonne vertébrale n'est pas dérangée. Cependant, il y a un "mais": de tels oreillers sont contre-indiqués avec des douleurs dans le cou et les migrants. L'oreiller de Hollofiber doit être lavé dans une machine à laver une fois tous les quatorze jours et taies d'oreiller - chaque semaine.
Tropiques dans la cuisine
Les fruits exotiques dans le régime alimentaire sont un excellent remède contre les chandeurs saisonniers. Ils sont non seulement savoureux, mais aussi utiles. Prendre, par exemple, papaye. Cela aide l'absorption des aliments protéinés et contient également du potassium et du magnésium, important pour le travail du cœur. Il est nécessaire de choisir un fruit vert avec des côtés ruddy, qui sont un peu susceptibles d'appuyer sur. La papaye peut être mâchée et cuire, mais il est préférable de faire sans traitement thermique pour garder les vitamines. La noix de coco décorera toute table festive et le lait de coco est généralement utilisé dans la vie quotidienne. Il est riche en fibres grossières, vitamines A, B, C, E. Il contient également de nombreux éléments de trace de cuivre participant aux réactions biochimiques du corps. Vous pouvez boire du lait de coco de sa forme pure, d'ajouter aux salades de fruits ou de cuire la soupe à la crème. Un paquet fermé avec cette boisson est stocké à la température ambiante pendant environ trois ans, ouvert au réfrigérateur pas plus de cinq jours.
Encore deux!
Il n'est pas nécessaire de courir dans les médecins pour garder une trace de votre santé. Il suffit de rester sous le contrôle de deux positions. Le premier est le volume de la taille pour pas plus de quatre-vingt huit centimètres. Si la taille est plus large, elle parle de déposer autour des organes internes de la graisse dite viscérale. Il présente des substances causant un cancer, une athérosclérose et un diabète. La seconde est le niveau d'hormone thyrotrope (TTG) dans le sang. Cela ne devrait pas être au-dessus de cinq unités. Si le niveau de cette hormone est plus - cela signifie que quelque chose ne va pas avec la thyroïde. Une telle maladie doit être traitée avec des médicaments hormonaux. Pour éviter les problèmes d'âge, il est souhaitable d'avoir cent grammes de poisson rouge chaque jour. C'est une dose quotidienne de vitamine D. C'est lui qui offre la force des os et stimule l'immunité.