"Nous offrons une nouvelle approche à notre apparition", des actions Evgenia Mazur. - Essentiellement, notre programme "Corps et visage" clé en main "est une alternative à la chirurgie plastique.
Il comprend: un certain complexe d'exercice, une nutrition adéquate et un changement de mode de vie. La qualité de la vie augmentera certainement, les forces et l'activité seront plus. Clés de la jeunesse - dans tes mains! "
Heureusement, de nombreuses femmes ne sont que plus belles chaque année. Par exemple, Sophie Loren. Quel est son secret? Premièrement, elle se couche à dix heures du soir et se lève tôt.
Cela correspond aux biorythmes quotidiens de l'activité humaine. Sophie Lauren a dit d'une certaine manière: "Il est difficile d'être irrésistible si tu es paresseux." Italian Diva a indiqué: Si vous voulez avoir une apparence attrayante, vous devez le faire. Non moins belle brigade de brigade française Bardo a confirmé: "Il n'y a pas de travail acharné 24 heures par jour irrésistible."
«La beauté est le naturel de la vie, un signe de loyauté à l'évolution. Tout ce que laid est une maladie
Et la mort. " "Cela dit quelqu'un du grand" rappelle Evgeny Mazur. - Le programme de la vie humaine n'est déterminé que 15% par le niveau de santé. De 20% - gènes. Et 65% de la vie. L'évolution et le développement suggèrent une activité moteur. Mouvement et mouvement à nouveau, je ne me lasse pas de répéter. Le mouvement est la vie. La beauté est le confort de la vie. J'offre un ensemble d'exercices, lors de l'exécution de laquelle vous verrez vous-même et évaluerez ce qui se passe avec votre visage, le cou, la zone de l'encolure, tout le corps. Et envoyer vos efforts dans la bonne direction. "
"À mon avis, il n'y a pas de femmes laides", déclare Alexander Remeto. - Il y a des femmes qui ne veulent pas être belle. Dans un effort de perfection des lignes, il est nécessaire de comprendre qu'une personne est déjà la perfection lui-même. La nature a déjà créé des proportions et un équilibre, symétrie. Par exemple, la beauté du visage est associée à un bon tonalité des muscles du visage, des muscles du cou (et non seulement). La peau pure et douce du visage est la couverture des structures musculaires et osseuses, des tissus vasculaires et nerveux. Et sa condition dépend de la façon dont les muscles travaillent. "
Dans le corps humain, comme l'ont découvert des érudits, il y a des circuits musculaires à travers les fascia (tissus reliant) des doigts du pied aux muscles du crâne, sur les surfaces avant, arrière et latérales du corps. Et si dans cette chaîne, l'un des muscles est faible, la chaîne entière viendra au déséquilibre.
"Ma pratique montre que souvent les gens viennent avec une demande de pomper ou de corriger, de préférence rapidement: des fesses et des estomacs (à la saison de la plage), des chevilles" minces "ou des genoux (non attachées avec une fermeture à glissière sur des bottes), éliminent le" second sein ". Ce que c'est? C'est à ce moment-là que vous avez acheté une belle chemisier ou une robe, et "costume n'est pas assis", car les aisselles sont des dépressions - comme "la deuxième poitrine". Il est difficile d'expliquer que tout dans le corps humain est interdépendu, "élevez" les fesses ou retirez le deuxième menton uniquement lorsque la posture est corrigée. Après tout, la bonne posture est "exercice numéro un". De là et vous devez commencer. "
Axe de beauté
Il y a une telle déclaration: "Collure de la colonne vertébrale - guérir toutes les autres maladies". PRAPHRASING, on peut dire que si vous voulez avoir un beau corps, passez de toute urgence la posture.
«Pourquoi est-ce si important de suivre la posture? - Continue Evgeny Mazur. - Parce que pendant la vie, les muscles non développés perdent le ton que la nature nous a présentée à la naissance. Ces muscles comprennent de petits muscles, responsables de l'état des vertèbres et en général toute la colonne vertébrale. Les amortisseurs de sommet naturels sont les plus touchés - il s'agit de services cervicaux, de poitrine et de lombaire. Chaque lecteur a sûrement noté qu'il sanglote souvent sous la lame droite. C'est donc - ceci est une zone déchiquetée, un soulagement. La plupart d'entre nous écrivent avec votre main droite. Hélas, c'est déjà un déséquilibre musculaire. Certains muscles prennent tout le travail sur nous-mêmes et certains agissent dans le rôle des Sliziens, cesser de travailler du tout s'adapter à la situation. Et la figure d'une personne commence à changer pas pour le mieux. Que ce passe-t-il? Le cou est raccourci, elle sulassable, tenant la main droite et oublie complètement la gauche. En outre. Les gens commencent à mâcher d'un côté, de «manger» des dents, de la morsure change, les plis nasolabieux se présentent, le second menton apparaît, de suite, les coins de la bouche et de l'œil sont descendus. L'esthétique du visage et du corps change. Le département explicatif compensait, provoque des douleurs et des clips. Dans ce cas, il coupe souvent les pieds, les doigts des jambes ou du caviar. Une telle personne peut difficilement se déplacer facilement et gracieusement. Non, je ne veux pas effrayer personne, ne décrivent que la situation. Question éternelle: Que faire? À mon avis, vous devez commencer avec la consultation d'un kinésiologue. Pendant de nombreuses années, j'ai travaillé avec un kinésiologue, un docteur de la plus haute catégorie d'Alexandra Remeto. Avant de procéder aux classes, vous devez effectuer une analyse détaillée de l'état de santé du corps. "
Visage en place!
"La fonction principale de la ligne de surface avant des muscles est de garder l'équilibre avec la ligne de surface arrière, c'est-à-dire une balance musculaire, une interaction, continue le kinésiologue Alexander Remeto. - Cela signifie éviter la ptose gravitationnelle du visage, tous les groupes de muscles doivent être impliqués dans le travail, à partir des doigts des jambes.
• Le problème du front est le problème des muscles de la surface arrière, des extenseurs courts et longs et des muscles sous-jacents.
• Le problème des joues est le problème de la mastication, pelé, vers l'extérieur
et les muscles sublip, la position de la mâchoire inférieure et la position du bassin.
• Le problème du cou est le problème des muscles curables et adjudicateurs et subliftants, des muscles abdominaux vivants, des muscles sous-jacents de la ligne de surface de surface, dans une chaîne dans laquelle tous les muscles du pied sont impliqués et donc les doigts des jambes. "
"Ne soyez pas surpris lorsque vous arrivez à une leçon personnelle avec un entraîneur que toutes nos gymnastiques commencent par le travail des pieds. Tout est très simple. Afin de surmonter le vieillissement chronologique (à savoir la ptose gravitationnelle) et de faire le temps de travailler les heures d'inverse, dans des programmes de gymnastique, utilisez des isométriques sur des simulateurs instables - une tension statique dans des antiposes », déclare Evgenia Mazur. - Il est également nécessaire de renforcer la partie centrale du corps - l'exa et le soutien de la personne. Il est plus compliqué aux femmes avec la bonne posture, car, devenue déjà une mère ou se préparant à devenir, la femme "gagne" l'hyperlordose du département lombaire (il s'agit d'une fonction protectrice pour tenir le ventre cultivé et s'éloigner de cela) . Si dans un proche avenir après l'accouchement, ils ne font pas, alors le temps précieux est perdu lors de la récupération et, hélas, la mauvaise position du corps se familiarisera. Les exercices les plus nécessaires sont pour la partie centrale du corps, la posture et "de l'abdomen".
Gorgeous Este Lauder a déclaré: "Vous pouvez toujours acheter une nouvelle robe, mais vous ne pouvez pas acheter un nouveau visage!" Commencez à former les muscles du visage n'est jamais tôt et jamais trop tard.
«Même les plus belles filles commencent par commencer à comprendre et à noter que quelque chose change sur leur silhouette - Continue Evgenia Mazur. - En quelque sorte n'a pas aimé "costume assis". Elena est venue à moi, ce qui se plaignait que quelque chose a commencé à se produire avec le corps après trente ans. Elle n'a pas abaissé ses mains, a pris son travail et se tourna vers moi, entraîneur personnel. Nous n'avions besoin que de quatre mois de formation personnelle afin que tout soit insatisfait de Lena, il est devenu beaucoup mieux. Et la plupart des femmes se préoccupent le plus souvent de la partie centrale du corps: ventre, hanches, fesses. Le fait est que chaque mois, le corps de la femme se prépare (juste au cas où)
à une grossesse possible. Et cela signifie que la graisse stratégique est accumulée - un airbag particulier pour le temps de grossesse pour supporter un enfant. Au cours de l'année, vous pouvez facilement composer, sans remarquer, jusqu'à quatre kilogrammes d'excès de poids. Comme écrit dans les manuels scolaires de l'Institut de l'éducation physique: "Dans les muscles de travail, la graisse ne se développe pas." De plus, il convient de garder à l'esprit qu'une femme est d'environ quatre fois moins de densité et de muscles de la peau. Encore une fois, la nature a tellement commandé - une fonction protectrice pour la progéniture d'outillage. Hypertonus - L'ennemi de la grossesse, il est nécessaire de maintenir la forme et les formes seulement après la naissance de l'enfant. "
Ça ne commence que!
"Je suis sûr que cinquante ans et plus sont l'âge de la décomposition d'une femme", explique Evgeny Mazur. - Elle vient depuis longtemps, ce qui peut être le meilleur de sa vie. Il a été prouvé que le corps humain est programmé pour deux options: hauteur ou décroissance. Je souhaite que tous les lecteurs de la croissance de la femme et des sourires sont des yeux largement ouverts - alors enseignez les enseignants d'écoles d'acteur en Allemagne. Dans le même temps, tenez le cou et la tête comme si vous portez une couronne. Et si vous apprenez à taquiner, la bouche est large et montrant la langue, vous pourrez alors éliminer les clips musculaires et la tension dans le cou, allongez-le, pour donner le ton du cou avec les muscles, créer une merveilleuse ovale des visages et de se débarrasser de la maladie de l'ENT pour toujours. Sois beau et bouger plus. Clés de la jeunesse - dans tes mains! "
Classe de maître d'Evgenia Mazur
1. Une visite chez un kinésiologiste pour compiler une image détaillée de l'état de santé. (Dans la photo: Evgenia Mazur, docteur Alexander Roterto et Elena).
Photo: Natasha Popova.
2. Pose de "tailleur" (rotation du corps sur le côté, étirant le "triangle" supérieur avec une position stable du bas).
Photo: Natasha Popova.
3. Pose des "grimpeurs" (extraction et équilibre des muscles du "triangle" inférieur et supérieur, stabilisation et équilibrage de tous les groupes musculaires).
Photo: Natasha Popova.
4. Couper avec un bâton de gymnastique avec la stabilisation du service Sacrilate (avec la hilélopose du bas du dos).
Photo: Natasha Popova.
5. Posez la "planche" (sur des mains droites avec une emphase sur une balle chargée).
Photo: Natasha Popova.
6. Joie d'une excellente formation personnelle et d'une figurine merveilleuse. (Entraîneur Eugene Mazur et Elena).
Photo: Natasha Popova.