Un mode de vie sain est depuis longtemps à la mode parmi les représentants de l'industrie cinématographique. Et ce n'est pas seulement qu'ils suivent soigneusement le poids, car les caméras ajoutent visuellement la taille d'eux, et le flash des photographes met en évidence les défauts les plus mineurs de la forme.
Simplement, si la couleur grise peut toujours être masquée par une crème tonale et une "transpiration" de la cellulite dans Photoshop, alors aucune endurance et ne serre plus d'ébauche. Les meilleurs rôles peuvent passer en raison du fait que l'acteur n'est pas sous la meilleure forme physique. Sans surprise, nous voyons à Hollywood d'un vrai culte de nutrition saine, de yoga et d'autres habitudes utiles.
Alors, que font les animaux domestiques nationaux, de toujours rester minces, en bonne santé et plein d'énergie?
Refus de Zanar.
La pâleur aristocratique est à nouveau au sommet de la popularité et non à ce dernier rôle dans ce domaine joué des données médicales fiables sur le lien du cancer de la peau avec un cancer excessivement du bronzage. Sans moins de mal à la santé des femmes peut être un séjour sur la plage totale, car les mamelons de la poitrine sont particulièrement sensibles aux effets nocifs des ultraviolets. Les étoiles savent, en outre, elles sont joliment entendues sur la photoborène, nous voyons donc de plus en plus d'actrices à la peau alabastrique pâle. Parmi eux - Ann Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Liv Tyler.
Si vous avez configuré pour vous inscrire à un solarium ou à la torréfaction sur la plage, pensez-vous à nouveau, vous voudrez peut-être suivre l'exemple des célébrités et garder une peau saine et saine.
Exclure le sucre
Il y a quelques années, le médecin personnel Gwyneth Paltrow a décrit en détaillé les dangers des raffinad et des produits basés sur elle. Depuis lors, l'actrice a refusé le sucre et se sent excellent.
Si vous regardez la nation américaine, vous pouvez remarquer une quantité incroyable de personnes obèses. Ceci est en grande partie dû à une consommation excessive de sucre raffiné. Auparavant, les personnes ont reçu du sucre de produits naturels, tels que des fruits, aujourd'hui plus d'un tiers des calories absorbées sont du sucre et de la farine blanche. En conséquence, non seulement l'obésité se pose, mais également du diabète concomitant, des maladies cardiovasculaires, une pression artérielle accrue, un syndrome de l'intestin irritable, une diminution de l'immunité.
Quand une personne mange douce, le sucre est instantanément pénétré dans le sang, mais son niveau tombe rapidement, et il dispersera à nouveau les bonbons. Les sauts de sucre provoquent le stress des glandes surrénales et du pancréas, et la faiblesse apparaît de la chute du niveau de glucose dans le sang, l'ambiance est gâtée. Il est préférable de donner la préférence aux glucides «lents» (bouillie, muesli) ou au fructose naturel (fruits frais et fruits séchés).
Devenir végétariens
Vous pouvez discuter des dangers ou des avantages de la refoulement de la viande, mais de nombreuses divas hollywoodiennes démontrent sur l'exemple personnel de leur dignité ... non, pas de régime, plutôt, de style de vie. Certains deviennent des végétariens pour des considérations éthiques, les autres sont également poursuivis par des objectifs de santé. Gilian Anderson, Alec Bodinen, Richard Gir, Zoe Diagel, Jared Leto, Natalie Portman, Kate Winslet, Brad Pitt - Juste une petite liste de végétariens célèbres.
Cependant, tout le monde n'est pas limité à l'abandon des plats de viande, quelqu'un choisit le végétalisme (le type de végétarisme, dans lequel les œufs et les produits laitiers ne sont pas utilisés). L'actrice Alicia Silverstone depuis plus de 10 ans est végétalienne. Même pendant la grossesse, cela ne s'est pas éloigné des principes de nutrition établis, ce qui ne l'empêchait pas de donner naissance à un fils en bonne santé. Selon l'actrice, les gens n'ont pas besoin de produits d'origine animale et ne peuvent rien faire parfaitement sans eux.
Mais Demi Moore et le partisan des aliments crus (consommation de légumes et de fruits sans traitement thermique). C'est peut-être le secret de ses formes époustouflantes sur le seuil du 50e anniversaire.
Versez l'eau propre
Paparazzi, chassant les étoiles du grand jour, photographiez-les souvent avec une bouteille d'eau minérale dans leurs mains. Sarah Michel Gellar admet qu'il préfère laisser le portefeuille à la maison que l'eau. Et le point ici n'est pas seulement qu'en Californie un climat chaud et l'eau évite la déshydratation.
L'eau pure (non gazée) est un moyen de nettoyer le corps à partir de toxines et de scories, contribue au fonctionnement normal du système digestif, du cœur et du rein. De plus, l'eau propre affecte la santé de notre peau (la peau déshydratée perd le ton, recouvert de petites rides).
Bien que le manque de liquide puisse entraîner une pression accrue, des maux de tête, une constipation et d'autres soins de santé.
Faire du yoga
On peut dire que la mode sur Yoga à Hollywood a introduit Madonna et elle n'est plus la première des dix premières années à laquelle elle est prédite par cette pratique de loisirs. Le yoga est bon car il aide à renforcer simultanément les muscles, recharger votre énergie, améliorer la santé, trouver un équilibre mental et enfin perdre du poids.
Madonna elle-même préfère Ashtanga Yoga - une pratique très intense, où des exercices sont effectués rapidement, alors qu'il est nécessaire de résister à un certain rythme respiratoire. Version dynamique du yoga intéressée par la chanteuse après la naissance de la fille de Lourdes, quand elle avait besoin de participer de manière urgente à des kilogrammes supplémentaires. "Yoga - une métaphore de la vie", déclare Madonna. "Vous ne pouvez pas venir à quelque chose d'aussi tôt ou trop tard, vous pouvez faire une erreur et rencontrer des difficultés, mais ne devrait pas vous condamner et vous rendre." Vous respirez simplement et laissez-vous s'inquiéter de nous-mêmes - c'est une formation de votre corps, de votre esprit, de votre esprit. "
Parmi les fans de Hatha Yoga, qui comprend des poses relativement simples (asana), des exercices de respiration, une relaxation et la méditation, des célébrités telles que: Gwyneth Paltrow, Jensnifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Meg Ryan.