La purge en raison des examens imminents à l'Université ou des droits à la police de la circulation est normal. Mais lorsque le stress devient chronique, cela préjuge de votre santé: peut augmenter le risque de dépression, affecter négativement votre système immunitaire et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires. Le stress peut également laisser la piste sur votre visage. La peau sèche, les rides et l'acné ne sont que quelques-unes des manifestations de ce phénomène. Continuez à lire pour savoir quelles autres conséquences du stress peuvent apparaître sur votre visage.
Comment le stress se manifeste sur le visage
Le stress chronique peut se manifester sur votre visage de deux manières. Premièrement, les hormones mettant en valeur votre corps lorsque vous ressentez le stress, peut conduire à des changements physiologiques qui affectent négativement votre peau. Deuxièmement, le sentiment de stress peut également entraîner l'apparition de mauvaises habitudes, telles que la meulage des dents ou des morsures de la lèvre. Ici, je mange plusieurs conséquences.
Les signes de vieillissement deviennent perceptibles avec le temps
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Acné. Lorsque vous vous sentez stressé, le corps produit plus d'hormone de cortisol. Cortizol provoque une partie du cerveau, appelée hypothalamus, produisit une hormone, appelée hormone rilisant la corticotropine (CRH). On pense que CRH stimule la sélection du pétrole des glandes sébacées autour des follicules pileux. La production d'huile excessive de ces glandes peut obstruer les pores et conduire à l'acné.
Sacs sous les yeux. Les sacs sous les yeux sont caractérisés par un gonflement ou un gonflement au fil des siècles. Avec l'âge, ils deviennent plus perceptibles, car les muscles soutenants autour des yeux s'affaiblissent. La peau manquée causée par la perte d'élasticité peut également contribuer à la survenue de sacs sous les yeux. Des études ont révélé que le stress causé par la privation de sommeil améliore les signes de vieillissement, tels que les rides, une élasticité réduite et une pigmentation inégale. La perte d'élasticité de la peau peut également contribuer à la formation de sacs sous les yeux.
Peau sèche. La couche cornée est une couche externe de votre peau. Il contient des protéines et des lipides qui jouent un rôle crucial dans le maintien de l'hydratation des cellules de la peau. Il agit également comme une barrière protégeant la peau en dessous. Lorsque la couche excitée ne fonctionne pas correctement, la peau peut être sec et démangeaisons. Quelques études menées sur des souris ont montré que le stress perturbe la fonction de barrière de la couche de corne et peut nuire à la rétention de l'eau dans la peau. L'examen mentionne également que plusieurs études chez l'homme ont montré que le stress au cours d'une entrevue et le stress de la "lacune du mariage" peut également ralentir la capacité de la barrière cutanée à l'auto-guérison.
Éruption. Le stress peut affaiblir votre système immunitaire. Un système immunitaire affaibli peut entraîner un déséquilibre des bactéries dans les intestins et le cuir, connu sous le nom de dysbactérite. Lorsque ce déséquilibre se produit sur votre peau, cela peut conduire à une rougeur ou à une éruption cutanée. On sait que le stress causant ou exacerbe plusieurs États pouvant causer des éruptions cutanées ou une inflammation de la peau, telles que le psoriasis, l'eczéma et la dermatite de contact.
Les rides. Le stress provoque des changements de protéines dans votre peau et réduit son élasticité. Cette perte d'élasticité peut contribuer à la formation de rides. Le stress peut également conduire à la revitalisation des expressions faciales, ce qui peut également contribuer à la formation de rides.
Cheveux gris et perte de cheveux. Un dicton courant dit que les cheveux peuvent se développer du stress. Cependant, seuls les scientifiques récemment ont découvert pourquoi. Les cellules, appelées mélanocytes, produisent un pigment appelé mélanine, qui donne la couleur de vos cheveux. L'étude 2020 publiée dans le magazine Nature a montré que l'activité nerveuse sympathique résultant du stress peut entraîner la disparition des cellules souches qui font des mélanocytes. Dès que ces cellules disparaissent, de nouvelles cellules perdent leur couleur et deviennent grises. Le stress chronique peut également perturber le cycle de croissance de vos cheveux et conduire à un état appelé empoisonnement telogénique. L'épuisement du télogène provoque une quantité plus grande que d'habitude, des quantités de cheveux.
Le yoga aide à éliminer le stress
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Comment faire face au stress
Certaines causes de stress, telles qu'une mort subrette d'un membre de la famille ou d'une perte de travail inattendue, sont inévitables. Cependant, la recherche de méthodes pour faire face au stress et le minimiser vous aidera à couper de cet état:
Horaire du temps pour les classes de détente. Temps de planification pour les cours qui vous permettent de vous détendre, peut vous aider à réduire le stress si vous vous sentez surchargé de votre horaire dense.
Soutenir un mode de vie sain. Une nutrition adéquate et beaucoup de sommeil aideront votre corps à mieux faire face au stress.
Rester actif. Les exercices peuvent vous aider à réduire le niveau d'hormones de stress et à vous donner un temps de distraire de la cause du stress.
Parler avec les autres. Une conversation avec un ami, un membre de la famille ou un spécialiste dans le domaine de la santé mentale aide beaucoup de gens à faire face au stress.
Le stress est la partie inévitable de la vie. Cependant, lorsque le stress devient chronique, il peut laisser une impression indélébile sur votre visage. L'acné, les cheveux gris et la peau sèche ne sont que quelques-unes des manifestations de stress. Minimiser les raisons du stress dans votre vie, qui peut être évitée et l'étude des méthodes de gestion du stress peut vous aider à combattre ces signes de vieillissement prématuré.