Periaate №1
Italialaiset tarttuvat Välimeren ruokavalioon, japanilaiset syövät raakaa kalaa ja pohjoisen kansoja hieman liha ja kaikki tulee heille. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että laihdutat painon syöttämällä yhden tahnan. Kaikki keittiöt taittuvat ilmastoon ja tämän tai tämän kansakunnan elämäntapaan, joten ravitsemuksessa, noudata alueen perinteitä.
Stick-perinteet
Pixabay.com.
Periaate №2.
Nyt nopean ruoan massa kodin toimitus, jokaisessa supermarketissa on keittoosasto, ja valmistajat ovat jo pakanneet sinulle toisen astian, jossa on sivusuunnitelma - se pysyy vain kiinni mikroaaltouuni pari minuuttia, Kurssi on kätevä. Mutta et tiedä mitään ainesosien laadusta ja tuoreudesta, joista lounas on tehty. Siksi valmistaudu hyvistä tuotteista.
Luopua lopullisesta ruoasta
Pixabay.com.
Periaate numero 3.
Kaikki, mikä voi olla raaka-muodossa ja käytössä. Keitetyt vihannekset ja hedelmät lämpökäsittelyn aikana menettävät suurimman osan vitamiineista. Jos olet jättänyt ylimääräiset lahjat luonnon, lähetä ne pakastimeen, sulatuksen aikana he säilyttävät hyödylliset ominaisuudet.
Syö raakaa vihanneksia ja hedelmiä
Pixabay.com.
Periaate nro 4.
Syö samanaikaisesti, niin vatsasi toimii kellona. Tapahtuma on, kun tauko on, juoksee, johtaa siihen, että keho alkaa varautua - hän ei tiedä, kun syötit sitä ensi kerralla.
Tarkkailla virtalähdettä
Pixabay.com.