Virheen numero 1. On mahdotonta syödä kuuden illalla
Ehkä kerran, isoäidien aikoina, jotka olivat töissä klo 5.00, ja menivät nukkumaan ohjelman loppuun "Time" - puolet kymmenestä illalla, tällainen rutiini oli oikea. Jos siirryt nukkumaan kahdella aamulla, niin nälkä koko tällä kertaa lainkaan. Joten et vain hyödytä lukuasi, vaan myös vahingoittaa terveyttä.
Järjestelmäsi - sääntöjäsi
Pixabay.com.
On helppo syödä kevyt illallinen kolme tuntia ennen nukkumista, ja kuusi-seitsemän illalla voit olla tiukka lounas.
Virheen numero 2. Rasvat ja hiilihydraatit ovat haitallisia keholle
Rasvat ovat todella haitallisia lukuja ja terveydelle, mutta ilman niitä oikea aineenvaihdunta on mahdotonta, vitamiineja, A ja E ja sukupuolihormonien tuotanto vähenee. Ilman rasvoja, ihon ikä ja maksa kärsivät.
Hanki ne paremmin oliivi- tai voita, kalaa, lihaa. Mutta tuotteet, jotka sisältävät piilotettuja rasvoja: makkara, majoneesi, evästeet, kakut - sinun on poistettava ruokavaliosta.
Kakku sisältää rasvoja ja hiilihydraatteja, ja kaikki ei ole hyödyllistä.
Pixabay.com.
Sama tarina ja hiilihydraatit - ne ovat välttämättömiä keholle. Ainoa kysymys on siitä, mitä saamme ne. Sokeri, makeiset, makeat hedelmät ja juomat tuovat haittaa. Ja viljat, palkokasvit, marjat, vihannekset, vihreät, jotka sisältävät myös hiilihydraatteja, on asianmukainen ravitsemus.
Virheen numero 3. Välipalat eivät ole hyödyllisiä
Lapsuudesta lähtien kuulemme: "Ei narttu, älä tartu alas, istu ja syö normaalisti." Tietenkin tärkeimmät ateriat - aamiainen, lounas ja illallinen - kukaan ei kuitenkaan kukaan, mutta heidän energiansa ei ehkä riitä koko päivän ajan. Siksi välipaloja on yksinkertaisesti välttämätöntä. Toinen asia on, että sen pitäisi olla pähkinät, hedelmät, ei kuumaa koiraa tai perunoita.
Snack - ei tarkoita pikaruokaa
Pixabay.com.
Virheen numero 4. Voit laihtua, sinun täytyy syödä erikseen
Kehosi on järjestetty siten, että se voi samanaikaisesti sulattaa proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Niitä ei tarvitse erottaa. Ei ja tieteellisiä todisteita siitä, että erillinen ruoka auttaa laihtua.
Erilliset ateriat eivät auta vanhoihin farkkuihin
Pixabay.com.
Ainoa asia, joka antaa erilliset ateriat, on mukavuus laskettaessa kaloreita, joita käytetään aterioiden aikana.
Virheen numero 5. Musta leipä on hyödyllisempi kuin valkoinen
Seuraava asia on käsittämätön siitä, missä harha on ottanut. Mikä on musta, että valkoinen leipä sisältää lähes saman määrän kaloreita. Lisäksi leipän tumma väri monissa tapauksissa saavutetaan väriaineiden kustannuksella eikä hyödyllisestä kudoksesta johtuen.
Syö oikea leipä
Pixabay.com.
Jos illallista "ilman leipää", valitse sitten runsaasti vitamiineja, joissa on kiinteää viljaa.
Virhe numero 6. Vihannekset ja hedelmät menettävät vitamiinien jäätymisessä, mutta säilyttävät mehu
Nykyaikaiset jäätymistekniikat säilyttävät kaikki tarvittavat aineet vihanneksissa ja hedelmillä. Lisäksi esimerkiksi kausi ja jäädytetyt mansikat ovat paljon hyödyllisempiä kuin talvella kasvatettu kasvihuone.
Juice paljon säilöntäaineita
Pixabay.com.
Mutta vitamiineista ja kivennäisaineista peräisin olevat mehut, jotka pidetään hedelmässä, pysyy puolet. Ne eivät sisällä arvokasta kuitua.
Virhe numero 7. Kaikki luonnonmukaiset tuotteet ovat luonnollisia ja hyödyllisiä
Meidän on petettävä teille: Useimmissa tapauksissa pakkauksen "järjestäjä" merkintä on markkinointisaus. Näiden vihannesten ja hedelmien viljelyä voidaan käyttää myös muuntogeenisiä organismeja ja torjunta-aineita, mutta ne ovat suuruusluokkaa kalliimpia, koska niiden hinta on mainonnan ja kauniin kääreen.
Ostaa kausittaisia vihanneksia, on vähemmän kemiaa
Pixabay.com.