Hyödyllisiä neuvoja tästä asiasta voi antaa asiantuntijoiden laitoksen, joka keräsi valtavan määrän kauneuden ammattilaisia verkkosivuillaan. Valitsimme kaikkein tuoksumme niistä ja kerro heistä.
Fyysiset kuormat - Takuu Slender Body
Harjoitukset, tämä ei ole vain kyky menettää ylimääräisiä kaloreita, mutta myös hyvä mielialan stimulaattori. Mutta vatsan kiristämiseksi sinun ei tarvitse tehdä ympäri vuorokauden, uuvuttamalla itseäsi. Tärkeintä on, että toimivaltainen lähestymistapa annetaan, eli yksittäinen ohjelma on kehitetty.
Tarjoamme sinulle joitain harjoituksia, jotka auttavat vetämään vatsaan nopeasti:
1. Aamulla on mahdollista osallistua ilman jopa nukkumaan sängystä. Tehdä tämä, riittää makaamaan selässä ja nostamaan ja alentavat jalkani useita kertoja. Vähemmän tehokkaasti vanha, ystävällinen harjoitus "sakset".
2. Valitse kätevä aika luokkiin, siirry selkäsi ja aloita painamalla puristin. Kosketa kättäsi pään taakse ja nosta kehon yläosaa. Yritä olla taivuta samanaikaisesti.
3. Voit poistaa vatsan kannattaa käyttää tehokkaita hengitystekniikoita. Kaikki on hyvin yksinkertainen: hitaasti hengittää ja rentoutua mahdollisimman paljon. Hengittää ja vedä vatsa. Yritä piirtää se niin paljon kuin voit. Toista tämä harjoitus 15 kertaa.
4. Palkka takana ja yritä repiä jalat lattiasta 45 astetta. Nosta niitä ja viivyttää tässä asennossa 10 sekunnin ajan. Toista 10 kertaa.
5. Samassa asennossa ja toista edellinen liikunta, vain nosta molemmat jalat että vartalo. Muista korjata sijainti 5-10 sekuntia
Näiden yksinkertaisten harjoitusten säännöllinen suorittaminen auttaa levittämään ylimääräisellä painella ja vetämään perusteellisesti vatsa. Voit myös lisätä ne harjoituksiin kuntosalilla. Jos teet kaiken oikein ja huolellisesti, näet ensimmäiset tulokset pari viikkoa, mikä varmasti miellyttää sinua. Mutta älä unohda kehon muita osia. Yritä kiinnittää huomiota jalkoihin ja käsiin. Muista tehdä kardiorit ja ulkonäkö on aina erinomainen, ja mieliala ja terveydentila ovat korkeudella.
Mainosoikeuksista