Perinteisesti ymmärryksessänne, sivusuori on jotain korkeaa: peruna perunat tai riisi, joka perinteisesti antoi kattilalle ruokasalissa lastentarhassa ja koulussa. Tänään, kun istunteinen elämäntapa, joka ei tarvitse tällaista tulevaa energiaa, sivusuunnitelma voi olla paljon helpompaa kaloreita.
Ensinnäkin laitan puhtaasti kasviperäisiä sivuja. Lisäksi perinteiset porealtaat, vaan myös grillatut vihannekset. Salaattia ja vihanneskeää voidaan myös pitää koristeena - lisäaine proteiinitalaiselle (liha, lintu, kala). Se on pienin kalori koriste, joka antaa meille hitaasti hiilihydraatteja, vitamiineja, hivenaineita ja suuria kuituja, jotka luovat mahalaukun tilavuuden ja ei anna nälän tunnetta. Me sisällytämme kaikki alhaisen kalorien vihannekset: kurkut, tomaatit, paprikat, sipulit, kaikenlaiset kaali ja salaatit, kesäkurpitsa ja munakoisot, selleri ja kaikki vihreät sekä kurpitsa, punajuuret ja porkkanat, jos ne ovat tuoreita tai sekoitettuja muita -Calorie Vihannekset. Alhainen kalori koristeet sisältävät tuoreita vihreitä herneitä, vihreitä papuja tai sieniä. Tärkein asia ei ole lisätä paljon öljyä ja muita rasvaisia pentueita ja kastikkeita.
Toiseksi on tärkkelyspuolisia sivuja - kuten tattari, este, ruskea tai villi riisi, keitetyt perunat, pastaa kiinteistä vehnän lajikkeista "Al Dente". Tällöin tärkein sääntö, joka on tärkeä, on se, että tällaiset otsikot on yhdistettävä vihannesten kanssa missä tahansa muodossa (salaatit, keittoja, termisesti jalostettuja sivuraita). On tärkeää välttää korkean kaloritärkkelyksen koristelu, joka on valmistettu paahtamalla (paistettuja perunoita), murskattua sose (peruna, porkkana jne.) Ja kiinnitetty rasvakastikkeet, tankkaus ja öljyt.