Monet ihmiset, jotka huolehtivat heidän terveydestään, painavat usein kaikki "for" ja "vastaan" siirtyminen kokonaan kasvisruokaa. Tällainen ravitsemus ei kuitenkaan ole sopiva kaikille. Jotkut yksinkertaisesti tarvitsevat lihaa lounaalle energian ja voimakkuuden säästämiseksi. Post alkoi antaa meille mahdollisuuden arvioida voimaa, ymmärtää kaikki edut ja haitat ja päättää.
Haitallinen ei niin paljon lihaa tuotteina siitä
Pixabay.com/ru.
Plussa
Kuten lääkärit varmistavat, kasvissyöjä ruokavaliolla on hoikka, on vaikea saada ylipainoisia. Tämä johtuu siitä, että he syövät alhaisia kaloreita, korvaamalla lihan vihannekset, hedelmät ja papu. Ja kuten tiedämme, suuren kehon massa - valtavat terveysongelmat.
Voitko järjestää rikas vihannesvalikko?
Pixabay.com/ru.
Miinus
Hän seuraa edellä mainittua: kaikilla ei ole varaa saada korkealaatuisia vihanneksia ja hedelmiä ympäri vuoden - he eivät kasva kanssamme. Joten ihmiset ovat vain aliravittuja, ja niiden ohuus ei ole lainkaan terveydelle. Kun et syö lihaa, on tärkeää saada riittävä määrä proteiinia ja tarvittavat ravintoaineet ruokavaliosta. Esimerkiksi voit automaattisesti riistää B12-vitamiinin organismit, joka sisältyy vain eläintuotteissa, ja OHGA-3 voidaan saada vain rasvaisten kalajulista.
B12 sisältyy vain eläinrasvoihin
Pixabay.com/ru.
Plussa
Jos tämä ruokavalio sopii sinulle, hetken kuluttua sinusta tuntuu helpommaksi, iloinen, terveellisempi. Paine on normalisoitu, kolesteroli on alhainen, ja sydän- ja verisuonitaudit eivät voi pelätä.
Miinus
Sinun on varmistettava, että ruokavalio sisältää kaikki tarvittavat elementit: kalium- ja kuitulähteet, kuten vihannekset, hedelmät, palkokasvit ja kokonaiset jyvät. Valmistaudu: Saada tarvittavat mineraalit ja vitamiinit, vietät enemmän aikaa ja rahaa ostoksista - terveelliset tuotteet myymälöissämme ovat harvinaisia. Ja jos sinä hylkäät lihaa, jatka haitallisten rasvojen, sokerin, suolakurkkujen, vain tuoda itsellesi haittaa. Monet kasvissyöjät pakotetaan jatkuvasti ostamaan vitamiinikomplekseja apteekeissa.
Monet kasvissyöjät joutuvat juomaan vitamiineja
Pixabay.com/ru.
Joka tapauksessa on välttämätöntä lähestyä ravinteiden tapojen muutos. Kun neuvomme, toivomme, että teet oikean valinnan itsellesi. Tärkeintä on kuunnella kehoa, muuttaa tasaisesti ruokavaliota ja neuvotella asiantuntijoiden kanssa