Monet tuntevat tämän epätavallisen muotin sanan "kollageeni". Se on kirjoitettu suuressa fontissa mainostuotteissa ihonhoitotuotteille, se on seerumin ja kosteuttava voiteet, kosmetologit puhuvat siitä. Päätin selvittää sen perusteellisesti, mikä edustaa tätä ainesosaa ja kuinka lisätä sitä kehossa kehossa, mutta kaikesta järjestyksessä.
Mikä on kollageeni ja mikä on sen toiminnot
Kollageeni on yleisin proteiini kehossa, yksi tärkeimmistä "rakennusmateriaaleista" luut, lihakset, nahka, jänteet ja nivelsiteet. Kollageeni löytyy myös monissa muissa kehon osissa, mukaan lukien verisuonet, silmien sarveiskalvo ja hampaat. Se voi olla edustettuna liimana, joka kiinnittää kaikkien edellä mainittujen solut ja kankaat. Sana itsessään tulee kreikan "Kóllasta", joka on käännetty ja tarkoittaa liimaa. Kun vaurioituu pinnalle tai kehon sisälle, kollageeni välittömästi laukaisi auttaa parantamaan haavaa ja palauttamaan organismin. Lisäksi tämä on pitkä, kuiturakenteinen aine antaa ihon elastisuuden ja joustavuuden.
Tupakointi estää kollageenin tuotannon
Kuva: Unsplash.com.
Lee kollageeni "ulkopuolelta", jos se sisältyy organismeissamme
Ihmisen iho tuottaa jatkuvasti "tuoretta" kollageenia, mutta vanhempi meistä tulee, sitä vaikeampi keho ylläpitää proteiinia vaaditussa määränä. Noin 25 vuodesta kollageenitasojen lisääntyminen alkaa. Vähemmän elastinen iho, ensimmäiset ryppyjä ovat näkyviä tai melko konkreettisia ensimmäisiä merkkejä tästä prosessista. Tämän rakentamisen aineen kehittäminen vähenee myös ultraviolettisäteilyn ja stressaavien ympäristötekijöiden vaikutuksen alaisena. Muuten haitalliset tottumukset, kuten tupakointi, vaikuttavat myös haitallisesti proteiinin tuotantoon. Kuitenkin ei ole tarpeen surra väistämätöntä, koska on olemassa tuotteita ja jättää agentteja, jotka stimuloivat kollageenin tuotantoa. Sopivien kauneudenhoitotuotteiden valinnassa toimivat kosmetologit, sijaan harkitsemaan tarvittavat elintarvikkeet.
Citrus - C-vitamiinin tärkein lähde
Kuva: Unsplash.com.
Ravintoaineet, jotka lisäävät kollageenin tuotantoa
Kollageenia edeltää lävistetty, jota organismeilla tuotetaan kahdentyyppisten aminohappojen - glysiinin ja proliinin avulla. Tämän prosessin aikana C-vitamiinia toistaa C-vitamiini. Varmista siis tarpeeksi tuotteita, suurissa määrissä, jotka sisältävät näitä aineita:
C-vitamiini - Sitrus, kiivi, paprika, aprikoosi, ananas, omena, mansikka.
Proliini - munanvalkuaiset, vehnäputket, meijerituotteet, kaali, parsa, sienet.
Glysiini - kanan iho, gelatiini, sianliha, mollowsks, spirulina.
Lisäksi organismi tarvitsee aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä uusien proteiinien tuottamiseksi. Tällaisten aminohappojen lähteet ovat mereneläviä, punaisia liha, lintu, maitotuotteet, palkokasvit ja tofu. Pienennä sokerin ja hienostuneiden hiilihydraattien kulutus (valkoinen leipä, riisi, hiilihapotettu juomat, pasta) - ne estävät kollageenin restaurointia.