Monet harkitsevat välipaloja päivän aikana jotain haitallista, niin kiellettyä iloa. Sweeper Ota suklaa evästeet, sirut tai kaneli-pullat - ja olet jo harrastaa itseäsi inkontinenssiin. Ja niin turhaan! Välipalat ovat hyviä terveydelle ja erityisesti kauneudesta. Tärkein asia on tehdä oikeat välipalat. Tässä artikkelissa kerromme, miten.
Syö useammin
Nutritionistit ovat vakuuttuneita, että välipaloja ovat tarvittava elementti painonpudotusohjelmassa. Usein aterioita pieninä määrinä ravintoaineita ei asetettu ihonalaiseen rasvakudokseen. Snacks parantaa aineenvaihduntaa sekä vähentää kolesterolia ja lyijy glukoosipitoisuutta veressä. Tuoreet hedelmät ja vihannekset sopivat toiseen aamiaiseen. Dietistit suosittelevat käyttää maitoa ja fermentoituja maitotuotteita. Kun käsi uskaltaa pelimerkkien tai hampurilaisen takana, muista kuivatut hedelmät ja pähkinät. Tämä on arvokas vaihtoehto korkealuokkaisille ruokia varten.
Dietistit suosittelevat meijeri- ja fermentoituja maitotuotteita ja maitotuotteita
Kuva: Unsplash.com.
Hyödyllisiä kohtia
Hummus sokerijuurasta. Keitetyille punajuurille lisää hienonnettua valkosipulia, valmiita mutteri, sitruunamehua, kumina, suolaa ja lyö homogeenisuutta.
Porkkana Namazka leipää. Paista sipulit, leikata porkkanat viipaleilla ja laittaa ulos suolaa ja timjasta vedessä, sitten porkkanat hieman valkosipulin kanssa. Beat blender porkkana valkosipulilla ja paistetuilla sipulilla.
Kesä Smoothie. Hiota kurkku, meloni ja vesimeloni tehosekoittimessa. Lisää sitruunamehua.
Snacks parantaa aineenvaihduntaa sekä vähentää kolesterolipitoisuutta ja lyijy glukoosipitoisuutta veressä.
Kuva: Unsplash.com.
Malena Pigeon, Hair Stylisti:
Normaali, täysimittaiset välipalat ovat hyviä terveydelle. Kehosi koostuu pääasiassa proteiineista ja ylläpitää hiusten, kynsien, hampaiden ja ihon hyvässä kunnossa. Näin ollen, jos olemme aliravittuja tai syömme säännöllisesti ilman välipaloja, meillä ei ehkä ole tarpeeksi sitä, joten on erittäin tärkeää syödä vähemmän sokeria ja proteiinia ja kuitua.