"Tarjoamme uuden lähestymistavan ulkonäkööihimme", Evgenia Mazurin osakkeet. - Pohjimmiltaan ohjelmamme "keho ja kasvot" avaimet käteen "on vaihtoehto plastiikkakirurgiaan.
Se sisältää: tiettyä liikuntaa, asianmukaista ravitsemusta ja elämäntapaa. Elämän laatu lisääntyy varmasti, voimat ja toiminta ovat enemmän. Nuorten avaimet - kädet! "
Onneksi on monia naisia, jotka ovat vain kauniimpia vuosittain. Esimerkiksi Sophie Loren. Mikä on hänen salaisuus? Ensinnäkin hän menee nukkumaan kymmenen illalla ja nousee aikaisin.
Tämä vastaa ihmisen aktiivisuuden päivittäisiä biorytmysiä. Sophie Lauren jotenkin sanoi: "On vaikea olla vastustamaton, jos olet laiska." Italian Diva vihitti: Jos haluat olla houkutteleva ulkonäkö, sinun täytyy tehdä se. Ei vähemmän kaunis ranskalainen prikaatti Bardo vahvisti: "Ei ole kovaa työtä 24 tuntia vuorokaudessa näyttää vastustamattomalta."
"Kauneus on elämän luonnollinen, merkki uskollisuudesta evoluutioon. Kaikki tämä ruma on sairaus
Ja kuolema. " "Se sanoi, että joku suuresta", muistuttaa Evgeny Mazurista. - Ihmisen elämän ohjelma on vain 15 prosenttia määrää terveyden tasolla. 20% - geenit. Ja 65% elämästä. Evoluutio ja kehitys ehdottavat moottoria toimintaa. Liike ja liikkuminen taas, en kyllästy toistamaan. Liike on elämä. Kauneus on elämän mukavuus. Tarjoan harjoituksia, kun suoritat, mitkä sinä itse näet ja arvioi, mitä kasvosi, kaula, pääntien alue, koko keho. Ja lähetä ponnistelut oikeaan suuntaan. "
"Mielestäni ei ole ruma naisia", Alexander Remeto sanoo. - On naisia, jotka eivät halua olla kauniita. Pyrkimyksenä riveihin täydellisyyteen on tarpeen ymmärtää, että henkilö on jo täydellisyyttä. Luonto on jo luonut mittasuhteita ja tasapainoa, symmetriaa. Esimerkiksi kasvojen kauneus liittyy kasvojen lihasten hyvään sävyihin, kaulan lihakset (eikä vain). Puhdas, lempeä iho on lihaksikas ja luurakenteiden, verisuonten ja hermokankaiden kansi. Ja sen sairaus riippuu siitä, miten lihakset toimivat. "
Ihmiskehossa, kun tutkijat totesivat, on lihaksia, jotka fascia (yhdistävät kudokset) kulkevat jalkaa sormet kallon lihaksille, edessä, taka- ja sivupinnoilla kehon. Ja jos tässä ketjussa yksi lihaksista on heikko, koko ketju tulee epätasapainoon.
"Harjoitteluni osoittaa, että usein ihmiset tulevat pyyntöön pumpata tai oikein, mieluiten nopeasti: pakarat ja vatsat (rannalla)," ohut "nilkat tai polvet (ei kiinnitetty vetoketjulla saappaat), poista" toinen rinta ". Mikä se on? Tämä on silloin, kun ostit kaunis pusero tai mekko, ja "puku ei istu", koska kainalot ovat masennuksia - kuten "toinen rintakehä". On vaikea selittää, että kaikki ihmiskehossa on toisiinsa, "nostaa" pakarat tai poista toinen leuka vain silloin, kun asento korjataan. Loppujen lopuksi oikea asento on "numero yksi harjoitus". Siitä ja sinun täytyy aloittaa. "
Kauneus akseli
Tällainen lausunto on: "Compure selkärangan - paranna kaikki muut sairaudet." Prafasing, voidaan sanoa, että jos haluat olla kaunis elin, kiireellisesti mennä asentoon.
"Miksi on niin tärkeää seurata asennossa? - jatkaa Evgeny Mazuria. - Koska elämän aikana kehittyneet lihakset menettävät sävyn, jonka luonto esitteli meille syntymähetkellä. Näihin lihaksiin kuuluu pieniä lihaksia, jotka vastaavat nikamien kunnosta ja yleensä koko selkärankaa. Luonnolliset kärkien iskunvaimentimet vaikuttavat eniten - tämä on kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan osastojen. Varmasti jokainen lukija totesi, että hän usein järkyttää oikean terän alle. Joten se on - tämä on silputtu alue, helpotus. Useimmat meistä kirjoittavat oikealla kädelläsi. Alas, se on jo lihaksen epätasapaino. Jotkut lihakset ottavat kaiken työn itsellemme, ja jotkut toimivat slizilaisten roolissa, lakkaavat työskentelemään lainkaan tilanteeseen. Ja henkilön luku alkaa muuttua paremmin. Mitä tapahtuu? Kaula lyhennetään, hän ylittää oikean käden ja unohtamatta vasemmalta. Lisäksi enemmän. Ihmiset alkavat pureskella toisella puolella "syöminen" hampaat, purema muuttuu, nasolious taitokset syntyvät, toinen leuka ilmestyy, mikä johtaa - suun ja silmän kulmat ovat laskeutuneet. Kasvojen ja kehon esteettisyys. Perusosasto kompensoi, aiheuttaa kipua ja leikkeitä. Tällöin se leikkaa usein jalat, jalat tai kaviaarit. Tällainen henkilö voi olla tuskin helposti ja miellyttävästi liikkua. Ei, en halua pelotella ketään, vain todella kuvata tilannetta. Ikuinen kysymys: Mitä tehdä? Mielestäni sinun on aloitettava Kinesiologin kuulemisesta. Useiden vuosien ajan olen työskennellyt Kinesiologin, korkeimman luokan lääkärin kanssa Alexandra Remeto. Ennen kuin jatkat luokkien, sinun on tehtävä yksityiskohtainen analyysi kehon terveydentilasta. "
Kasvot paikallaan!
"Lihaksen etupintalinjan pääfunktio on pitää tasapaino takapintalinjalla, eli lihasten tasapaino, vuorovaikutus, - jatkuu Kinesiologi Alexander Remeto. - Se tarkoittaa välttää kasvojen painovoiman ptoosia, kaikki lihaksen ryhmät pitäisi osallistua työhön, alkaen jalkojen sormet.
• Otsan ongelma on selkäpinnan lihakset, lyhyet ja pitkät laajentajat ja taustalla olevat lihakset.
• poskien ongelma on pureskelu, kuorittu, ulospäin
ja subliplihakset, alaleuan sijainti ja lantion sijainti.
• Kaulan ongelma on rintojen kovettuva ja varatoimitus ja subbiping lihakset, elävät vatsalihakset, pinnan etulinjan taustalla olevat lihakset ketjussa, jossa kaikki jalan lihakset ovat mukana, ja siksi sormet jalat. "
"Älä ole yllättynyt, kun tulet henkilökohtaiseen oppituntiin valmentajan kanssa, että kaikki voimistelu alkaa jalkojen työn kanssa. Kaikki on hyvin yksinkertainen. Jotta voisit voittaa kronologisen ikääntymisen (eli gravitational ptoosin) ja tehdä aikatyötunnit kääntämään, voimistelu-ohjelmissa käyttävät isomettisiä staattisia simulaattoreita - staattisen jännitteen antipoksissa ", Evgenia Mazur sanoo. - On myös tarpeen vahvistaa kehon keskiosaa - EXA ja henkilön tuki. Se on monimutkaisempi naisille, joilla on oikea asento, sillä jo tulossa äiti tai valmistautuminen, nainen "ansaitsee" hyperlordoosin lannerangan osaston (tämä on suojaava toiminto, joka pitää viljellään ja siirtyä pois tästä) . Jos lähitulevaisuudessa synnytyksen jälkeen he eivät tee, niin arvokas aika menetetään elpymisessä, ja valitettavasti kehon väärä asema tutustuu. Tarvittavimmat harjoitukset ovat kehon keskiosa, asento ja "vatsasta".
Gorgeous Este Lauder sanoi: "Voit aina ostaa uuden mekon, mutta et voi ostaa uutta kasvot!" Aloita koulutus kasvojen lihakset eivät ole koskaan varhain ja ei koskaan liian myöhäistä.
"Jopa kauneimmat tytöt alkavat lopulta ymmärtää ja huomaa, että jotain muutoksia heidän kuvassaan - jatkaa Evgenia Mazuria. - Jotenkin ei pidä "istumapuku". Elena tuli minulle, mikä valitti, että jotain alkoi tapahtua kehon kanssa kolmekymmentä vuotta. Hän ei alentanut kätensä, otti töitä ja kääntyi minulle, henkilökohtainen valmentaja. Tarvitsimme vain neljä kuukautta henkilökohtaista koulutusta niin, että kaikki oli tyytymätön Lena, se tuli paljon paremmin. Ja useimmat naiset, jotka ovat useimmiten huolissaan kehon keskiosasta: vatsa, lonkat, pakarat. Tosiasia on, että joka kuukausi naisen ruumis valmistautuu (juuri siinä tapauksessa)
mahdolliseen raskauden. Tämä tarkoittaa sitä, että strateginen rasva kertyy - erikoinen turvatyyny raskauden ajan aikaa lopettaa lapsen. Vuoden aikana voit helposti soittaa ilman huomaamista jopa neljä kiloa ylimääräistä painoa. Kuten oppikirjoissa fyysisen koulutuksen oppilaitoksissa: "Työntekijöissä rasva ei kasva." Lisäksi olisi pidettävä mielessä, että nainen on noin neljä kertaa vähemmän ihon tiheys ja lihakset. Jälleen luonto on niin tilattu - suojatoiminto työkalujen jälkeläisille. Hypertonus - raskauden vihollinen, on välttämätöntä säilyttää muoto ja muodostaa vain lapsen syntymän jälkeen. "
Se alkaa vain!
"Olen varma, että viisikymmentä vuotta ja vanhempi on naisen jakautumisen ikä", Evgeny Mazur sanoo. - Hän on tulossa pitkään, mikä voi olla paras elämässään. On osoitettu, että ihmiskeho on ohjelmoitu kahdelle vaihtoehdolle: korkeus tai hajoaminen. Toivotan kaikille Wounhit-kasvun lukijoille ja hymyilee vain laajalti avoimia silmiä - niin opettaa opettajia Saksassa. Samaan aikaan pidä kaula ja pää ikään kuin käytät kruunua. Ja jos opit kiusata, suu on leveä ja näyttää kieltä, niin voit poistaa lihasten leikkeet ja jännitys kaulassa, pidentää sen, antaa kaulan sävyn lihaksilla, luoda ihana soikea kasvot ja päästä eroon ET: stä taudista ikuisesti. Ole kaunis ja liikkua enemmän. Nuorten avaimet - kädet! "
Master-luokka Evgenia Mazurista
1. Vierailu kinesiologin lääkäriin laatimaan yksityiskohtaisen kuvan terveydentilasta. (Kuvassa: Evgenia Mazur, lääkäri Alexander Retoto ja Elena).
Kuva: Natasha Popova.
2. aiheuttaa "räätälöidä" (kehon kiertäminen sivulle, venyttää ylemmän "kolmio" stabiililla asennoilla alemman).
Kuva: Natasha Popova.
3. Pose "kiipeilijät" (alemman ja ylemmän "kolmio", vakauttaminen ja tasapainottaminen kaikkien lihasryhmien stabilointi ja tasapainottaminen).
Kuva: Natasha Popova.
4. Taivutus voimistelulla varren stabiloinnilla rahastoosaston (alareunan hilpelloosilla).
Kuva: Natasha Popova.
5. Pose "Plank" (suorat kädet korostavat rasitettua palloa).
Kuva: Natasha Popova.
6. iloa erinomaisesta henkilökohtaisesta koulutuksesta ja upeasta kuvasta. (Valmentaja Eugene Mazur ja Elena).
Kuva: Natasha Popova.