ایرینا تووا مدت هاست طرح خود و قوانین زیبایی را توسعه داده است.
من دقیقا موضوع گرسنگی را مطالعه کردم و نه تنها از لحاظ نظری. این تجربه بسیار مفید بود. من واقعا می خواستم غلبه کنم، و من چهار روز آویزان شدم. خوشمزه بود. پس از همه، اصلی ترین چیز این است که خلق و خوی. شگفت انگیز ترین چیزی است که در سطح آگاهی اتفاق می افتد. این تغییر می کند و این توصیف نشده است. شما می توانید این وضعیت را زنده نگه دارید.
شما باید بدن را بخورید، بنابراین باید به بدن خود گوش دهید. سلامتی - سنسور تغذیه مستقیم و جهانی سازی. به عنوان مثال، من سعی می کنم آب بیشتری مصرف کنم یا بابونه، نعناع و گیاهان دیگر را بنوشم. رفاه در زمان بهبود یافته است. تشنگی آخرین سیگنال هشدار دهنده یک ارگانیسم در مورد کم آبی بدن است. به نظر من بهتر است سبزیجات بیشتری نسبت به میوه ها بخورید. میوه ها تنها سموم را در بدن تقسیم می کنند. سبزیجات - به عنوان یک جارو، عرق می کنند، مواد مضر را حذف می کنند. مهمترین قانون: همه چیز بسیار فردی است. اطراف می تواند مشاوره را ارائه دهد، به شما آموزش دهد، مانند آنها، آنها می گویند، شما باید به درستی روی رژیم های غذایی بنشینید. اما راه حل ها و گزینه های انتخاب فقط برای شما هستند. فقط مراحل شما ارزشمند هستند.
بهترین لوازم آرایشی بیشتر سبز محلی است. : جعفری، دلفری ممکن است سبزیجات را در آب سرد برای چند ساعت یا در یک راه حل ضعیف اسید سیتریک نگه دارید تا نیترات بیرون بیاید. من خودم را به طور خلاصه از متخصص زیبایی دیدم. اما این بازدید ها همیشه به من و پوست دلپذیر است. اما من از دستور العمل های محلی استفاده نمی کنم.
ایرینا تووا گرسنگی را تمرین کرد. .
ورزش برای من شبیه مدیتیشن است . در دوران کودکی، من واقعا درس های تربیت بدنی را تحسین کردم. من عاطفی بر آنها تخلیه می شود. این آزادی است. پس از همه، ارتباط بین افراد دیگر در جو ورزش. در حال حاضر من هر روز ژیمناستیک یوگا را انجام می دهم و 3-4 بار در هفته به مدت 30 دقیقه - یک آموزش عملکردی. دخترانی که می خواهند از لذت بازی کنند، می توانند چنین مشاوره ای را ارائه دهند: نوع جنبش را انتخاب کنید که شما دلپذیر هستید. به عنوان مثال، من استفاده از ورزش "پلانک" (ورزش موثر برای عضلات مطبوعات، اد)، اگر چه می دانستم که بسیار مفید بود. بنابراین، آن را شروع به انجام آن، اما کمی: در این به معنای واقعی کلمه به معنای واقعی کلمه برای سه نفس - استوار است. سپس به سادگی زمان را افزایش داد. و این آسان و خوب بود. شما نیازی به "تغییر" خودتان ندارید، در غیر این صورت شما استرس را کسب خواهید کرد.
رقص کمک به نگه داشتن بدن در تن . من در هیپ هاپ مشغول هستم من می توانم "کمی کوچک" و خانه، و ظاهر شدن (سبک رقص، بر اساس تکنیک کاهش سریع و آرامش عضلات، ایجاد یک اثر شوک تیز در بدن رقصنده، اد.). اما اغلب هیپ هاپ 1-2 بار در هفته در Danceshkola با بچه ها. درست است، در حال حاضر من در آماده سازی برای نخستین نمایش تئاتر مشغول هستم، به علاوه من در آلبوم من کار می کنم، بنابراین زمان زیادی برای رقص وجود ندارد.
دستور العمل از ایرینا تونوین: من عاشق آشپزی هستم و اغلب غذاهای دستور العمل هایم را اختراع می کنم. از جمله رژیم غذایی. به عنوان مثال، اخیرا کدو سبز را بر روی روغن نارگیل در فر - در دمای 100 درجه به مدت 15 دقیقه آماده کرد - با چاشنی هند (زردچوبه، ماکارونی، و غیره). پس از آن فر آنها را با سس ریخت. این در حال آماده سازی است: یک گوجه فرنگی مخلوط کنجد، اضافه کردن بسیاری از کنجد پیچ خورده سیاه و سفید، یک دسته بزرگ از دلف. به درخواست این، شما می توانید پنیر خرد شده را اضافه کنید. طعم افسانه ای!
در صبح من عاشق شستن صورتم، دست از شانه و گردن با آب سرد. گاهی اوقات، دور زدن تونیک، کرم بر روی صورت و - سلام روز! و در شب، من جاده های گرد و غبار طبیعی صابون را شستشو می دهم، بنابراین صحبت می کنم. سپس تزریق گیاهی (تونیک) صورت را پاک کنید، و کرم مانند آن است، در هر احساس. پوست به نظر می رسد تازه و به خوبی پرورش داده شده است.
نکته: به نظر من، در نمایشگاه کسب و کار خوب نگاه کنید، و در زندگی، اگر شما فکر می کنید چنین دشوار نیست: نه "شما نیاز به نگاه"، و "من آن را دوست دارم" به نظر خوب از صبح تا عصر. و هیچ تمرکز بر "همه دوست دارد". غیر ممکنه.
و Sasha Savelyev اعتماد به نفس است که بهترین مراقبت از پوست یک خواب کامل است. .
و همکاران IRA تن در گروه کارخانه معتقدند که محصول زیبایی اصلی یک رویا سالم است.
Sasha Popova: شما نمیتوانید تصور کنید که چگونه یک دختر می تواند یک خواب هشت ساعته را تغییر دهد! هر دو بدن و مو، و خلق و خوی زیبا خواهد بود.
نکته اصلی در مراقبت از بدن مرطوب کننده است
Sasha Savelyev: من نزدیک به پوست چهره هستم رژیم غذایی روزانه من پاکسازی و مرطوب کننده است. من به شما توصیه می کنم به یک متخصص زیبایی حرفه ای تبدیل شوید که ابزار مناسب برای شما را انتخاب کند. و من معتقدم که کرم مرطوب کننده همیشه باید در کیف دستی باشد!
حمام با نمک دریایی
Sasha Savelyeva: راز من از پوست مخملی - شنا در دریای مرده! هنگامی که به مسکو می روید، پوست کامل است: نرم و دلپذیر به لمس! اگر شما مجبور نیستید به اسرائیل پرواز کنید، حمام های خانگی را با نمک دریایی ببرید.
برای پوست زیبا Sasha Savelyev توصیه می کند حمام با نمک دریایی. .
ورزش منظم
Sasha Savelyev: و جنس!