جوانب مثبت و منفی گیاهخواری

Anonim

بسیاری از افرادی که در مورد سلامت آنها مراقبت می کنند، اغلب آنها را "برای" و "علیه" به طور کامل بر روی مواد غذایی گیاهی وزن می کنند. با این حال، چنین تغذیه ای برای همه مناسب نیست. بعضی به سادگی نیاز به یک قطعه گوشت برای ناهار برای صرفه جویی در انرژی و قدرت. این پست شروع به کار ما می دهد تا بتوانیم قدرت خود را ارزیابی کنیم، همه ی جوانب مثبت و منفی را درک کنیم.

مضر نه خیلی گوشت به عنوان محصولات از آن

مضر نه خیلی گوشت به عنوان محصولات از آن

pixabay.com/ru.

یک مثبت

همانطور که پزشکان اطمینان می دهند، طرفداران یک رژیم غذایی گیاهخوار دارای بدن باریک هستند، برای آنها اضافه وزن دشوار است. این به خاطر این واقعیت است که آنها محصولات کم کالری را می خورند، جایگزین سبزیجات گوشت، میوه ها و لوبیا می شوند. و همانطور که می دانیم، یک توده بزرگ بدن - مشکلات سلامتی بزرگ.

آیا می توانید یک منوی گیاهی غنی را سازماندهی کنید؟

آیا می توانید یک منوی گیاهی غنی را سازماندهی کنید؟

pixabay.com/ru.

منهای

او از پیشین پیروی می کند: هر کسی نمی تواند سبزیجات با کیفیت بالا و میوه ها را در تمام طول سال داشته باشد - آنها با ما رشد نمی کنند. بنابراین، مردم فقط دچار کمبود هستند، و نازک شدن آنها در همه سلامت نیست. هنگامی که گوشت را نمی خورید، مهم است که مقدار کافی پروتئین و مواد مغذی لازم را از رژیم غذایی خود بدست آورید. به عنوان مثال، شما به طور خودکار ارگانیسم ویتامین B12 خود را محروم می کنید که تنها در محصولات حیوانی قرار دارد و OHGA-3 تنها می تواند از گونه های ماهی چرب به دست آید.

B12 تنها در چربی های حیوانی قرار دارد

B12 تنها در چربی های حیوانی قرار دارد

pixabay.com/ru.

یک مثبت

اگر این رژیم غذایی برای شما مناسب باشد، بعد از مدتی احساس راحتی تر، شاد و سالم تر خواهید شد. فشار نرمال شده است، کلسترول کم خواهد بود، و بیماری های قلبی عروقی نمی تواند ترس باشد.

منهای

شما باید اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما شامل تمام عناصر لازم است: منابع پتاسیم و فیبر، مانند سبزیجات، میوه ها، حبوبات و دانه های کامل. آماده شدن: برای دریافت مواد معدنی و ویتامین های لازم، زمان و پول بیشتری را صرف خرید کنید - محصولات سالم در فروشگاه های ما نادر هستند. و اگر شما گوشت را رها کنید، همچنان از چربی های مضر، شکر، ترشی استفاده کنید، تنها خود را آسیب می زند. بسیاری از گیاهخواران دائما مجبور به خرید مجتمع های ویتامین در داروخانه ها می شوند.

بسیاری از گیاهخواران مجبور به نوشیدن ویتامین ها هستند

بسیاری از گیاهخواران مجبور به نوشیدن ویتامین ها هستند

pixabay.com/ru.

مانند هر مورد، لازم است که به تغییر در عادات مغذی نزدیک شود. با توجه به توصیه ما، ما امیدواریم که انتخاب مناسب خود را انتخاب کنید. نکته اصلی این است که به بدن خود گوش دهید، رژیم غذایی را هموار کنید و با متخصصان مشورت کنید

ادامه مطلب