بارداری و زایمان - قوی ترین بار بر روی ارگانیسم زن، بهبودی می تواند زمان زیادی را صرف کند، و همیشه بستگی دارد که چقدر زن خود را به سلامت خود اشاره می کند. البته، تمام نیروها در ماه های اول پس از زایمان به مراقبت از کودک منتقل می شوند، اما نیازی به فراموش کردن در مورد خودتان نیست: کودک نیاز به یک مادر سالم و سرگرم کننده دارد. امروز ما تصمیم گرفتیم بدانیم که کدام قوانین برای مادر جوان به پایه ای تبدیل خواهد شد.
بهداشت کامل را رعایت کنید
پس از زایمان، بدن به تدریج به رژیم عادی خود باز می گردد، مهم است که به او کمک کند تا با "شوک" در اسرع وقت مقابله کند. یکی از عواقب زایمان به Lochi - خونریزی تبدیل شده است، که می تواند از چند هفته به یک و نیم رخ دهد. در ابتدا، آنها می توانند یک زن را بترسانند، زیرا آنها کاملا فراوان خواهند بود، اما هر روز شدت آنها کاهش می یابد. در طول این دوره، مهم است که با بهداشت، به خصوص با دقت، و همچنین لذت بردن از ابزار خاصی از نوع واشرهای معمولی، به طور خاص برای مادران جوان طراحی شده است.
ما رژیم غذایی خود را تغییر می دهیم
اگر شما سینه کودک را تغذیه می کنید، رژیم غذایی شما باید به همان اندازه تنظیم شود تا بتواند مشکلات بهداشتی را به کودک نرسد. اما علاوه بر تغذیه، ارزش توجه به کار روده آن را دارد. در دوران بارداری، کار او، به عنوان یک قاعده، کاهش می یابد، که مشکلات را برای مامان آینده ایجاد می کند. پس از زایمان، وضعیت توسط درزها تشدید می شود که ناگزیر باقی می ماند و نیاز به یک رابطه توجه دارد. به منظور ایجاد مشکلات اضافی، خوردن کسری، بخش های کوچک، اجتناب از محصولات کالری، و همچنین تحت فشار شدید مواد غذایی سریع. سبزیجات و میوه های بیشتری را در فرم تازه و پخته اضافه کنید، اما با متخصص زنان خود مشورت خواهید کرد.
مراقب رژیم غذایی باشید
عکس: www.unsplash.com.
وضعیت قفسه سینه را تماشا کنید
تغذیه کودک یک فرآیند مهم است که باید به درستی باشد. پس از تغذیه نوزاد، شما باید بهداشت قفسه سینه انجام دهید. از صابون کودک برای پاک کردن هاله نوک پستان استفاده کنید، سپس یک وسیله برای جلوگیری از تشکیل ترک ها، و همچنین یک حوله جداگانه را اعمال کنید یا از دستمال یکبار مصرف استفاده کنید.
بدون بار جدی
البته، چند ماه پس از تخلیه از بیمارستان زایمان نباید بر روی نیمکت صرف کنید، شما می توانید به طور کامل وظایف مانند اتو کردن، پخت و پز ظروف ساده، همه چیز را از نظر جسمی و عاطفی بیش از حد انجام دهید. نکته اصلی این است که از آنچه که از آن رد می شود، وزن بلند و ورزش فعال در چند ماه اول است. در حالی که درز های شما در نهایت روشن نمی شود و خونریزی جزئی متوقف خواهد شد، به عنوان توجه به خودتان.