من، مثل هر زن، آزمایش شده با رژیم غذایی . این در دانش آموز آغاز شد، پس از آن رژیم کرملین محبوب بود، که معلوم شد بسیار موثر بود، بلکه مضر بود. سپس رژیم دوکان وجود داشت که نتیجه را نیز می دهد. در سال 2010، من در گروه آواز خواندم و متوجه شدم که ما یک انتخاب ملی برای یوروویژن انجام خواهیم داد، که در ده روز برگزار خواهد شد. و من تصمیم گرفتم وزن کم کنم: ده روز من یک درصد را دیدم. مشکلات شروع شده با معده، اسپاسم، سر چرخش بود. البته، من ده کیلوگرم را از دست دادم، اما من تعجب می کنم که آیا ارزش آن را خراب کرده و بدن را از بین ببرد؟ و هنوز دختران هستند که خود را به بی اشتهایی، و زنان آماده برای گرسنگی، با درد در معده، حتی بیشتر. بنابراین عالی است که در حال حاضر مد روز برای خوردن است. و بسیاری از متخصصان تغذیه، وبلاگ نویسان وجود دارد که می گویند چگونه این کار را انجام دهند. به نظر می رسد که دختران اکنون سالم زندگی می کنند.
آناستازیا خود را یک ورزشکار را در نظر نمی گیرد، اما با این حال با انواع مختلف تناسب اندام آشنا است
عکس: Instagram.com
در سال قبل، من یک کنسرت انفرادی در کرملین داشتم، و من برای اولین بار در زندگی به یک متخصص تغذیه تبدیل شد . متوجه شدم که من باید به شکل بروم و غذا را بر اساس ترجیحات من ایجاد کنم. من برای این مدت سه ماه بود. من فقط شروع به خوردن درست کردم، توسط گرم، شروع به طبخ کرد. هنگام ورود به رستوران، متخصص تغذیه نامیده می شود، منو را فرستاد، از شورا پرسید که درست است. من چهار ماه در چنین رژیم غذایی نشستم و در طی این مدت ده کیلوگرم را برای ده کیلوگرم از دست دادم، بسیار آسان بود، پنج بار در روز پر شد. به طور کلی، من فکر می کنم که تغذیه مناسب بسیار ساده است، نیازی به آزمایش های آشپزی پیچیده و زمان زیادی نیست. ماهی جداگانه، نمک او، فلفل و قرار دادن در کوره زمان زیادی را صرف نمی کند. یا، به عنوان مثال، پستان را جوش دهید و سالاد را بسازید - این همه بسیار سریع و ساده است. پس از برقراری ارتباط با این متخصص تغذیه، من عادت های غذایی مناسب را حفظ کردم و حفظ کردم. من به طور کامل شکر را رها کردم، شیر معمولی برای همیشه جایگزین سویا، تخم مرغ بدون روغن، بلغور جو دوسر در آب بدون نمک، شکر، شما می توانید میوه های خشک را اضافه کنید. من می توانم ماهی قزل آلا سالم ماهی قزل آلا را با نان دانه و نیمی از آووکادو بخورم. و شوهرم و من تصمیم گرفتم که وقتی از کار در شب به خانه بروم، نمی خورم.
تابستان من بر روی یک دوچرخه نشسته ام من دوست دارم صبح تناسب اندام را ترتیب دهم. و حالا من زمان را به تردمیل دارم ما یک تردمیل جمع و جور را خریداری کردیم و در خانه تمرین کردیم. فردا اتفاق می افتد - من نمی دانم، به خلق و خوی بستگی دارد. اما من می توانم بگویم که همیشه یک ورزش در زندگی من وجود دارد، لازم است، و من نیاز به این، لذت. اگر چه من، البته، نمی فهمم و نه ورزشکار.
هنگامی که آب و هوا اجازه می دهد، خواننده سوار دوچرخه سواری، و همچنین "دوستانه" با تردمیل و می داند چه درس با یک مربی است
عکس: Instagram.com
تا 33 سالگی در زیبایی شناسی من به طور انحصاری برای ماساژ صورت بود و مراقبت های ساده، یک بار لایه برداری را ایجاد کرد. این سال من یک متخصص زیبایی بسیار خوبی را دیدم و قبلا سعی کرده است پلاسمولیسم، RF جوانه زدن، یک دوره زیست محیطی را انجام داده است، تمیز کردن اولتراسوند را آزمایش کرد. البته، این همه منجر به نتایج خوب می شود، می توان آن را مشاهده کرد. چنین رویه ها بسیار مفید هستند، به ویژه در حرفه من.
هنگامی که من به "صدا" آمدم، موهایم در کمربند بود، و اکنون آنها با هر مار و انباشته شدن کوتاه تر می شوند، شکستن. اگر چه کیفیت مو خوب است. چه کار میکنی؟ اول از همه هضم ، پس از شستشو، روغن نانو آرگان بر روی راهنمایی. گاهی اوقات، زمانی که یک شوهر در محل کار، و من در خانه هستم، می توانم تمام روز از موهایم مراقبت کنم: من ماسک ها را می سازم، به حوله می روم. از آنجا که تغذیه مو چیز اصلی است! خوب، من عمیقا متقاعد شده ام که کیفیت مو توسط آنچه که ما رنگ می کنیم تحت تاثیر قرار می گیرد. نیمی از زنان در روسیه از رنگ خریداری شده از فروشگاه لذت می برند، من خودم خودم را انجام دادم. اما اکنون برای سال های چهار ساله، من رنگ های ارگانیک را بر اساس اجزای گیاهی خریداری می کنم. چنین رنگی وجود دارد که یک ماسک نیز وجود دارد. وقتی شروع به استفاده از این رنگ کردم، فقط مراقبت کردم و رنگ اضافه شد. به طور کلی، من توصیه می کنم که زنان که رنگ مو را تغییر دهند، خود را برای محافظت از خود به حداکثر برسانید.