این مقاله کاملا در مورد خواب نیست، اما در مورد آنچه که مانع از خواب رفتن می شود. ما تا به حال در مورد بی خوابی صحبت کرده ایم، اما چیز دیگری برای بحث در مورد آن وجود دارد. اغلب به خواب رفتن ما از سطح بالایی از اضطراب جلوگیری می کند. خواب حالت آرامش و آرام است. زنگ یک حالت رزمی است، این آمادگی برای دیدار با برخی از خطر است. بنابراین، در حالت اضطراب، اگر شما چیزی را آرام نکنید، به خواب رفتن غیرممکن است.
روانشناسان معتقدند که احساسات ما هر طیف و سایه ما نیاز داریم. خشم مورد نیاز برای دفاع، تحویل، دفاع از موقعیت خود، مرزهای خود را در جهان مشخص کرد. ما در مورد عزیزان غمگین هستیم، با تفریح با نوعی از شخص یا حتی مرحله در زندگی. غم و اندوه به ما می گوید که چیزی غیرقابل برگشت است. آگاهی از جرم، ما همچنین با این واقعیت مواجه هستیم که ما عاشق کسی هستیم و به درد او آسیب می رسانیم، زیرا واکنش های تهاجمی ما به خودشان تبدیل می شود، که اساسا جرم است. شراب به شهادت شهادت می دهد.
اما اضطراب چیست؟ سوال کاملا مناسب، مهم نیست چقدر سرد است. بیایید با هم باشیم اگر برای مدت زمان طولانی برای فراموش کردن احساس ناخوشایند اضطراب، برای ایجاد مولفه دردناک خود را برای براکت ها، پس از آن به طور کامل زنگ هشدار آن ولتاژ نیروها، بیداری بیش از حد از آگاهی و بدن است.
اضطراب شبیه به برق است، این انرژی در بدن ما است، اما انرژی بی قرار است.
بیایید در لحظات عشق خود را به یاد داشته باشیم (برای افزایش بیشتر خاطرات، بهتر است که حافظه را بدون توجه به حافظه بازسازی کنیم). در واقع، تزریق انرژی آب تمیز به روح است. خواب، خوردن، نگرانی در مورد چیزهای بی نظیر - همه اینها به پس زمینه می رود. انرژی زیادی وجود دارد که حداقل ابزارها متهم شده اند. در این موج از احساسات، مردم آهنگ ها، اشعار، جنون های مختلف را تشکیل می دهند، آنها می گویند آنچه آنها فکر می کنند، نه آنچه که آنها منتظر آنها نیستند. اما به طور کلی، ما عاشق ترس و احترام هستیم، حتی تلاش می کنیم تا از آن زنده بمانیم (کاملا و به طور کامل، Irwin Yal را در کتاب "پزشکی از عشق") می نویسد، سپس ما بسیار قدردانی می کنیم. نه به عنوان هشدار دهنده گرفته نشده است.
در عین حال، اضطراب آسیب به روح ما و به ویژه در بدن ما است. مانند برق، بد نیست و نه خوب نیست. انرژی در شکل خالص آن به تحقق موارد داده می شود. اما ما خودمان را از اقدامات نگه داریم، سعی کنیم زندگی را کنترل کنیم و انرژی بیش از حد به اضطراب تبدیل شود.
من یک مثال از تمرین را ارائه خواهم داد. یک زن با من کار کرد، که به طور دوره ای توسط بی خوابی عذاب آمیز بود. او می خواست بخوابد، اما به محض اینکه او، عذاب های مبهم او، که تا اواسط شب به فانتزی های فاجعه بار تبدیل شده است. به این سؤال که او او را نگران می کند، علاوه بر بی خوابی، او برای مدت طولانی به داستان های بی نظیر گفت، و پس از آن تا زمانی که او نگران رابطه او با شوهرش بود، نگران بود. او او را نمی شنود و تلاش نمی کند تا با او ارتباط برقرار کند و بحران آرام روابط خود را مورد بحث قرار دهد. در یک حمله جدید عذاب شب، او نامه ای طولانی به او نوشت، که او صبح خواند، همانطور که خیلی زودتر بود. او اجازه داد تا همه چیز را که انباشته شده بیان کند. بعدها، زن به اشتراک گذاشت که زمانی که آخرین خطوط را اضافه می کند، احساس تسکین، صلح و خستگی را احساس کرد. یک دقیقه بعد او خوابید.
به عبارت دیگر، زنگ هشدار در این مثال یک تلاش برای یک بخش از ما برای رسیدن به دیگران است، برای انتقال مهم و ضروری، که شما نمی توانید چشم خود را بیشتر ببندید.
زنگ شما چیست؟ فکر کنید در مورد آن!
ماریا Dyachkova، روانشناس، درمانگر خانواده و آموزش های پیشرو از مرکز آموزش شخصی Marika Khazin