اعتقاد بر این است که عادت ها در 21 روز تشکیل شده است. هنگامی که به عادت های مفید غذایی می آید، این سه هفته می تواند آغاز یک زندگی جدید باشد - آگاه تر، با توجه به سلامت، خلق و خوی به سلامت، خلق و خوی.
صبحانه سالم یک مراسم صبح بسیار مهم است که قادر به اتهام انرژی برای تمام روز است. اما در پاییز ضروری است: خورشید و گرما کوچکتر می شوند و تمایل به خیساندن زیر پتو - بیشتر. در آستانه روز جهانی کل غلات، یکی از مهمترین محصولات در رژیم غذایی انسان، Instagram-Marathon "21 روز صبحانه های مفید" در روسیه آغاز می شود. ماراتن در ابتکار یکی از بزرگترین تولید کننده صبحانه های سالم آماده می شود. همیشه آسان تر است که به شرکت استفاده شود، ورزش یا وعده های غذایی باشد.
سه مربی توصیه هایی در مورد چگونگی توسعه و تثبیت در زندگی روزمره، عادت شروع یک روز با صبحانه متعادل سودمند را به اشتراک می گذارند. Chadliners ماراتن خواهد شد وبلاگ نویسان اینستاگرام محبوب، هواداران تغذیه متعادل و مادران جوان Yana Pavlov (@ Yana1985P)، Ksenia Prokhorov (im_ssun) و Ekaterina Gubaidullina (Katiagub). شرکت کننده آزاد است، با هر کسی که به ماراتن پیوست، گواهینامه های هدیه الکترونیکی به عنوان یک انگیزه اضافی دریافت خواهند کرد. ماراتن امروز، 29 اکتبر آغاز خواهد شد و تا 18 نوامبر دقیقا سه هفته طول خواهد کشید. فینال ماراتن باید روز جهانی کل غلات را جشن بگیرد - 19 نوامبر.