خط حفاظت
تقویم بهار آمد، و فصل سرد به پایان نمی رسد. و هنگامی که یک فرد بیمار است، هیچ در مورد شکل شکوفایی سخنرانی نمی رود. در حال حاضر، مردم به کار نیمه خنک می شوند (چنین قوانین ناخواسته ای از اخلاق شرکتی) و به طور غیرمستقیم دیگران را آلوده می کنند. با این حال، فرصتی برای حفظ سلامت حتی در میان قربانیان بیماری های تنفسی وجود دارد. برای انجام این کار، باید توصیه های نسبتا ساده را دنبال کنیم. مهمترین چیز دو یا سه بار در روز است تا بینی را با آب دریا بشویید. واقعیت این است که غشای مخاطی مرطوب بینی با عفونت به نفوذ بدن مواجه می شود. علاوه بر این، باید ویتامین D باید مصرف شود، که سلول های ایمنی را تحریک می کند که عوامل ایجاد کننده بیماری های ناشی از بیماری را از بین می برد. این در روغن ماهی و در مجتمع های ویژه ویتامین موجود است. و چیز مهم را فراموش نکنید: دست ها - منبع ویروس ها، میکروب ها و باکتری ها. بنابراین، آنها اغلب آنها را شستشو می دهید و ژل حاوی الکل را کنترل می کنید، بنابراین خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهید.
دوست دختر من بالش من است
خواب کامل به مرد فرصت می دهد تا به طور کامل بهبود یابد. بنابراین، بسیار مهم است که بالش راست را انتخاب کنید. در حالت ایده آل، باید مستطیل شکل باشد و Hollofireer (پرکننده های طبیعی اغلب منبع قارچ، باکتری، قالب و گرد و غبار) است. یک انتخاب عظیم از بالش های ارتوپدی وجود دارد، که به لطف خم شدن فیزیولوژیکی گردن و ستون فقرات آشفته نیست. با این حال، یک "اما" وجود دارد: چنین بالش ها با درد در گردن و میگرن مخالف هستند. بالش Hollofiber باید در یک ماشین لباسشویی یک بار در هر چهارده روز شسته شود، و هر هفته بالش - هر هفته.
مناطق استوایی در آشپزخانه
میوه های عجیب و غریب در رژیم غذایی یک درمان عالی برای دامداران فصلی است. آنها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه مفید هستند. به عنوان مثال، پاپایا را بردارید. این به جذب مواد غذایی پروتئین کمک می کند و همچنین حاوی پتاسیم و منیزیم است که برای کار قلب مهم است. لازم است یک میوه سبز با طرفهای سرخ انتخاب کنید، که کمی کوچکتر از فشار دادن است. پاپایا می تواند جویدن و پخت، اما بهتر است بدون درمان گرما برای حفظ ویتامین ها انجام شود. نارگیل هر میز جشن را تزئین می کند، و شیر نارگیل معمولا در زندگی روزمره استفاده می شود. این غنی از الیاف درشت، ویتامین A، B، C، E است. همچنین شامل بسیاری از عناصر مسکونی مس در واکنش های بیوشیمیایی بدن است. شما می توانید شیر نارگیل را در فرم خالص خود بنوشید، به سالاد میوه اضافه کنید یا سوپ کرم طبخ را بر روی آن اضافه کنید. یک بسته بسته با این نوشیدنی در دمای اتاق حدود سه سال ذخیره می شود، در یخچال و فریزر بیش از پنج روز باز است.
دوباره دو!
لازم نیست که در پزشکان اجرا شود تا پیگیری سلامتی شما را پیگیری کند. کافی است که تحت کنترل دو موقعیت قرار گیرد. اول، حجم کمر برای بیش از هشتاد و هشت سانتیمتر است. اگر کمر گسترده تر باشد، آن را از سپرده گذاری در اطراف ارگان های داخلی از چربی های احشایی به اصطلاح. این مواد دارای سرطان، آترواسکلروز و دیابت است. دومین سطح هورمون تیروتروپیک (TTG) در خون است. این نباید بیش از پنج واحد باشد. اگر سطح این هورمون بیشتر باشد، به این معنی است که با تیروئید چیزی اشتباه است. چنین بیماری باید با داروهای هورمونی درمان شود. برای جلوگیری از مشکلات سن، مطلوب است که 100 گرم ماهی قرمز هر روز داشته باشد. این یک دوز روزانه ویتامین D است. این است که استحکام استخوان را فراهم می کند و ایمنی را تحریک می کند.