رانندگی می تواند مقدار زیادی انباشته شود، به خصوص اگر شما در جریان ترافیک متراکم گیر کرده اید یا یک راننده بی تجربه هستید، و این استرس در نهایت بر قلب تاثیر می گذارد. با این حال، در حال حاضر محققان تأیید می کنند که یک راه حل ساده برای این مشکل وجود دارد: گوش دادن به موسیقی مناسب در هنگام رانندگی.
چه موسیقی برای گوش دادن به؟
یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر ما در هنگام رانندگی به موسیقی آرامش بخش گوش دهیم، می تواند به کاهش استرس و محافظت از قلب کمک کند. مطالعات قبلی نشان داده است که استرس روانشناختی مکرر می تواند عامل خطر قابل توجهی برای بیماری های قلبی عروقی باشد - ایالت هایی که از تقریبا نیمی از افراد 20 ساله و بالاتر در ایالات متحده و همچنین در سراسر جهان رنج می برند.
یکی از منابع استرس مکرر رانندگی ماشین ناشی از هر دو عامل استرس مرتبط با جنبش شدید یا اضطراب است که اغلب همراه با رانندگان بی تجربه است. با این حال، آیا این بدان معنی است که افرادی که روزانه ماشین را می دهند می توانند مشکلات قلبی را توسعه دهند یا راه ساده ای برای کاهش استرس از رانندگی وجود دارد؟
گوش دادن به موسیقی کاهش بیش از حد شدید استرس زا، که داوطلبان در طول رانندگی تجربه کرده اند
عکس: unsplash.com
بر اساس یک مطالعه جدید دانشمندان دانشگاه ایالتی سائوپائولو در مریل، برزیل، دانشگاه آکسفورد بروکس در انگلستان و دانشگاه پارما در ایتالیا، وجود دارد. محققان در یک مقاله پژوهشی منتشر شده در درمان های تکمیلی در مجله پزشکی، تحقیقات در مورد تشویق نتایج تحقیقاتی شامل رانندگان بی تجربه، اشاره می کنند که در حال گوش دادن به موسیقی در حالی که رانندگی کمک می کند تا به کاهش استرس موثر بر سلامت قلب کمک کند. "ما متوجه شدیم که تنش قلب در شرکت کنندگان آزمایش ما کاهش می یابد با گوش دادن به موسیقی در هنگام رانندگی، پروفسور ویکتور تگراسی والنتیک، مدیر ارشد، می گوید.
موسیقی می تواند بار قلبی عروقی را کاهش دهد
برای تحقیقات خود، محققان پنج تن از زنان داوطلب 18 تا 23 ساله به ثمر رساندند که سالم بودند که سالم بودند، رانندگان معمولی نبودند - آنها بیش از دو بار در هفته نبودند و مجوز رانندگی را برای 1-7 سال قبل از مطالعه دریافت کردند. پروفسور والنتیک توضیح می دهد: "ما تصمیم گرفتیم که از زنان که رانندگان آشنا نبودند، قدردانی کنیم، زیرا افرادی که اغلب ماشین را آب می کنند و برای مدت طولانی مجوز دارند، بهتر است با شرایط استرس زا در جاده ها سازگار باشد." محققان از داوطلبان خواسته بودند تا در دو آزمایش مختلف شرکت کنند. در یک روز، شرکت کنندگان مجبور به رانندگی 20 دقیقه در هر ساعت از اوج در مسیر 3 کیلومتر در یکی از شلوغ ترین مناطق شهر مریل. در این روز، شرکت کنندگان موسیقی را در رانندگی خودرو نداشتند. در روز دیگر، داوطلبان مجبور به انجام حرکات مشابه شدند، به یک استثنا: این بار آنها به موسیقی سازنده در چرخ گوش می دادند.
در هر دو مورد، شرکت کنندگان اتومبیل های دیگران را راندند. این اندازه گیری مورد نیاز بود، توسط محققان توضیح داده شد تا اطمینان حاصل شود که به دلیل این واقعیت که داوطلبان با ماشین آلات آشنا نبودند، کاهش یافته است. "برای تقویت استرس در جاده ها، از آنها خواسته شد که ماشین را رانندگی کنند، که آنها متعلق به آن ندارند. پروفسور والنتیک می گوید: رانندگی یک ماشین خصوصی می تواند کمک کند. "
محققان پرسنل برای اندازه گیری اثر استرس بر قلب در هر حالت تجربی، از شرکت کنندگان خواستند که مانیتورهای ریتم قلب را قادر به ثبت اختراعات ضربان قلب در زمان واقعی داشته باشند. فعالیت دو سیستم کلیدی - سیستم عصبی سمپاتیک و سیستم عصبی پاراسمپاتیک - بر تغییرات ریتم قلب تاثیر می گذارد. سیستم عصبی سمپاتیک مسئول تنظیم پاسخ پرواز است که واکنش اتوماتیک بدن به استرس است و باعث آلارم وضعیت می شود. در همین حال، سیستم عصبی پاراسمپاتیک مسئول فرایندهای "استراحت و هضم غذا" است. "افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک، تغییرات ریتم قلب را کاهش می دهد، در حالی که فعالیت های فشرده تر از سیستم عصبی پاراسمپاتیک آن را افزایش می دهد."
محققان سپس اندازه گیری های به دست آمده با استفاده از مانیتورهای ریتم قلب را در دو مورد تجزیه و تحلیل کردند. آنها دریافتند که زمانی که شرکت کنندگان در هنگام رانندگی در شرایط استرس زا به موسیقی گوش دادند، آنها دارای تغییرات ریتم قلبی بالاتر از هنگام رانندگی در شرایط استرس زا بدون موسیقی بودند. پروفسور والنتیک می گوید: "گوش دادن به موسیقی کاهش بیش از حد شدید استرس زا، که داوطلبان در طول رانندگی تجربه کرده اند."
خوانندگان که می توانند بدانند که چرا محققان به زنان منتخب منتهی شدند، توضیح دادند که در این مرحله آنها می خواستند تاثیرات بالقوه هورمون های جنسی را از بین ببرند
عکس: unsplash.com
چرا زنان تنها هستند؟
خوانندگان که می توانند تعجب کنند که چرا آنها به زنان منتخب منتظرند، توضیح دادند که در این مرحله آنها می خواستند تاثیرات بالقوه هورمون های جنسی را از بین ببرند. پروفسور والنتیک، "اگر آن را با حضور هر دو مرد و زنان حضور داشت، و ما تفاوت معنی داری بین این دو گروه را پیدا کردیم، هورمون های جنسی زن می توانند به این نتیجه برسند." محققان استدلال می کنند که نتایج آزمایشات کوچک نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی آرامش بخش واقعا می تواند یک راه ساده برای جلوگیری از استرس و تاثیر آن بر قلب زمانی که کسی در ترافیک رخ می دهد، تبدیل شود.