Guztiok ezagutzen gaituzte neguko izozte luzeen ondoren, ia mugitzen ez garenean, baina asko eta ugariak dira, zaila da modu normalean aritzea. Gehiegizko pisuaren aurkako borrokan ari naiz, asko ikasten dut eta zeure buruari zerbait probatzen. Zurekin zure esperientziarekin eta partekatu.
1. Ondo egokitu. Hasi gorputza zaharberritzea hobe da dieta osasuntsura itzultzea, baina mugimendu zorrotzik ez. Denbora asko jaten baduzu, murrizketak pixkanaka sartu behar dira: egunero janari jateko bolumena murrizten da. Jabea Sauerkield! C bitaminan aberatsa da eta gorputzaren "zikinkeria" guztia ere kentzen du.
2. Utzi gorputza. Elikagaien ugaritasunetik, alkoholak, lo egiteko modu okerra eta eguraldi hotzak gure itxura pairatzen du. Arreta ezazu larruazalean: hartu izpilikua edo bainu laranja ezinbesteko olioekin - aldi berean lasaigarria eta bitaminak larruazala, odol-fluxua estimulatzen du. Neguan ere, dutxatu ondoren, oliba olio kopuru txikia larruazalean igurtzi daiteke, eta 5-10 minututan astiro-astiro garbitu gorputza eskuoihal batekin. Olioa leuntzen da eta poliki-poliki zaintzen du izozteak jasaten dituen larruazala.
3. Ez izan esperimentuen beldur! Negua - zerbait berria, ezohikoa - ezti ile maskarak probatzeko denbora aspertuta aspertuta. Ilea garbitzea praktikatzen dut ... xanpaina. Ilea xanpaina bezala garbitu ondoren, gainezka, txinpartak. Beharrezkoa da xanpaina gasik gabe erabiltzea, esaterako, festandik geratzen diren botiletatik drainatzea. Moose ilea, eta, ondoren, hartu xanpaina 10-15 minutuz, eta horien ondoren garbitu egiten da - eta voila! Ilea askotariko leunagoa bihurtzen da. Hau bereziki egokia da ilea ilehoria duten neskek.
4. Pisua galtzeko edariak. Pisua botatzen baduzu edo bizimodu osasuntsu bat besterik ez baduzu, fluido asko edan behar duzu, egunean 1,5 edo 2 litro ur egunean. Ur arrunteaz gain, gorputza eta errehabilitazioa garbitzeko, dandelion tea edaten dut. Bitamina karga indartsua izateaz gain, dandelion diuretiko bikaina da, gibela toxinak kentzen lagunduz. Prestatu edari hau nahiko erraza da: benetako dandelion behar dituzun lehenengo gauza. Bildumaren sustraiak azenarioak antza izan beharko luke, beste kolore bat baino ez. Orain, sustraiak lehortzeko garaia da, frijitu marroi itzala erosi aurretik eta tea bihurtu. Edaria prestatzeko, beharrezkoa da erroak minutu batzuetan ur irakinetan jaitsi, eta gero kopa sartu. Azukrea edo eztia gehitu dezakezu dastatzeko, eta tea prest dago.