Zure burua ondo mantentzeko askorik ez da uko egiteko . Klubetan mendi-ibiliak, adibidez. Jakina, batzuetan tabernetara joaten gara lagunekin. Baina ez dut asteburu guztia diskoteketan igaro nahi.
Normalean goizeko zazpietan jaikitzen naiz eta jog batera joaten naiz.
Oso txakur energetikoa nuen, ibili behar da. Bestela, etxean energia hori botako duen aukera dago. Beraz, goizeko txorrotak egin nahi dituztenentzako aholkuak: lortu txakurra! Gimnasiora ere joaten naiz: kardioria, potentzia kargak. Ondo egiten dut, Valery Pak-en lagunak margotu ninduen programaren arabera - Moskuko txapelduna eta bodybuilding eremua da. Nire bizitzako zehaztapenak ezagutzea (ez da beti posible da ordutegian jan eta lo egitea, eta gertatzen da ez dagoela gertuko simulatzaileen artean), Valeryk programa hori guztia kontuan hartzen duen programa bat egin zuen eta inprimakia ez galtzen laguntzen du. Azken finean, kirol forma on baten oinarria otorduak, lo eta kirola dira.
Aktoreak txakur bat hasi duenez, goizero jogging biziekin hasten da.
Argazkia: Instagram.com.
Kirol diziplinak. Nahikoa da goizeko hilabete erdi bat korrika egitea besterik ez da eta dagoeneko pertsona batek bere bizitzan aldaketak ikusten ditu. Egunean zehar beste modu batera sentitzen hasten zara, beste modu batera prozesu bat dago ... gaur egungo gazteen bizitzan kirolak nahiko gutxi hautsi ziren, halako kultua, orain bezala, lehen bezala. Baina orain fitness zentro ugari ireki ziren, eta ona da. Utzi okupazioak maiz pasatzen dira norberaren azterketen babesean hondartzan zehar ibiltzeko enbor eder batekin. (Barreak.)
Azken aldiz dietak beldurtuta besterik ez da, baina ez dut ezer txarrik ikusten haiekin. Dieta proteinen, gantz eta karbohidratoen dieta margotua da. Sukaldaritza zuzeneko trebetasunak ditut neuk. Badakit zer osagai eta produktu erabili behar diren. Ez frijitzen saiatzen naiz, ez jan erretzen eta gatz txikiagoa erabili. Nahiago dut oinazea, gisatua.
Gimnasioa eta elikadura egokia. Egiaztatutako formula hau da, Eugenek forma bikaina gordetzen laguntzen duena
Argazkia: Instagram.com.
Multzoan behin, larruazala hondatu nuen Grima berandutuarekin. Denbora luzez, aurpegian aplikatzen jarraitu nuen. Eta nire aurpegian ezer inposatu nezakeela uste nuen: txikia naiz. Gizonak gara, ez gara beldurgarriak! (Irribarreak. Ondorioz, erredura kimikoak izan nituen ia. Medikuetara joan behar izan nuen. Izututa zeuden. Tratamendu larria egin du. Baina ondorioak oraindik sentitzen dira. Aurpegia bizkotxoa bihurtzen denean, izugarri ikusten ari da, txarra da. Hauek dira bihurriak bere burua tratatzen dutenean. Iluntzean ez dakitela ezagutzen ez duten mutil asko ezagutzen ditut. Galdetu: Beno, zergatik? Hortzak garbitu - eta ohean. Baina oker dago! Zikinkeria kopuru handia aurrez aurre jarriko da. Neguan krema aplikatu behar duzu, larruazala islatzeko. Gauza debekalak kontatzen ditut orain, baina benetan zeure burua jarraitu behar duzu.
Postre gogokoena Evgeny Kulik
Ezabatu bultzada gozoa ez da erretzeari uztea baino errazagoa. Gozoa erortzeko, aspaldidanik jan dut postre gisa bakarrik eztiarekin egindako sagar batekin. Errezeta sinplea da: sagar gainean moztu nukleoa, bota barruko eztia koilarakada. Nahi izanez gero, intxaur birrindu batzuk gehitu eta kanela bota ditzakezu. Jarri labea 20 minutuz 180 graduraino berotzeko. Mikrouhin batean ere labean dezakezu: 4-5 minutu 700 W-ko potentziarekin.