Cindy Crawford-ek figura zoragarria du oraindik. Harrigarria ez dena: 51 urteko supermodeloak bizimodu osasuntsu eta aktiboa darama. Baina batzuetan janari azkarra erlaxatu eta gustukoa da. Joan den astean, Cindyk bere hanburgesa aurkeztu zuen. Ospetsuen kaloria plater baten errezeta aztertu zuen.
"Herri txiki batean hazi nintzen eta txikitatik maite dut amerikar janari klasikoa. Eta ez da hanburgesa edo gazta hanburgesa baino klasiko gehiago ", aitortu du Cindyk. Aldi berean, ereduak berak janari azkarra oso arraroa jatea ahalbidetzen du, nahiz eta ez du bere seme-alabei janaririk debekatzen. "Galdetzen didaten bakoitzean:" Ama, patatak nahi al dituzu? "- Begiratzen dut eta ez dut merezi nutrizioa emateari uko egitea", dio Crawfordek. - Begetariano bihurtu ninteke, baina ez da oso erosoa familian, denek haragia adoratzen duten tokian. Eta ez zait gustatzen denentzako prestatzea. Hori dela eta, adibidez, pasta guztietan prestatu albondigak eta barazkiekin. Orduan, ez dut pasta jaten, eta haurrek barazkiak usaintzen dituzte. Oro har, denek nahi duena jaten du ".
Cindy Crawford hanburgesak saltzetik alderantzikatuak, gaixotasun onkologikoak dituzten haurrei laguntza-funts bat bidaltzen zaie
Dietaren ikuspegi hori izan arren, Cindyk bere hanburgesa sortzea erabaki zuen. Urrats honetan, ereduak asmo ona sustatu zuen: salmentatik luzatutako dolar bakoitza ongintzako funtsaren laguntza batera bidaltzen da gaixotasun onkologikoak dituzten haurrei. Eta bere errezeta garatzean, Crawfordek ez zuen amerikar sukaldaritza tradizionaletan oinarritzen, baina Mexikoko motiboak ere sartu zituen.
Cindy Crawford-eko hanburgesa halapeno piperraz jositako bi galdaraz osatuta dago, eta gazta, gazta, labean egindako tomatea, hosto letxuga, tipula frijitua, patata tortilla (nachos), mostaza eta saltsak eta saltsak. Zaporea neurrizko akutua da.
Cindy Crawford-eko hanburgesa
Bide batez ...
100 g-ko 255 kaloria hanburgesaren balio nutrizionala da.
295 kaloria hanburger batean bi ebaki ditu.
305 kaloria biltzen dira 100 g gazta hanburgesan.
459 kaloria 100 g gazta hanburger bi ebaki ditu.
Murriztu etxean egositako hanburgeriaren kaloria edukia:
* Ordeztu ogi zuriak ale osoan (Minus 121 kaloria eta gehi 2 gramo zuntz)
* Egin ebaki txikiagoa eta behi lean, indioilarra edo oilaskoa (200 kaloria inguru ken)
* Erosteko mostaza eta ketchup gehitu beharrean, gehitu hanburgesak tipula, piperra, tomatea
* Maionesaren ordez, erabili jogurt basatia.
Jateko kaloria kentzeko, ordua ordubetez garbitu dezakezu (240 kaloria kenduta), ping-pong (280 kaloria), azkar joan (300 kaloria), etxeko lursail batean lan egin (324 kaloria), Ariketa bizikleta (380 kaloria) edo aerobic (405 kaloria), saskibaloian (450 kaloria) jolastu.