Edateko ur garbiaren onurei buruz hitz egin dezakezu gorputzerako, baina zein da horretan, praktikan ezagutzak aplikatzen ez badituzu? Egun osoan kementsua izan nahi baduzu, larruazala eta ilea distiratsuak izan, pentsamendu prozesua azkartu eta, oro har, hobeto sentitu, urik gabe ezin da urik gabe. Egunero nahikoa ura edaten irakatsi esaten diogu.
Instalatu helburua
Pentsa dezakezu: "Zergatik behar dut, jadanik hainbat aldiz edan nahi badut, eta ez da ezer funtzionatu?" Sinets iezadazu, desberdintasun nabarmena sentituko duzu taktika txiki bat aldatzean. Erosi bi litroko edateko ur garbia eta jarri zure burua mahai gainean. Botila marratxo botilara banatu dezakezu elkarrengandik distantzia berean. Sinatu ordua: 8.00, 10.00, 12.00 eta abar. Hau izango da zure helburua: ordu jakin batera ur bolumena edan behar duzu markaren arabera. Zukua, esnea edo tea esperimentatu ditzakezu, modu irregularrean edan bazenu.
Mantendu edalontzi bat ur garbia eskuan
Argazkia: pixabay.com.
Gustatu
Supermerkatuen apaletan dauden produktuen artean, janariaren zaporaren menpe gaude. Nahiago dugu txokolatea marrubiekin pentsatuko dugu eta "aspergarria" izango dugu eta bestetik ordezkatuko dugu - Chia haziak eta eztia ordezkatuko ditugula. Zer esan urari buruz ... garunera joan eta ura dibertsifikatu behar duzu zaporea gehituz. Jarri baia fresko edo izoztuak botilan sartu, gehitu belar dekorazioa, adibidez, Mint, Chamomile, Melissa, Edo moztu limoi eta pepinoa zirkuluekin. Zaporeaz gain, urak are gehiago onura gehiago ekarriko ditu gorputzari - baia, barazki eta dekorazioetan antioxidatzaileak dituzte, zahartze prozesua motelduz.
Gehitu baia freskoak uretan
Argazkia: pixabay.com.
Utzi ura hotz dadila
Ados ura hotza politagoa dela eta errazagoa dela giroaren tenperatura ura baino. Gehitu izotza edo baia izoztuak edalontzi batera - uraren tenperatura botako dute. Izotz kubo modu independentean ere egin dezakezu - belarren eta limoi zukuaren dekorazioa nahastu, fruta eta baia zatiak gehitu eta nahasketa izoztu. Garrantzitsua da ura ez izatea izotza, bestela, hotz bat erraz harrapatu dezakezu.
Erabilpenhodi
Harrigarria da, aholku sinple honek funtzionatzen du! Ura hodi baten bidez edaten duzun bitartean, edalontzi txikietan, edalontziko ura literalki desagertu egiten da begien aurrean. Alferrik ez, haurrek ezohiko betaurrekoak erosten dituzte, hodiek salatuz. Arreta ordaintzeko arreta jasotzea da, benetan erakartzen duen joko elementua.
Edan hodi bidez
Argazkia: pixabay.com.
Instalatu zure aplikazio mugikorra
Enpresa askok ur kontsumoa kontrolatzeko aukera ematen duen aplikazioa kaleratu dute. Batzuetan, zenbat betaurreko edaten zituen ospatuko duzu. Beste batzuetan - ureztatu dagoeneko kontsumitzea lortu duzun urarekin landare birtuala. Aukeratu aplikazioa zure gustura eta ez ahaztu erabili. Ezarpenetan, zure telefonoaren pantailan bistaratuko den oroigarria gaitu dezakezu ordu pare bakoitzean beste edalontzi bat edateko gogorarazteko asmoz.