Osasuna zaintzen duten jende askok "for" eta "aurkako" trantsizioaren aurka pisatzen du. Hala ere, halako elikadura ez da guztiontzat egokia. Batzuek, besterik gabe, haragi zati bat behar dute bazkaltzeko energia eta indarra aurrezteko. Postak zure indarra ebaluatzeko aukera ematen digu, alde eta alde guztiak gauzatzeko eta erabaki.
Produktu bezainbeste haragi kaltegarria
Pixabay.com/ru.
Plus bat
Medikuek ziurtatu ahala, dieta begetariano baten atxikimenduak gorputz lerdena dute, oso zaila da gehiegizko pisua lortzea. Kaloria gutxiko produktuak jaten dituztelako da, haragi barazkiak, fruituak eta babarruna ordezkatuz. Eta dakigunez, gorputzaren masa handia - osasun arazo handiak.
Barazki menu aberatsa antolatu al dezakezu?
Pixabay.com/ru.
Ken
Aurrekoari jarraitzen dio: Denek ez dute kalitate handiko barazkiak eta fruituak urte osoan ordaindu ahal izatea, ez dira gurekin hazten. Beraz, jendea gutxietsita dago, eta haien mehea ez da osasunean. Haragia jaten ez duzunean, garrantzitsua da oraindik proteina kopuru nahikoa lortzea eta bere dietatik beharrezko mantenugaiak. Adibidez, zure B12 bitamina organismoa automatikoki kentzen duzu, animalien produktuetan bakarrik dagoena eta OHGA-3 gantz-barietateetatik soilik lor daiteke.
B12 animalien gantzetan bakarrik dago
Pixabay.com/ru.
Plus bat
Dieta hau zuretzako egokia bada, denbora pixka bat igaro ondoren, errazagoa, alaia eta osasuntsuagoa sentituko zara. Presioa normalizatzen da, kolesterola baxua izango da eta gaixotasun kardiobaskularrak ezin dira beldurrik izan.
Ken
Ziurtatu behar duzu zure dieta beharrezko elementu guztiak biltzen dituela: potasioa eta zuntz iturriak, hala nola barazkiak, fruituak, lekaleak eta ale osoak. Presta zaitez: beharrezko mineralak eta bitaminak lortzeko, denbora eta diru gehiago igaroko dituzu erosketetan - gure dendetan produktu osasuntsuak bakanak dira. Eta haragia abandonatuz gero, gantz kaltegarriak, azukrea, ozpinak, kalteak bakarrik ekarriko ditu. Begetariano asko etengabe behartuak dira farmaziak bitamina konplexuak erostera.
Begetariano asko bitaminak edatera behartzen dira
Pixabay.com/ru.
Edozein kasutan bezala, mantenugaien ohituretan aldaketara hurbildu behar da. Gure aholkuak kontuan hartuta, zeure burua aukera egokia egitea espero dugu. Gauza nagusia zure gorputza entzutea da, dieta ondo aldatu eta adituekin kontsultatu