Zer da dantza terapia?
Dantza terapia sendatzeko prozesua da, telebistako laguntzarekin.
Zer onura ekartzen ditu?
Gehienetan, dantza terapiaren laguntzarekin, jendeak arazo psikologikoekin borrokan ari dira: beldurra, gatazkak, nahikoa komunikazio trebetasunak, azpimarratutako autoestimuak, oroitzapen larriak eta abar. Motor dantza-jarduerak bihurtu daitezke edo dagoeneko gaixotasunak edo beste batzuk eragin dituzte. Terapia prozesuan fisikoki nekatuta zauden arren, izaera emozional askoz ere egonkorra lortzen duzu. Arimari doa egiten diozu, dantza denbora luzez kontserbatu ondoren.
Ongizate efektua zer den dela eta?
Dantza terapiaren osasun-efektuaren esentziak Wilhelm Reich psikoanalistaren azaldua azaldu zuen. Argudiatu zuen dantza egitean pertsona batekin, babes-maskorra gutxitzen dela, gihar-euskarriaren ondorioz sortzen dena. Dantza mozioek gihar-jarduerarik ez ezik, gizakiaren jarduera emozional eta espiritualetan ere kontzientzia eta adimenari eragiten diete. Gure burmuinean, motorraren funtzioaren arduradunak diren lursailak pentsamenduaz eta emozioen arduradunak direnen ondoan daude. Horrela, muskuluak lanera behartuz, gure aurrekari eta pentsamendu emozionaletan pizten eta aldatu egiten gara. Gainera, zientzia frogatuta dago dantza garaian beti dagoela zoriontasun hormona deiturikoak - Endorfinak. Dantzan mugimendu sinbolikoen laguntzaz, pertsona batek beti adierazten ditu bere sentimenduak, emozioak eta nahiak. Hori oso garrantzitsua da, gorputzak, adimenak ez bezala, ez du berarentzat arrotza denik erreproduzituko.
Nola aurre egin dantza terapiarekin?
Arau unibertsalak ez. Klaseetarako, espazio erosoa eta segurua beharrezkoa da. Arropa erosoak eta solteak izan beharko zenituzke. Desiragarria da generoarekin, oinutsik edo galtzerdiekin harremanetan egotea. Talde txiki batean hobea da, zeure burua.
Posible al da etxean egitea?
Bai, egin dezakezu. Hobe da terapia horien itxura distiratsuena probatzea - doako dantza. Bere inplementazioan, orain sentitzen duguna dantzatzen dugu, nola itxura duten eta zer gertatuko den pentsatu gabe. Erabat oparitu dantza. Horrela, esan dezakegu, arimaren bultzadak gorputzeko boligintzan ikertzen ditugu.
Posible al da kontrako sexua erakartzea dantza terapia erabiliz?
Terapia sekuentzial eta sistematikoaren laguntzaz, baliteke lehenik eta behin, kontrako sexuarekin modu eraginkorrean elkarreraginean oztopatzen duten txabolak berrezarri ahal izango dituzu, beldurrak eta segurtasunik eza kentzea. Gainera, dantza terapiak bizitza pertsonala oztopatu dezakeen beste une batzuen masa aurkitu eta desagerrarazteko aukera ematen du. Terapia garaian, posible da alferrikako guztiak "ateratzea", zure zorion pertsonala saihestuz eta "errua" saihestuz eta nahi den gauza garrantzitsuena lortzen lagunduko dizu.
Posible al da dantza laguntzarekin pisua galtzea?
Ziur baliteke. Dantza motorraren jarduera saturatua da, eta kaloria erretzen eta koipeak ez dira kirolak baino gutxiago erretzen. Baina dantza terapiak askoz ere gehiago eman diezazuke, hots, orain daukazun gorputz batekin zure burua onartzen eta maitatzen irakastea. Zuretzat gauza nagusia muskulu jakin batzuk ponpatzea bada, komenigarria da fitness egitea.